Почистване на плаки и мазнини по кръвоносните съдове
Търсите начини за Прочистване на кръвоносни съдове и тялото? Тук са най-добрите храни и билки за детокс и прочистване.
Много от Вас се питат защо трябва да правим прочистване на кръвоносните съдове от плаки и мазнини?
Кръвта ви е отговорна за транспортирането на всякакви материали в тялото ви, от кислород, до хормони, елемти за съсирването, захар, мазнини и клетките на имунната ви система.
Това, което прави сърдечните заболявания толкова смъртоносни, е прогресивното натрупване на плака в кръвоносните съдове, което стеснява вътрешните стени, ограничавайки и в крайна сметка блокиращо потока на кръвта.
Ето защо създадохме тази статия, базирана на научни проучвания за начините за прочистване на кръвоносните съдове.
Защо се прави прочистване на кръвоносните съдове ?
Вашият черен дроб и бъбреците Ви вършат чудесна работа за пречистване на кръвта ви, като премахват и разграждат отпадъците.
Най-добрият начин за естествено пречистване на кръвта ви е да намерите правилните медоти, с които да помогнете на органите си.
Прочетете списък с най-добрите храни и билки, които да помогнат за поддържането на тези прекрасни органи здрави.
Когато плаката се натрупва и притокът на кръв се възпрепятства, тези запушени артерии могат да доведат до по-сериозни проблеми като инфаркт, инсулт и други сърдечно-съдови заболявания.
За всички начини за детоксикация на тялото виж тук.
Методи за почистване на плаки и мазнини по кръвоносните съдове
Храната може да се използва като естествено средство за регресия на запушването и предотвратяване на по-нататъшно увреждане на артериите.
Ето 10 от най-добрите храни и методи, с които може естествено да направите прочистване на кръвоносните съдове.
1. Вода за прочистване на кръвоносните съдове
Несъмнено най-добрият начин да подобрите работата на бъбреците си е да пиете достатъчно вода.
Бъбреците ви зависят от водата, която им помога да елиминират отпадъците от тялото.
Водата също така помага да поддържате кръвоносните си съдове отворени, така че кръвта да може да се движи свободно.
Силната дехидратация може да доведе до увреждане на бъбреците.
Урината ви трябва да е светложълта или безцветна през целия ден.
Според Националната бъбречна асоциация в САЩ трябва да произвеждате около 6 чаши урина всеки ден.
Адекватният прием на вода ще бъде различен за всеки. Общо правило е осем чаши вода на ден, но може да имате нужда от повече, ако прилагате тежки упражнения или ако тежите повече.
Мъжете обикновено се нуждаят от повече вода, отколкото жените.
2. Аспержи
Аспержите са една от най-добрите храни за прочистване на кръвоносните съдове.
Пълна с фибри и минерали, тя помага за понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до сериозни сърдечно-съдови заболявания.
Действа във вените и артериите, за да облекчи възпалението, което може да се е натрупало с течение на времето.
Той повишава производството на глутатион в организма, антиоксидант, който се бори с възпалението и предотвратява увреждащото окисление, което причинява запушване или блокиране на артериите.
Също така съдържа алфа-линолова киселина и фолиева киселина, които предотвратяват втвърдяването на артериите.
3. Авокадо
Авокадото помага за намаляване на „лошия“ холестерол и увеличаване на „добрия холестерол“, който помага за изчистването на артериите.
Също така съдържа витамин Е, който предотвратява окисляването на холестерола, както и калий, за който е известно, че понижава кръвното налягане .
Авокадото е вкусен заместител на майонеза на сандвич или като заливка за салата, и разбира се, в гуакамоле.
4. Броколи
Броколите могат да предотвратят запушването на артериите, тъй като са заредени с витамин К, който предпазва калция от увреждане на артериите.
Броколите също така предотвратяват окисляването на холестерола и са пълни с фибри, които понижават кръвното налягане и намаляват стреса.
Стресът може да доведе до разкъсване и натрупване на плака на артериалните стени.
Те също съдържат сулфорафан, който помага на тялото да използва протеини, за да предотврати натрупването на плака в артериите.
Към тях, може и да добавите билката невен, поради невероятните ползи на Невен.
Препоръчва се да приемате две до три порции броколи на седмица за максимални ползи.
5. Боровинки
Боровинките са с високо съдържание на антиоксиданти, които могат да предпазят черния дроб от увреждане.
Проучвания са установили, че цели боровинки могат да помогнат за поддържането на черния дроб здрав.
Можете да консумирате боровинки пресни или замразени или да ги смесвате с кисело мляко, овесени ядки или смути.
Прочистване на кръвоносните съдове с Билки
Много билки имат ползи за здравето.
Трябва обаче да избягвате приема на прекомерни количества билкови екстракти, тъй като те могат да навредят на бъбреците ви.
Трябва да избягвате всички билкови добавки, ако вече имате бъбречно или чернодробно заболяване.
Говорете с Вашия лекар, преди да направите някакви промени в диетата или плана за добавки.
1. Джинджифил
Джинджифилът може да помогне за подобряване кръвната захар.
Проучванията също така показват, че джинджифилът може да помогне за лечение на неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) .
Корен от джинджифил или на прах, може да добави вкус към определени ястия или да го пиете като чай.
2. Зелен чай
Проучванията показват, че пиенето на зелен чай може да подобри здравето на черния дроб, да намали мастните натрупвания в черния дроб и вероятно да се предпази от него рак на черния дроб, според тожа проучване.
Най-големите ползи се наблюдават при хора, които пият поне четири чаши на ден.
3. Хибискус (Roselle)
Roselle е вид хибискус с вкус, подобен на червена боровинка.
Доказано е, че има диуретични ефекти върху тялото и може да подпомогне бъбречната филтрация.
Хибискусът се предлага като чай. За ползите на Хибискусът тук.
Ако имате късмет да отглеждате това цвете в собствената си домашна градина, можете да добавите чашките към салатите си.
4. Глухарче
Глухарчето действа като диуретик , което означава, че увеличава количеството вода, което се движи през бъбреците ви.
Това от своя страна помага да се филтрират отпадъците от кръвта.
Поне едно скорошно проучване също установи, че глухарчето може да бъде от полза за детоксикацията на черния дроб.
Най-добрият начин да се насладите на глухарче е да приготвите чай, като използвате листа, цветя или корен от глухарче.
zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации:
