Топ 51 билки и подправки за добро здраве и изцеление
Тези естествени храни притежават редица полезни свойства и работят за намаляване на възпалението, подобряване на здравето на сърцето, стимулиране на имунната ви система и дори имат доказани ползи при борба с рака.
51 Билки и подправки за изцеление на тялото
В статията ще намерите информация за над 50 билки и подправки, които са доказали своите полезни свойства върху здравето на човек:
1. Алое Вера
Алое Вера съдържа витамини и минерали, които са необходими за правилното функциониране на всички системи за тяло.
Също така съдържа ензими, слабителни съединения, противовъзпалителни мастни киселини и хермони за заздравяване на рани.
Алое Вера може да се използва за успокояване на кожни раздразнения, изгаряния, рани и обриви, лечение на рани, овлажняване на косата и скалпа и намаляване на възпалението при локално приложение.
Когато се приема вътрешно, Алое вера работи за облекчаване на запек, подпомага храносмилането, стимулира имунната ви система и дори подобрява симптомите на диабета.
2. Анасон
Семената и маслото от анасон могат да се използват за облекчаване на няколко здравословни условия. Анасонът подпомага храносмилането, действа като противовъзпалителен агент и може да се използва за облекчаване на кашлица и настинка. Той също така може да увеличи потока на урината, да стимулира апетита, да облекчи менструалния дискомфорт, да увеличи сексуалното желание и да увеличи производството на мляко при кърмещи жени.
3. Ашваганда
Ашваганда е адаптогенна билка, която може да понижи нивата на кортизола и да балансира хормоните на щитовидната жлеза.
Той също така е доказан ефективен в подкрепа на надбъбречната функция, като ви помага да преодолеете надбъбречната умора, която настъпва, когато надбъбречните ви клетки са претоварени от стреса.
Някои други предимства на ашваганда включват способността му да поддържа здравето ви на мозъка, да подобрява настроението ви, да повишава издръжливостта и да потиска разпространението на раковите клетки.
4. Кисел трън
Кисел трън е растение, съдържащо берберин, което се използва за борба с инфекциите поради антибактериалните, противогъбични и антипротозойни свойства.
Кисел трън може да се използва и за предотвратяване и лечение на диабет, подпомагане на храносмилането, почистване на черния дроб и жлъчния мехур и подобряване на сърдечно-съдовото здраве чрез подобряване на хипертонията, сърдечните аритмии и исхемичната болест на сърцето.
5. Пореч
Пореч е растение, което се използва за медицински цели.
Цветята, листата и маслото от семената могат да се използват за подобряване на здравето а на кожата, като екзема, намаляване на температурата и облекчаване на състояния като кашлица, ревматоиден артрит и болка, причинена от възпаление.
Масло на пореч съдържа високи количества GLA, вид омега-6 мастна киселина, който е полезен за лечение на широк спектър от здравни проблеми, като симптоми на PMS, ADHD, костна загуба, хормонален дисбаланс, дихателни състояния, сърдечни заболявания и инсулт.
6. Индийски тамян
Екстрактите, произхождащи индийски тамян, съдържат мощни съединения, които намаляват възпалението, борят с рака и предотвратяват сърдечните заболявания.
Използвайте екстракта му, за да подобрите имунитета си, да намалите болката при артрит, да ускорите заздравяването и да предотвратите автоимунни заболявания.
7. Болдо
Болдо е е чилийско дърво, което се използва от хиляди години заради неговите медицински ползи.
Това е ефективен антиоксидант, който може да се използва за предотвратяване на заболявания, причинени от увреждане на свободните радикали.
Болдо е известно, че облекчава стомашно-чревните проблеми, инфекции на пикочния мехур, жлъчни камъни и чернодробни заболявания.
Той също така действа като диуретик, увеличава потока на урината и насърчава детоксикацията.
8. Корен от репей
Репей е двугодишно растение в семейството на маргаритки.
Коренът съдържа антиоксиданти, насърчаващи здравето, включително кверцетин, лутеолин и фенолни киселини.
