Най-добрите естествени средства за косопад

Косопада е нещо коварно . Няма съмнение за това, че всички искаме гъста коса.

Въпреки че загубата на коса най-често се свързва с мъжете, жените също страдат от този проблем – и за съжаление загубата на коса при жените е много по-малко приемлива в обществото днес.

В статията ще научите най-добрите естествени средства против косопад и растеж на косата.

Според Американската асоциация за косопад, жените всъщност съставляват 40% от американските страдащи от косопад.  Такъв общ проблем и за жените и мъжте, не е изненадващо, че толкова много хора търсят козметични средства за загуба на коса навсякъде.

Какво е косопад ?

Забелязали ли сте повече косми в четката ви напоследък, отколкото сте виждали, или косите ви падат в буци?

Поглеждаш ли в огледалото и виждаш скалпа, където е имали преди само коса? Загубата от 50 до 150 косми на ден се счита за нормална, но когато започнете да губите повече, това става проблематично, да не говорим за видимо забележимите места.

Какво наистина стои зад вашата загуба на коса и как можете да лекувате причината, а не само симптомите, с ефективни средства за косопада?

Това е обичайно за страдащите от косопад да се обърнат към операцията за подмяна на косата и продукти за локална загуба на коса с надеждата да възвърнат косата си – или поне част от това, което някога е било.

Когато става въпрос за някакъв проблем, първата стъпка е да открием основната причина. За начало има много храни и витамини за растежа на косата, които не са скъпи, но наистина могат да направят разлика.

Има и много други естествени средства за косопада като етерично масло от розмарин , които са показали, че работят, както и конвенционални актуални продукти.

Физически средства против косопада

Добрата новина е, че с промените в начина на живот,  като да се намали стреса, диетичните подобрения и използването на други естествени средства за косопада, можете бързо да подобри  растежа на косата.

Най-добрите средства против косопад: Храните, които ядем

Цялата храна, богата на хранителни вещества  е от решаващо значение за поддържането на здравословен растеж на косата. Има много хранителни възможности, които могат да помогнат за отстраняването на косопада, но това са едни от най-важните:

• Органични храни – Избирайте тези храни, защото те не съдържат химикали. Химикалите могат да действат като ендокринни разрушители, които пречат на растежа на косата.
• Тиквени семки – Тиквените семки са една от най-добрите храни с високо съдържание на цинк, което е необходимо за здравословно здраве на косата. Изследванията също така показват, че недостигът на цинк е свързан с хипотиреоидизъм и загуба на коса.
• Диво уловена риба – Рибата, уловена в дивата природа, като сьомгата, е с високо съдържание на омега-3 мазнини, които намаляват възпалението, като поддържат растежа на косата и удебеляването на косата.
• Зелен чай – Зеленият чай спомага за детоксикацията и съдържа антиоксиданти, които подпомагат растежа на косата. Той също така може да спре превръщането на тестостерона в DHT.
• Супер семена – Чиа, лен и конопени семена са с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини, които могат да помогнат за растежа на косата.
• Костен бульон – Високо в протеини, колаген и аминокиселини, костно бульон перфектната храна за насърчаване на здравословен растеж на косата.

Най-добрите средства за отстраняване на косопад: Храни, които трябва да се избягват

Има и храни, които  трябва да елиминирате или избягвате колкото е възможно повече:

• Транс мастни киселини – Нездравословни мазнини като транс мастни киселини са показали, че увеличават възпалението и производството на DHT, което може да доведе до загуба на коса. Стойте далеч от хидрогенирани масла като царевично масло и соево масло, които са натоварени с транс мазнини.
• Захар – захарта играе роля в хормоналните дисбаланси, допринася за инсулиновата резистентност, увеличава ДХТ и предизвиква възпаление, всички от които могат да доведат до загуба на коса.
• Преработени храни – Храните, които са силно преработени, често са натоварени с нездравословни мазнини, захар и натрий, така че те са много контрапродуктивни за здравословен растеж на косата.
• Алкохол – Алкохолът може да увеличи възпалението и да причини чернодробна токсичност, което води до загуба на коса. Тежкото пиене, както и пушенето, са свързани с повишен риск от загуба на коса.
• Кофеин – В малки количества органичното кафе и чаят могат да бъдат полезни за здравето, но не трябва да прекалявате, защото твърде много кофеин може да причини дехидратация, хормонални дисбаланси и продукция на ДХТ.

