Конопено семе: 7 ползи, за които не подозираш
Дълго време конопените семена са били пренебрегвани поради хранителните им ползи, поради ботаническите връзки на конопа с лекарствените сортове канабис. Конопените семена обаче не предизвикват психотропни реакции и вместо това могат да осигурят значителни ползи за здравето поради уникалния хранителен профил на конопа.
Конопът е различен от канабисто растение, което всъщност има дълга история на употреба в Съединените щати. За съжаление, от 50-те години на миналия век тя е събрана в същата категория като марихуаната, защото съдържа малко количество природни тетрахидроканабиноиди (THC) и употребата й е изолирана до голяма степен.
TCH е изследван широко и науката ни показва, че когато тя не се пуши, тя има значителни ползи за здравето с почти никакви странични ефекти. Става дума за подобряване на всичко от астма до рак, подобно на ползите от канабидиола.
Не толкова мощен, колкото и марихуаната, индустриалният коноп съдържа около 0.3% – 1.5% THC, докато марихуаната съдържа около 5% -10% или повече THC. Това означава две неща:
- Храненето на конопените семена е изключително полезно за вас и вашето семейство.
- Консумирането на конопените семена и конопените продукти са напълно безопасни, здрави и законни.
Ако искате да подобрите храносмилането, да балансирате хормоните и да подобрите метаболизма, тогава конопените семена може да са само супер храната, която търсите.
Какво представляват конопените семена?
Конопените семена или конопените сърца са семената на конопеното растение или Cannabis sativa. Макар че марихуаната идва от едно и също растение, конопените семена съдържат само следи от THC, активната съставка в марихуаната, и те няма да подействат. Всъщност конопените семена са безопасни и много здравословни за ядене.
Конопът е всъщност една от най-широко използваните и разнообразни промишлени култури в света. Неговите влакна се считат за най-дългите и най-трайни от всички естествени влакна и дори могат да се отглеждат без смъртоносни хербициди и пестициди. Консервното масло или конопеното масло се произвежда чрез пресоване на конопените семена.
За разлика от канабиса масло, което, където е законно, често се използва за лечение на болка и други здравни условия, масло от конопено семе съдържа само следи от THC и се използва за много търговски продукти. Някои от продуктите, произведени с коноп и масло от коноп, включват:
- Продукти за грижа за тялото
- Строителни материали
- Почистващи препарати
- Здравословни храни
- текстилни изделия
7 ползи от семената на коноп
Богат на GLA
Гама-линоленовата киселина (GLA) е необходим градивен елемент за някои простагландини – хормон-подобни химикали в организма, които спомагат за изграждане на мускулите, контролират възпалението и телесната температура и са жизненоважни за други функции на тялото.
Изследователите са предположили, че добавката GLA е необходима за правилното хормонално здраве, което е вероятно причината за това, че много жени, страдащи от симптоми на PMS, са помогнали от нея.
GLA и богати на GLA храни като конопените семена също са изледвани, за да помогнат на хората с:
- Болка в гърдите
- Диабет и диабетна невропатия
- Сърдечно заболяване
- Високо кръвно налягане
- Множествена склероза
- прекалена пълнота
- Предменструален синдром
- Ревматоиден артрит
- Кожни алергии
Артрит и болки в ставите
Изследванията показват, че конопените семена и масло от конопено семе могат да бъдат полезни при облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит. Едно проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, разглежда ефекта от конопено масло върху артрита. ( проучване )
Това, което откриха изследователите, е лечението с конопено масло намалява скоростта на преживяемост на МН7А ревматоиден артрит, подобен на фибулатични синовиални клетки, и при определени дози дори стимулира клетъчната смърт. Те заключиха, че масло от конопено семе има антиартритни свойства, които могат да помогнат на пациентите, страдащи от симптомите им.
За лечение, вземете една супена лъжица масло от коноп ежедневно заедно с качествено рибено масло.
Отслабване
Конопът е естествен подтискащ апетита и може да ви помогне да се чувствате сити за дълго и да намалите желанието за захар. Някои експерти препоръчват добавянето на четири супени лъжици семена към закуската ви, което ще помогне да се намали излишъкът от глад през целия ден.
Това се дължи отчасти на влакното в семена от коноп, което насърчава насищането и от своя страна помага за загуба на тегло.