Може да се консумира в прахообразна, прясна, сушена или чаена форма, за да стимулира детоксикацията и кръвообращението, да подсили лимфната система, да ви предпази от диабет и да излекува кожни заболявания като акне, екзема и псориазис.
Коренът на репей също се използва за борба с рака и подобряване на артрита.
9. Календула
Календула е растение, което се приема перорално и се използва локално за лечение или облекчаване на редица здравословни проблеми.
Той притежава мощни противовъзпалителни свойства, помага за ускоряване на изцелението, облекчава мускулните спазми и подобрява оралното здраве.
Календула също съдържа антимикробни и антивирусни свойства, а изследванията показват, че тя може да се използва за облекчаване на раздразненията от ракови заболявания като радиация и химиотерапия.
10. Кардамон
Кардамомът се прави от семената на различни растения в семейството на джинджифилите.
Той е богат на фитонутриенти и манган, осигуряващ 80% от вашите ежедневни нужди от манган само с една супена лъжица.
Консумирането на кардамон може да помогне за борба с лошия дъх, понижаване на кръвното ви налягане, подобряване на симптомите на диабета, подпомагане на храносмилателната система и борба с рака.
11. Котешки нокът
Котешкият нокът е дървесна лоза, която расте в тропическите гори на Амазонка. Той има антиоксидантни, антивирусни, противовъзпалителни и анти-мутагенни свойства.
Можете да използвате котешки нокът в екстракт, капсули, таблетки и чай за борба с артрита, подобряване на храносмилателните проблеми, повишаване на имунитета, понижаване на кръвното налягане, подобряване на увреждането на ДНК и борба с рака.
12. Лют червен пипер
Лют червен пипер е храст, който прави кухи плодове, които растат в дълги шушулки. Тези шушулки се предлагат в свежа, сушена или прахообразна форма и имат многото им ползи за здравето.
Той може да се използва за подпомагане на храносмилането, предотвратяване образуването на кръвни съсиреци, облекчаване на мигрена, болки в нервите и ставите, насърчаване на детоксикацията, подобряване на симптомите на алергии и подпомагане на загубата на тегло.
13. Лайка
Лайка е растения се използват за подобряване на няколко здравословни проблеми, включително алергии, безсъние, тревожност, депресия, артрит и стомашно-чревни нарушения.
Лакомните ползи включват и способността му да спомага за борба с кожни раздразнения, облекчаване на зъбобол, симптоми на ПМС и мускулни спазми, намаляване на възпалението и лекуване на рани.
14. Цикория корен
Коренът на цикорията е растително базирано нишесте, което се категоризира като разтворимо влакно и пребиотик.
Той често се приема като екстракт или добавка за облекчаване на храносмилателни проблеми като запек, диария, IBS, газове и подуване на корема.
Коренът на цикорията също работи като естествено средство за лечение на диабета, предпазва черния дроб от токсичност и свободни радикали, намалява възпалението и облекчава стреса.
15. Кориандър
Кориандър е билка, която съдържа много лечебни свойства, включително фитонутриенти, фенолни съединения и флавоноиди.
Предимствата на Кориандър o включват способността му да насърчава детоксикацията на тежки метали, да намалява тревожността, да подобрява съня, да понижава нивото на кръвната захар, да стимулира здравето на сърцето, да подпомага храносмилането, да стимулира здравето на кожата и да се бори с уврежданията на свободните радикали, което може да доведе до редица дегенеративни заболявания.
16. Канела
Канела е подправка, която идва от кората на дървото Cinnamomum. Съединенията, които се намират в канела и се екстрахират, направят канеленото масло едно от най-полезните подправки на земята.
Канелените ползи за здравето идват от негови противовъзпалителни, антиоксидантни, антимикробни, антидиабетни, имуностимулиращи, сърдечно-защитни и противоракови свойства.
17. Семена от кимион
Семена от кимион идват от билката Cumin cyminum, която е член на семейство магданоз.
Готвенето със семената на кимион може да подпомогне храносмилането ви, да стимулира имунната система, да стимулира здравето на кожата, да облекчи състоянието на дишането, да насърчи детоксикацията, да се бори с оксидативния стрес, да се бори с инфекциите и да предотврати диабета.