Прочетете също и изчерпателна статия за най-добрите маски за коса от За Нея

Най-добрите добавки против косопад

• Протеинов прах от костен бульон (1-4 порции дневно, в зависимост от телесното тегло и индивидуалните нужди): Можете също да получите дневната си доза костен бульон от протеинов прах. Костният бульон на прах е богат на протеини, колаген, желатин, глюкозамин, хондроитин и ключови минерали, които често липсват в средната диета.
• Сао Палмето(320 милиграма дневно): Естествен блокер на DHT, който значително подобрява растежа на косата.
• Тиквено масло (8 грама или 1 супена лъжица дневно): Инхибира образуването на DHT в тялото и съдържа мастни киселини, които поддържат гъста коса.
• Рибено масло (1000 милиграма дневно): Рибеното масло помага за намаляване на възпалението и удебеляване на косата.
• Сок от алое вера (1/2 чаша два пъти дневно и шампоан): Сокът от алое вера може да помогне за естествено удебеляване на косата.
• Ашваганда (500 милиграма дневно): Адаптогенните билки като ашваганда помагат на тялото ви да се адаптира и да се справи със стреса, да балансира хормоните и да намали нивата на кортизол (известен също като стареещия хормон), които всички помагат за здравословен растеж на косата.
• Б-комплексни витамини (1 таблетка дневно): Витамините от вида B помагат при здравословно управление на стреса. Биотин или В7 помага за загъстяване на косата ви по естествен път и витамин В5 (пантотенова киселина) поддържа вашите надбъбречни жлези.
• Цинк (8 милиграма дневно за жени / 11 милиграма дневно за мъже): Един от признаците за недостиг на цинк е косопада. Цинкът също така повишава имунната ви система и помага за възстановяване на червата.

Най-добрите етерични масла при косопад

Чудите се как да регенерирате косата естествено? Можете да използвате етерични масла, за да направите някои от най-добрите домашни средства против косопад.

• Розмаринът е едно от най-добрите етерични масла, когато става дума за подобряване на дебелината и растежа на косата. Смята се, че масло от розмарин увеличава клетъчния метаболизъм, който стимулира растежа на косата. Изследванията, публикувани през 2015 г., дори показват, че маслото от розмарин изглежда работи, както и миноксидилът, конвенционалнен за локална косопад.
• Маслото от вида „Spikenard“ е известно, че насърчава растежа на косата и забавя процеса на посивяване. Едно проучване на животни от 2011 г. установи, че маслото от пикантно масло показва положително въздействие върху активността на растежа на косата.
• Лавандула, мащерка, кедрово дърво, градински чай и мента са други големи възможности, които могат да помогнат за увеличаване на кръвообращението на скалпа. Една препоръка за стимулиране на нов растеж на косата е да комбинирате три до четири капки от мента, розмарин и градински чай в една супена лъжица зехтин (препоръчвам също кокосово масло или масло от жожоба). След това просто масажирайте внимателно сместа в зоната (ите), която Ви интересува, един до два пъти всеки ден.

Намаляване на емоционалния стрес

Стрес също може да бъде основен причинител при косопада. Имате нужда от  сън и планирайте часове за почивка и забавление в седмицата си. Също така е чудесна идея да включите терапевтичния масаж , колкото можете, заедно с други природни облекчаващи стреса.

Масажите не само помагат да се намалят общите нива на стрес, но и те помагат да се увеличи общото ви кръвообращение, включително кръвообращението към скалпа. По-доброто кръвоснабдяване към скалпа спомага за растежа на косата.