За Храносмилането
Високо в неразтворими и разтворими фибри, семена от коноп осигуряват повече от достатъчно количество, за да поддържат редовно вашата стомашно-чревна система. Освен това тази здравословна смес от груби храни захранва пробиотиците в червата и помага да се осигури стабилна имунна система.
Едно от предимствата на храните с високо съдържание на фибри, като конопените семена, е способността да помогне за облекчаване на запека. Проучване, публикувано в Американския вестник „Гастроентерология“ и проведено в Университета за китайски медицина в Хонконгския университет, включва две части: плацебо-контролирано клинично проучване и проучване за определяне на дозата.
Субектите са изследвани в двуседмично лечение, осем седмично лечение и осемдесет седмичен план за проследяване, които са имали прекомерен синдром на запек и са получили хапчета за конопено семе.
Изследователите установяват, че доза от 7,5 грама е по-ефективна и терапевтична от дозите от 2,5 или 5 грама и че третирането с хапчета от конопено семе е ефективно за облекчаване на функционалния запек.
Коса, кожа и нокти
Консумацията на конопено семе за кожата и косата продължава дълъг път в подобряването на сухата, червена, лющеща се кожа. Най-често използван в козметичните продукти от висок клас, конопеното масло често се включва в балсами за устни, лосиони и сапуни.
Маслото в семената на конопа прониква във вътрешните слоеве на кожата и насърчава здравословния клетъчен растеж – рецептата за гладка, мека кожа. Всъщност, изследователите, изследващи ефекта на масло от конопено семе върху атопичен дерматит или екзема, състояние на кожата, което причинява възпаление и суха кожа, установиха, че симптомите на пациентите се подобряват с употребата на маслото.
Тъй като масло от конопено семе също е добро за кожни заболявания, като псориазис и екзема, е добре да ядете най-малко няколко супени лъжици семена от коноп всеки ден, за да увеличите максимално тези ползи. Можете също така да направите домашен крем за кожата, който комбинира масло от конопено семе, масло от шеа и етерични масла като лавандула.
Рак
Поради перфектния си профил на мастни киселини на омега-3 мазнини и GLA, конопеното семе помага естествено да балансира нивата на възпаление и да укрепва имунната система.
Британският вестник „Рак “ съобщава, че THC в конопените семена може да спре и евентуално да обърне глиобластома мултиформе (смъртоносна форма на рак на мозъка). Списанието за изследване и лечение на рака на гърдата потвърди, че THC в семена от коноп е подобрила напреднал стадий на рак на гърдата. Изследователи от университета в Рощок, Германия, откриха подобни доказателства, че канабиноидите, получени от конопените семена, могат да потиснат растежа на рака и метастазите, особено при рак на белите дробове.
Сърдечно здраве
Някои от основните съставки в изграждането на здраво на сърцето включват фибри, растителни протеини, здравословни мазнини и ядене на по-малко захар. Конопените семена помагат да се правят всички тези неща. Изследванията при животни и хора твърдо показват, че конопените семена могат да подобрят сърдечно-съдовото здраве и високото кръвно налягане.
Хранителен профил на семена от коноп
Изследванията показват, че конопеното семе осигурява отличен източник на вещества. Ето някои ключови факти за невероятните ползи за здравето, които предлага този супер продукт:
- Отличен баланс 3: 1 на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които подпомагат сърдечно-съдовото здраве.
- Високо в GLA – основна омега-6 мастна киселина, за която е доказано, че естествено балансира хормоните.
- „Перфектен протеин“ не само съдържа всички 20 аминокиселини, но и всяка от деветте основни аминокиселини, които телата ни не могат да произвеждат.
Една унция (28 грама) конопени семена съдържа около:
- 161 калории
- 3,3 грама въглехидрати
- 9,2 грама протеин
- 12,3 грама мазнини
- 2 грама фибри
- 2.8 милиграма манган (140% DV)
- 15,4 милиграма витамин Е (77% DV)
- 300 милиграма магнезий (75% DV)
- 405 милиграма фосфор (41% DV)
- 5 милиграма цинк (34% DV)
- 3.9 милиграма желязо (22% DV)
- 0,1 милиграм мед (7% DV)
Конопени семена срещу Чиа семена
Чиа семена имат много от същите ползи, като конопените семена. Конопените семена обаче имат по-добре закръглени хранителни профили. Това означава, че семена от чиа имат малко повече фибри, отколкото конопените семена, с пет грама фибри на супена лъжица. Подобно на семена от коноп, семена от чиа могат да се добавят към глазурите и други рецепти.