18. Дяволски нокът
Дяволският нокът се получава от сухия корен на растението Harpogophytum procumbens.
Дяволският нокът съдържа антиоксидантни и антиспазматични свойства.
Той обикновено се използва за облекчаване на болката от артрит, поради способността му да намалява възпалението и облекчава болката.
Някои от предимствата на билката са храносмилателната поддръжка и подобреното здраве на бъбреците.
19. Ехинацеята
Ехинацея е метличина, която е родена в Северна Америка и както коренът на растението, така и частта, която расте над земята, съдържат полезни компоненти.
Ехинацеята е известна със способността си да стимулира имунната система и да намали шансовете ви да хванете обикновена настинка.
Той обикновено се използва като средство срещу настинка, но може да се използва и за облекчаване на болката, намаляване на възпалението, облекчаване на запек и подобряване на кожните проблеми. Прилага се като чай.
20. Тилчец
Сминдухът е ежегодна билка, която е част от семейството на граховото зърно.
Семената и листата често се използват за намаляване на възпалението, подпомагане на храносмилането, подобряване на нивото на холестерола, подобряване на гликемичния контрол и повишаване на физическата активност.
При мъжете е известно, че сминдухът увеличава либидото, а при кърмещите жени може да се използва за подпомагане на потока на мляко.
21. Корен на джинджифил
Коренът на джинджифил е коренището на растението Zingiber officinale, което съдържа 115 различни химически компонента.
Той действа като мощен антиоксидант, намалява възпалението, усилва имунната система, подпомага храносмилането, намалява болката и понижава холестерола.
Ползите от джинджифил включват и способността му да подобрява диабета, да намали болката от артрит и да се бори с рака.
22. Гинко билоба
Гинко билоба е естествен екстракт, произхождащ от китайското дърво от гинко.
Той съдържа флавоноиди и терпеноиди, които и двете имат силни антиоксидантни свойства и могат да помогнат за борба с възрастовите заболявания, като деменция и болестта на Алцхаймер.
Предимствата на Гинко билоба също така включват способността му да се бори с депресията и тревожността, облекчаване на симптомите на PMS, облекчаване на главоболието, подобряване на здравето на очите, лечение на ADHD и подобряване на либидото.
23. Босилек
Свещеният босилек е адаптогенна билка, която може да се използва за облекчаване на състояния като тревожност, хипотиреоидизъм, надбъбречна умора и акне.
Изследванията показват, че предимствата на босилекът включват способността му да се бори с рака, да контролира нивата на кръвната глюкоза и да регулира нивата на кортизол.
Можете да намерите свещен босилек под формата на добавка или да пиете чай.
24. Пчелник
Пчелник е растение, което принадлежи към семейството на мента. Известно е, че тя работи като естествено лечение на кашлица, поради отхрачващите си способности.
Пчелник също има антисептични, аналгетични, антиоксидантни и апетитни стимулиращи свойства.
Това е полезно за облекчаване на болестта по пътя и подпомагане на храносмилането.
25. Исоп
Исопът е лечебно растение, което обикновено се използва за облекчаване на храносмилателната система, подобряване на апетита, борба с инфекциите, подобряване на кръвообращението, насърчаване на здравето на кожата и подпомагане на здравето на черния дроб и жлъчния мехур.
Исопът може също така да помогне за предотвратяването на обикновена настинка и облекчаване на дихателните състояния като астма. Исопът се предлага в капсули, чайове и екстракти.
26. Корен от женско биле
Коренът на сладника е адаптогенна билка, която е член на семейството на бобовите растения.
Екстрактът от корен на женско биле може да се използва за облекчаване на киселинен рефлукс и киселини, регулиране на нивата на кортизол, подобряване на имунитета, борба с вирусни и бактериални инфекции, облекчаване на симптомите на PMS и менопаузата, облекчаване на кашлицата и възпалението на гърлото със своите отхрачващи и противовъзпалителни свойства.
27. Невен
Цветът на невен се използва, за да се направят билкови мехлеми, локални кремове, тинктури и чайове за лечение на редица здравни състояния, включително мускулни крампи, възпаление на очите, гъбични инфекции и кожни заболявания като екзема и дерматит.