Бонус съвет: Как да се отървем от проблема с пърхота може да помогне с естествения растеж на косата. Пърхота е свързано с повишен риск от загуба на коса, така че адресирането на проблемите с пърхота може да има директен положителен ефект върху растежа на косата. За щастие, има много ефективни средства за естествено лечение на пърхот.

Кой са причините за загуба на коса ?

Има обикновено четири основни причини за загуба на коса:

• Наследственост (фамилна история)
• Хормонални промени
• Медицинско състояние
• Медикаменти

Медицинският термин за загуба на коса е алопеция, а има два основни типа. Първо, алопеция ареата е диагнозата, когато собствената имунна система на тялото ви атакува космените фоликули, като кара косата ви да падне. Андрогенетичната алопеция е наследствено състояние на косата, при което има изтъняване на косата и след това тя пада. Това е генетичната загуба на коса, позната като мъжка или женска плешивост.

Хормоните при мъжете и жените са отговорни за много процеси на тялото. Когато става въпрос за косата, хормоните играят важна роля.

Хормоналните промени и дисбаланси, които засягат растежа на косата, могат да се дължат на бременност, раждане, менопауза, както и проблеми с щитовидната жлеза. Добрата новина е, че загубата на коса, свързана с хормоните, обикновено е временна и нормалният растеж на косата ще се върне след връщането на хормоналния баланс.

Какви други причини водят до косопад ?

Ако сте майка, най-вероятно си спомняте по време на бременността как косата им е много плътна. Много жени казват, че времето, когато са бременни, е времето, когато косата им изглежда най-добре. И тогава несъмнено си спомняте последствията от онези месеци на великолепна коса.

Цялата коса, която би трябвало да падне малко по малко, сега пада в огромни количества косопад само за кратък период от време. Това се нарича талогенен ефект. Това се случва при 40% до 50% от жените и се дължи на промяната на хормоните по време на бременност. За щастие това е само временна загуба на коса.

Хормоните, за които говорим, когато става дума за загуба на коса, са групата хормони, наречени андрогени. Трите вида андрогенни хормони са тестостерон, андростендион и дихидротестостерон, по-известни като ДХТ. Всички сме чували за тестостерона и вероятно го свързваме с мъжкия „мачо“ хормон. Всъщност както мъжките, така и женските тела съдържат и три от тези хормони в известна степен, а техният дисбаланс може да допринесе за загуба на коса при двата пола.

Мъжки косопад

До 35-годишна възраст, 66% от европейските мъже имат известно количество откриваем косопад. Висок процент, нали? До 50-годишна възраст, около 85% от мъжете имат значително изтъняваща коса.

Причината за загуба на коса при мъжете се дължи на чувствителността на космените фоликули към DHT (5α-дихидротестостерон). DHT е мъжки андрогенен хормон, който причинява свиване на фоликулите, което води до по-кратък живот и намалява производството на косми. Обикновено след изпадане на космите друга коса започва да расте от същия фоликул, но ако DHT е висок растеж на косата намалява. Мъжката плешивост (андрогенетична алопеция при мъжете) следва модел на отстъпваща коса, която преминава към форма „М“ и след това продължава до познатата форма „U“.

Женски косопад

Женската плешивост (андрогенетична алопеция при жените) се характеризира с изтъняване на върха или центъра на главата. Този вид косопад обикновено се дължи на високи нива на стрес, хормонален дисбаланс, състояния на щитовидната жлеза или токсична експозиция. Жените всъщност са най-вероятно да страдат от загуба на коса поради хормони. Помислете за бременност, менопауза, противозачатъчни хапчета и други хормонални промени, през които жените толкова често преминават. Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е друг хормонално свързан здравословен проблем, който може да допринесе за загуба на коса от скалпа,.

