Перименопауза: Как започва и Какви са симптомите

Перименопаузата или преходът в менопаузата започва няколко години преди менопауза.

Това е времето, когато яйчниците постепенно започват да произвеждат по-малко естроген . 

Обикновено започва през 40-те години на жената, но може да започне и през 30-те или дори по-рано.

✅ В тази статия ще разберете какви са симптомите, как да ги управлявате и лесно да разберете състоянието си.

Какво е перименопауза?

Перименопаузата е дефинирана по различен начин, но лекарите обикновено се обединяват, че тя започва с нередовни менструални цикли – в резултат на намаляващата функция на яйчниците – и завършва една година след последната менструация.

Перименопаузата варира значително от една жена до друга. 

🔥 Средната продължителност е от три до четири години, въпреки че може да продължи само няколко месеца или дори 10 години. 

Някои жени се чувстват подтиснати от горещи вълни и имат странни симптоми. 

За щастие, тъй като познанията за репродуктивното стареене нарастват, нарастват и възможностите за лечение на някои от по-тревожните му характеристики.

Симптоми на Перименопауза

По време на менопаузалния преход може да настъпят някои гомеми – и други по-малки промени в тялото ви. Може да изпитате:

1. Нередовни периоди.

Тъй като овулацията става по-непредсказуема, продължителността на периода между менструациите може да бъде по-дълга или по-кратка, потокът ви да е лек до тежък и да пропуснете някои периоди. 

Може да обърнете внимание и на статията ни за това как да предизвикаме овулация.

🔥 Ако имате постоянна промяна в продължителността на менструалния цикъл от седем дни или повече, може да сте в ранна перименопауза. 

Ако имате интервал от 60 дни или повече между периодите, вероятно сте в късна перименопауза.

2. Горещи вълни и проблеми със съня

 Горещите вълни са често срещани по време на перименопаузата. 

Интензивността, дължината и честотата варират. 

Проблемите със съня често се дължат на горещи вълни или нощно изпотяване, но понякога сънят става труден дори без тях.

На тази тема, знаем, че полезно за Вас, ще бъде да прочетете статията ни за проблеми със съния.

3. Промени в настроението.

Промени в настроението, раздразнителност или повишен риск от депресия могат да се появят по време на перименопаузата. 

Причината за тези симптоми може да бъде нарушение на съня, свързано с горещи вълни. 

Промените в настроението могат да бъдат причинени и от фактори, които не са свързани с хормоналните промени в перименопаузата.

4. Вагинални проблеми и проблеми с пикочния мехур

Когато нивата на естроген намалят, вагиналните тъкани могат да загубят смазване и еластичност, което прави един полов акт болезнен. 

🔥 Ниското ниво на естроген може също да ви направи по-уязвими към пикочни или вагинални инфекции.

 Загубата на тонус на тъканите може да допринесе за уринарна инконтиненция.

4. Намаляване на плодовитостта

 Тъй като овулацията става нередовна, способността ви за зачеване намалява. 

Въпреки това, докато имате периоди, бременността все още е възможна. 

Ако искате да избегнете бременност, използвайте противозачатъчни, а за тях може да прочетете в тази статия.

5. Промени в сексуалната функция

По време на перименопаузата сексуалната възбуда и желание могат да се променят. 

🔥 Но ако сте имали задоволителна сексуална близост преди менопаузата, това вероятно ще продължи през перименопаузата и след това.

6. Болка в костите

 С намаляващите нива на естроген започвате да губите еластичността на костите по-бързо, увеличавайки риска от остеопороза – заболяване, което причинява крехки кости.

7. Промяна на нивата на холестерола

 Намаляването на нивата на естроген може да доведе до неблагоприятни промени в нивата на холестерола в кръвта, включително увеличаване на холестерола с ниска плътност (LDL) – „лошият“ холестерол.

Това допринася за повишен риск от сърдечни заболявания. 

В същото време липопротеинът с висока плътност (HDL) холестеролът – „добрият“ холестерол – намалява при много жени с напредването на възрастта, което също увеличава риска от сърдечни заболявания.

Как да се справите със симптомите на перименопаузата

Изследвани са няколко лечения за управление на перименопаузалните симптоми. 

Предлагат се и допълнителни терапии, но изследванията върху тях са ограничени и резултатите са непоследователни.

В сайта ни, ще откриете и подробна статия за странни симптоми на менопауза.

Вазомоторни симптоми

Първото правило е да се избягват възможни задействащи горещи вълни, които включват топли температури на въздуха, топли напитки и пикантни храни.

 Вие най-добре знаете какво ги задейства точно за вас. 

🔥 Поставете няколко слоя дрехи, за да можете да сваляте дрехи според нуждите. 

Има ясни доказателства, че темпото на дишане, техника на дълбоко дишане, помага за облекчаване на горещите вълни. 

Най-ефективното лечение на тежки горещи вълни и нощно изпотяване е естрогенът. 

Освен ако не сте имали хистеректомия, вероятно ще е добра идея да вземете прогестин, за да намалите риска от развитие на рак на ендометриума. 

Ниски дози естроген на хапчета, които са по-малки или равни на 0,3 милиграма (mg) конюгиран конски естроген, 0,5 mg орално микронизиран естрадиол, 25 микрограма (mcg) трансдермален (пластир) естрадиол или 2,5 mcg етинил естрадиол – действа при много жени.

Консултирайте се с лекар !

Хормонални нарушения

 Хапчетата за контрол на раждаемостта регулират менструацията Ви и потискат нестабилните хормонални пикове и спадове на перименопаузата; някои жени съобщават, че се чувстват по-добре, докато ги приемат.

Силни горещи вълни

 Жените с тежки горещи вълни, които не искат или не могат да приемат хормонална терапия, могат да получат известно облекчение от по-новите антидепресанти като Effexor (венлафаксин) или някои селективни инхибитори (SSRIs), например Prozac (флуоксетин) и Paxil (пароксетин).

🔥 Някои от тези лекарства имат странични ефекти, които могат да ограничат полезността им. 

Също така, някои SSRI могат да повлияят метаболизма на тамоксифен при някои жени.

Нередовни периоди и обилно кървене

Ако имате нередовно кървене и не искате да забременеете, ниски дози противозачатъчни хапчета са добър избор. 

Потискайки овулацията, те модулират менструалния поток, регулират периодите и стабилизират ендометриозата.

 🔥 Те също така предпазват от рак на ендометриума и яйчниците, предотвратяват горещите вълни, намаляват вагиналната сухота и предотвратяват загубата на костна маса. 

Пероралните контрацептиви могат да се приемат до менопаузата. 

За да ви помогне да определите дали сте достигнали менопаузата, вашият лекар, може да назначи кръвен тест на нивото на FSH, направен след седем дни отпускане на хапчето.

Вагинална сухота

Ниските дози контрацептиви или вагинален естроген (в крем, пръстен, таблетка или гел) могат да помогнат за облекчаване на вагиналната сухота, но хормоналното лечение не е единственият подход. 

Вагинални овлажнители, прилагани два пъти седмично, повишават влагалищната влага, еластичност и киселинност. 

Продължаващата сексуална активност също подобрява вагиналния тонус и помага да се поддържа киселинната среда, която я предпазва от инфекции.