Невенчетата могат също така да спомогнат за облекчаване на храносмилателните проблеми, стимулиране на имунната система, намаляване на възпалението и борба с рака.
28. Млечен трън
Малкият трън е плевел, който е използван медицински повече от 2000 години.
Тя действа чрез извличане на токсини, които могат да причинят болести извън тялото.
Тя може ефективно да намали или дори да обърне щетите, които са били причинени на черния дроб поради излагане на замърсяване, тежки метали и използването на медикаменти, отпускани по лекарско предписание.
Предимствата на млечните тръни също включват способността да ви предпазва от рак, ниски нива на холестерола, да контролира диабета и да намали признаците на стареене.
29. Мента
Мента е една от най-популярните лечебни билки, защото често се среща в продукти като дъвка и ароматизатори.
Яденето на мента, пиенето на ментов чай или използването на екстракти от мента могат да помогнат за подпомагане на храносмилането, облекчаване на главоболието, облекчаване на гаденето, подобряване на признаците на депресия и облекчаване на дихателни състояния като хронична кашлица или астма.
30. Моринга
Навсякъде по света, почти всяка част от растението Моринга се използва за лечение на различни здравни състояния, включително диабет, анемия, алергии, артрит, епилепсия, нарушения на щитовидната жлеза, високо кръвно налягане, ниско сексуално желание и рак.
Той има антибактериални, противогъбични, антивирусни, антипаразитни, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и е отличен източник на протеини, витамини А и С, калий, калций и аминокиселини.
31. Сладък пелин
Сладък пелин е растение, което традиционно се използва, за да помогне на жените да облекчат симптомите на менопаузата.
Днес той се използва в метод, наречен moxibustion, за да се промени обратната страна на зародишите и да се облекчи болката в ставите.
Склерата също е полезна при лечението при лечение на лека депресия и атака на определени ракови клетки.
32. Лопен
Лопен е билка, съдържаща въглехидрати, протеини, мазнини, масла, флавоноиди и танини, са само част от нейните компоненти.
Тя може да се използва като естествено средство за лечение на ушни инфекции, да се успокои бурсит (напълнени с течност торбички) в рамото, лакътя и бедрото, да се убиват бактериите, да се намали възпалението, да се бори с инфекциите и да се помогне на организма да се отърве от слуз.
33. Индийско орехче
Индийско орехче е подправка, която идва от семената на едно вечнозелено дърво. Той е богат на витамини и минерали като витамин В6, тиамин, манган, магнезий, фолат и мед.
Когато се използва в малки количества при готвене или печене, индийското орехче може да помогне за подпомагане на храносмилането, да облекчи болката, да насърчи детоксикацията, да повиши когнитивната функция и да регулира нивата на кръвното налягане.
Въпреки че е необичайно, прекомерното приемане на индийско орехче може да причини животозастрашаваща токсичност.
34. Риган
Риган е билка, която се използва за лечение от хиляди години. Риганът има силата да намали възпалението, да се бори с бактериални, гъбични, вирусни и паразитни инфекции, да се бори с алергии и дори да намали туморите.
Маслото от риган се извлича от билката, за да се направи мощен антибиотик, който може да убие много видове вредни бактерии.
35. Магданоз
Магданозът е билка, която може да се използва прясно или като суха подправка.
Той има силата да се бори с редица опасения за здравето, включително лош дъх, възпаление, камъни в бъбреците, храносмилателни проблеми, кожни проблеми, лош имунитет, инфекция на пикочния мехур и оксидативен стрес.
Магданозът е отличен източник на витамини К, С и А и съдържа защитни флавоноидни антиоксиданти.
36. Суров чесън
Чесънът израства под формата на крушка под многогодишно растение, което е в същото семейство като лука, праз, лук и кестенява.
Суровият чесън се бори с болести като рак, сърдечни заболявания, диабет и деменция.
Може да се консумира и за понижаване на нивата на кръвното налягане, за борба с инфекциите и за понижаване на косопада.
37. Червена детелина
Червената детелина е растение, което принадлежи към семейството на бобовите растения.
Той може да се използва под формата на екстракт или в капсули, за да се подобри здравето на сърдечно-съдовата система, да се намалят менопаузните симптоми, да се подпомогне поддържането на здрави кости, да се намали възпалението на кожата, което причинява състояния като екзема и псориазис, да се бори с респираторните заболявания и да намали риска от някои ракови заболявания рак на простатата, ендометриума и гърдата.
38. Розмарин
Розмарин е ароматна билка, която е част от семейството на мента. Известно е за способността му да подобрява паметта, да стимулира растежа на косата, да облекчава мускулните болки, да подобрява когнитивната функция и да успокоява храносмилането.
Розмаринът също така притежава противовъзпалителни, противоракови, антиоксидантни, детоксикиращи, антистресови и лечебни свойства.
Розмаринът може да бъде нарязан или смлян и добавен към храната, или маслото от розмарин може да се разпространява и да се прилага локално.
39. Шафран
Ядливата част на шафрановото растение е стигмата, която е дълга златна стъбла, която има редици ползи за здравето.
Стигмите или резбите могат да се използват при готвене.
Консумирането на шафран насърчава сърдечно-съдовото здраве, облекчава симптомите на ПМС, третира безпокойството и депресията, насърчава насищането и може да помогне при загуба на тегло, лекува еректилна дисфункция и помага за предотвратяване или лечение на рак.
40. Градински чай
Градински чай е дървесна билка, тясно свързана с розмарина и е използвана медицински от хиляди години.
Когато се консумира дори в малки количества, градински чай може да подобри паметта и концентрацията ви, да се бори със свободните радикали, да предотврати дегенеративни заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер, да намали възпалението, да предотврати или подобри диабета, да засили имунната система.
41. Кепе
Кепе е растение в семейството на мента, което може да се използва за облекчаване на тревожност, безсъние и истерия, стимулиране на кръвообръщението в тазовата област, облекчаване на мускулни спазми, намаляване на възпалението и насърчаване на менструацията.
Изследванията също така показват, че кепето, което се предлага в много форми, може да помогне за борба с раковите клетки поради способността й да неутрализира свободните радикали.
42. Жълт кантарион
Жълт кантарион е билка, която най-често се използва като естествено средство за депресия, безпокойство и безсъние.
Той може да бъде ефективен и за подобряване на симптомите на ADHD, лечение на сърцебиене, облекчаване на обсесивно-компулсивно разстройство и сезонно афективно разстройство, облекчаване на симптомите на менопаузата и повишаване на настроението.
43. Коприва
Коприва е растение, произхождащо от Европа и Азия.
Продуктите, произведени от корените, стъблата и листата на коприва, могат да спомогнат за подобряване на уриниращите проблеми и доброкачествена простатна хиперплазия, облекчаване на симптомите на алергия и предотвратяване на реакциите на сенна хрема, облекчаване на ставните болки и симптоми на остеоартрит, забавяне на кървенето след операция и подобряване на симптомите на екзема.
44. Естрагон
Естрагонът е билка, която е в слънчогледовото семейство и има аромат, подобен на анасон.
Свежите и несготвените листа от естрагон могат да се използват за готвене, а ертеровото етерично масло се използва за подпомагане на храносмилането и искрения апетит.
Тарагонът може да бъде полезен и за подобряване на съня, насърчаване на менструацията, борба с бактериите и облекчаване на зъбобол.
45. Мащерка
Мащерка е билка, която е част от семейството на мента и често се използва за готвене.
Мащерката е източник на витамини и минерали като витамин С, витамин А, желязо, манган и калций.
Тя може да се използва за повишаване на настроението ви, облекчаване на дихателните състояния като възпалено гърло и бронхит, понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола и борба с раковите клетки.
46. Тулси ( Свещен босилек )
Тулси, който също е известен като свещен босилек, се използва за готвене и за приготвяне на ароматизирана вода, сокове и чай от тюлси.
Когато се консумират, босилек може да помогне за лечение на кожни заболявания, очни заболявания, хронична треска, дихателни състояния като бронхит и бронхиална астма, артрит, диария и дизентерия.