Изследванията също така показват, че може да има мъжки еквивалент на PCOS, свързан с мъжкият косопад. Едно проучване установило, че мъжете с преждевременно мъжко плешивост имат хормонални профили, подобни на жените с PCOS, и също имат значително по-висока инсулинова резистентност. Това показва, че правилното хормонално равновесие при мъжете също е важно за здравето, особено за здравето на косата.

Масло от розмарин

Как маслото от розмарин помага при косопад ? 

Може би се чудите – какво прави розмаринът  толкова специално за растежа на косата? Ами, етерично масло от розмарин има редица ценни свойства, които го правят перфектен за грижа за косата. Ето само няколко;

• Антиоксиданти: Неотдавнашно изследване, публикувано в Международния вестник на биотехнологията, показва, че розмаринът има по-добри антибактериални и противовъзпалителни свойства в сравнение с други билки. Богатите нива на антиоксиданти в масло от розмарин предотвратяват загубата на коса и допринасят за по-бързото косо растеж.
• Антибактериални: Розмаринът е мощен антимикробен етерично масло с противогъбични, антибактериални и антисептични свойства, които помагат за предотвратяване и лечение на пърхот, люспест скалп, акне по скалпа и други инфекции на скалпа, които допринасят за падането на косата.
• Противовъзпалително: възпалението е основната причина за много проблеми, включително нездравословна кожа и коса. Много хора днес се сблъскват с възпаление поради високото количество рафинирани храни, които ядат, но това възпаление не е ясно очевидно и може да бъде открито само под микроскоп. Дори и тогава неизвестното възпаление може да доведе до неочаквана загуба на коса и масло от розмарин е богато на противовъзпалителни свойства, което може да намали възпалението.

Забележка: Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате етерични масла. Бременните и кърмещи жени и бебета не трябва да използват етерични масла.

Маска с яйце

Яйцата са здраво заредени с хранителни вещества и протеини, които са полезни за поддържане на здравето на вашата коса. Те работят добре с всички видове коса и осигуряват добра храна за вашата коса. Това намалява падането на косата. Те също са пълни с витамини от вида B, които са от съществено значение за растежа на косата  . Това е една от най-ефективните домашни маски за коса за растежа на косата.

Как се прави маска с яйце?

Съставки

⇒ 1 яйце
⇒ 1 чаша мляко
⇒ 2 супени лъжици лимонов сок
⇒ 2 супени лъжици зехтин

процедура

⇒ Разбийте яйцето и го разбъркайте с другите съставки.
⇒ Нанесете сместа върху косата и скалпа.
⇒ Покрийте косата си с душ шапка и оставете сместа да седи в косата ви за 20 минути.
⇒ Измийте го със студена вода.

Друга възможност е да използвате само яйца, като изпълните следните стъпки:

⇒ Разбийте няколко яйца заедно, докато жълтъкът и белтъка са добре смесени.
⇒ Масажирайте я в косата и скалпа.
⇒ Оставете го за 15-20 минути.
⇒ Изплакнете го с хладка вода.

Маска с банан

Бананите са богати на калий, антиоксиданти, натурални масла и витамини, което ги прави идеално средство за лечение на косопад . Те се намират през цялата година и правят невероятна маска за коса за загуба на коса. Направете си бананова маска за коса, като следвате една от тези рецепти.

Как да направите маска от банан при косопад?

Съставки

⇒ 2 узрели банани
⇒ 1 супена лъжица зехтин
⇒ Малка лъжица кокосово масло
⇒ 1 супена лъжица медьт

процедура

⇒ Смесете всички съставки в купа с гладка консистенция.
⇒ Нанесете сместа върху скалпа и косата си, докато не покриете всичко.
⇒ Оставете го  за 20 минути.
⇒ Измийте с хладка вода

Ето още една рецепта за маска за коса, която включва банани и бадемово масло.

⇒ Вземете няколко банани и ги разбъркайте в гладка паста.
⇒ Към тази паста добавете 5 до 8 капки бадемово масло.
⇒ Нанесете върху косата си. Завържете го и го покрийте с душ шапка за един час.
⇒ Изплакнете със студена вода и след това използвайте лек шампоан.