Как да използвате семена от коноп ?
Конопените семена са чувствителни към топлина и светлина, така че няма нужда да ги накисвате. Най-добре е да ги съхранявате на хладно, сухо място или в хладилника.
Можете да добавите конопените семена към глазурите, да ги смилате и да ги поръсите на вашето кисело мляко, зърнени храни или други ястия. Има много други рецепти от семена от коноп, които можете да опитате, като моите топки от кокосов орех Pecan, които съдържат конопени семена или можете да опитате конопенен протеин на прах.
Конопените семена се предлагат и като масло от коноп, което можете да консумирате, както бихте използвали фъстъчено или бадемово масло. Също така, подобно на бадемовото мляко, можете да използвате мляко от коноп като заместител на млякото.
Конопено масло
Всяко приложение, което използва масло за кожата и за коса, може да използва конопено масло, тъй като е по-полезно от много други масло. То може да се използва за здравни проблеми като или редуктор на болката, или дори като лек за него.
- Тъй като конопеното масло е естествено, то се използва като овлажняващо масло, което може да се нанесе след душ или вана. Когато масажирате тялото си с него, той подхранва кожата и увеличава кръвообращението.
- Конопеното масло се използва и при готвене, макар че не е подходящо за готвене с висока топлина.
- Друго приложение на конопено масло е използването му като биодизел по същия начин, както другите растителни масла. Това е безопасна заместител на нефта, тъй като е нетоксичен и не уврежда околната среда.
- Почти всички форми на пластмаси могат да бъдат направени с помощта на конопено масло, вместо да се използва петрол като основа. Тъй като тези, направени от нефт, освобождават вредни химикали, докато се разлагат, но тези от конопеното масло не.
- Конопеното масло може също да се използва при производството на бои, тъй като не предизвиква никакви вредни емисии, когато се измие от канала и има много ниски емисии от петролните бои, които се използват в момента.
Свързана статия: Конопено масло: Предимства, приложение, нежелани реакции и факти
Конопено масло – Съдържание
Маслото, съдържащо се в конопеното семе, е 75-80% полиненаситени мастни киселини (добри мазнини) и само 9-11% от по-малко желаните наситени мастни киселини. Маслото от конопено семе се счита за най-ненаситеното масло, получено от растителното царство.
Основните мастни киселини, съдържащи се в масло от конопено семе, се изискват в нашата диета повече от всеки друг витамин, но телата ни естествено не ги произвеждат. Те трябва да бъдат получени от външни източници в храната, която ядем. Есенциалните мастни киселини участват в производството на жизнената енергия в човешкото тяло и без тях животът не е възможен.
Като цяло северноамериканците имат висок хранителен дефицит на есенциални мастни киселини поради високия ни прием на животински мазнини спрямо растителни мазнини, причинени от високото ни потребление на преработени храни и меса в сравнение с естествените органични храни.
Маслото от конопено семе е наречено „Най-перфектно балансирано масло от природата“, поради факта, че съдържа перфектно балансирано съотношение Омега 6 (линолеи / LA) към Омега 3 (алфа-линоленови / LNA) Определено като оптимално изискване за дългосрочно здравословно хранене на хората. В допълнение, тя също така съдържа по-малки количества от 3 други полиненаситени мастни киселини в гама-линоленова киселина (GLA), олеинова киселина и стеаридонова киселина. Комбинацията ЕФА е уникална сред семена от ядливи масла.
Последни думи за семената от коноп
- Конопените семена или конопените сърца имат висок профил на вещества и са здравословно допълнение към повечето диети.
- Семената са семената на същото растение като марихуаната, растението за канабис, но те не съдържат високи нива на THC.
- Конопените семена и ползите от конопено масло включват свойства, които могат да бъдат полезни за подобряване на симптомите на артрит и болки в ставите; Подобряване на здравето на сърцето и храносмилането; Насърчаване на здравето на косата, кожата и ноктите; И засилване на имунната система, за да се предпази от рак.
- Не е известно, че тези семена причиняват взаимодействия с обичайните медикаменти, но могат да предизвикат риск, ако се консумират от някой, който приема антикоагулантни лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар, ако сте загрижени за възможни лекарствени взаимодействия.