Tulsi може да се използва и за подобряване на лошия дъх, предотвратяване на кухини, облекчаване на главоболието и балансиране на хормоните по естествен път.
47. Куркума
Куркума е най-мощната билка на планетата и нейните ползи са по-добри от тези на конвенционалните медикаменти.
Куркурните добавки могат да се приемат на мястото на антидепресанти, антикоагуланти, лекарства за артрит, лечение на състоянието на кожата, противовъзпалителни лекарства и регулатори на холестерола.
Други ползи от куркума включват способността му да подпомага загуба на тегло, лечение на стомашно-чревни проблеми, облекчаване на болката и лечение на рак по естествен път.
48. Валериан Корен
Корена на валериана идва от растение, което е родено в Европа и части от Азия.
Коренът се продава като сух прахообразен екстракт в капсули, чайове, тинктури и течни екстракти.
Валерианският корен често се използва като естествена помощ за сън, поради неговите седативни свойства.
Той може също така да облекчи тревожността, да понижи кръвното налягане, да подобри способността ви да се справяте със стреса и да облекчите менструалните спазми.
49. Екстракт от ванилия
Когато ваниловият боб се комбинира с алкохол, това прави ванилия тинктура или екстракт, който се добавя към рецепти за вкус.
Но екстрактът от ванилия идва с много ползи за здравето, включително способността му да се бори с бактериални инфекции, да намали възпалението, да стимулира психичното здраве, да намали треската и да подобри нивата на холестерола.
50. Върбинка
Върбинка е билка, която може да се намери под формата на прах, тинктура, капсули и чай.
Vervain има кардиозащитни, антимикробни, антибактериални, противовъзпалителни, седативни и анти-тревожни свойства.
Може да се използва и за подобряване на здравето на венците чрез използване на воверин и гореща вода като вода за уста.
51. Бял равнец
Бял равнец е билка и листата могат да се използват пресни или сушени за готвене.
Той може да се използва и за производство на инфузионен оцет и масла.
Консумирането на рак може да помогне за излекуване на раните на кожата, спиране на кървенето, аменорея, лечение на мастит, намаляване на възпалението, облекчаване на тревожността, подобряване на храносмилането, намаляване на кръвното налягане и облекчаване на астмата.
Предпазни мерки
Когато билките и подправките се използват за медицински цели и се консумират в по-големи количества, отколкото обикновено се консумират във вашата ежедневна диета, говорете с Вашия лекар или диетолог за правилната доза за Вашето състояние.
Жените, които са бременни или кърмят, и хората, приемащи конвенционални лекарства, също трябва да говорят с техните лекари, преди да бъдат допълнени с подправки и билки.
Когато пазарувате за добавки, изберете качествен продукт, който е направен от компания, на която имате доверие. Когато е възможно, изберете органични опции и внимателно прочетете етикета за съставките и препоръките за дозиране.
С толкова много естествени лекарства на ваше разположение, необходимостта от лекарства с рецепта намалява значително.
Защо да използваме билки за лечие?
Всъщност, в областта на билковите лекарства, естествено срещащите се растителни вещества се използват за лечение на заболявания в рамките на местни или регионални лечебни практики.
Добре известни системи от билкови лекарства като традиционната китайска медицина и аюрведа медицина вярват в идеята, че трябва да се акцентира върху здравето, а не върху болестта.
Чрез използването на лечебни билки и подправки хората могат да се съсредоточат върху общото си здраве, а не върху определено заболяване, което обикновено възниква от липсата на равновесие между ума, тялото и околната среда.
Ето защо предлагам да натрупате подправки в кухнята си и да започнете да готвите със свежи билки, които осигуряват терапевтични компоненти, които вероятно не сте осъзнавали, че са били там.
Съществуват и някои по-неясни билки и подправки, които могат да се намерят в чай, екстракт, капсули и таблетки, за да се облекчат специфични състояния, от симптоми на безплодие и менопауза, до диабет, чернодробно заболяване и когнитивен спад. Възможностите са неограничени!