Предимства на маска за коса с банан

• Прави косата ви блестяща
• Прави косата ти мека
• Намалява пърхота
• Намалява щетите

Конвенционално лечение на косопад

Има няколко варианта, когато става въпрос за конвенционално лечение на косопад, всички от които идват със значителни странични ефекти, освен ако не изберете перука или по оперативен път. Най-честите конвенционални лекарства за косопада включват локален миноксидил, перорален финастерид, локални или орални хормони и стероиди, трансплантация на коса и операция за възстановяване на косата.

Пример за много често използвано и конвенционално локално лечение е миноксидилът. Една от най-известните версии е Rogaine. Конвенционалните продукти за растежа на космите като Rogaine се предлагат без рецепта и могат да бъдат използвани от мъже и жени. Финастерид е перорален лекарствен продукт за косопад само при мъже и изисква предписание.

И двата миноксидил и финастерид не стигат до корена на косопада и само се опитват да регенерират косата. След като спрете да ги използвате, растежът на космите, ако има такъв, ще спре.

Други форми на конвенционално лечение

Хирургията е друг конвенционален вариант, който е по-скъп и инвазивен. Първо има операция за трансплантация на коса, която отнема косата от друга област на скалпа, където косата се развива добре и я премества в областите без коса. Тази хирургия най-често се извършва за мъжка плешивост. Само около 5% от жените, страдащи от косопад, се считат за добри кандидати за трансплантация на коса. Това се дължи на факта, че за разлика от мъжете, които са склонни да губят косата в концентрирани области, жените обикновено изпитват загуба на коса по целият си скалп.

Друга форма на хирургия включва поставянето на устройства временно под скалпа,   така че да се намали площта на оплешивяване.

По-новата конвенционална терапия за косопад е лазерната терапия с ниско ниво, която използва светлина и топлинна обработка за генетична загуба на коса (андрогенетична алопеция) както при мъже, така и при жени. Към днешна дата лекарите смятат, че това лечение е смесено, като мнозина ги отхвърлят напълно.

Предпазни мерки по отношение на средства за косопада

Когато става въпрос за конвенционални лечения за косопад, има много възможни странични ефекти, които трябва да сте наясно, преди да използвате някоя от тези опции.

Уверете се, че внимателно четете предупрежденията и   вземайте сериозно внимание, защото много от нежеланите реакции са доста сериозни.

Например, сериозните странични ефекти на продуктите на миноксидил като Rogaine могат да включват нежелано окосмяване на лицето / тялото, замайване, бързо / неравномерно сърцебиене, припадък, болка в гърдите, подуване на ръцете / краката, необичайно наддаване на тегло, умора и затруднено дишане.

Нежеланите реакции на финастерида могат да включват импотентност, загуба на интерес към секс, проблеми с оргазъм, необичайна еякулация, подуване на ръцете или краката, чувство на слабост, главоболие, хрема и кожен обрив.

При трансплантация и бременност

При трансплантационната операция на косата е важно да знаете, че тя не ви дава моментална перфектна коса. Често космите отпадат от трансплантатите веднага след трансплантацията и след това не се регенерират за около три месеца. Възможни нежелани реакции и усложнения от подмяна на коса или трансплантационна хирургия включват болка, временна скованост или стягане, кървене, инфекция, подуване на лицето, белези, слаб растеж на присадки и неестествен външен вид на трансплантираната коса.

Ако сте бременна, кърмите или имате някакви здравословни проблеми,   говорете  с Вашия лекар, преди да използвате някакви конвенционални или естествени средства за косопада.

Трябва също така да сте сигурни, че вашето лечение не взаимодейства с никакви настоящи лекарства или добавки. В допълнение, комбинирането на естествени и конвенционални лечения (като миноксидил с етерични масла) може да доведе до нежелани странични ефекти.

zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани научни проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации: