7 действащи лека за мускулни болки

Мускулната болка може да се получи във всяка част на тялото, където има мускул. 

Медицинският термин за мускулна болка е миалгия . 

✅ В тази обширна статия даваме точните съвети за справяне с болки в мускулите по цялото тяло, както и показваме причините.

Мускулната болка може да възникне поради нараняване или пренапрежение, инфекции на меките тъкани или възпалителни състояния. 

Какво представляват мускулните болки?

Мускулните болки (миалгия) са изключително чести. 

Почти всеки човек е изпитвал дискомфорт в мускулите си в даден момент, като причината може да е различна.

🔥Тъй като в почти всички части на тялото има мускулна тъкан, този вид болка може да се усети практически навсякъде.

 Въпреки това, няма една причина за мускулни болки.

Нека разгледаме, какви са най-честите причини за мускулни болки.

Какви са най-честите причини за миалгия?

Най-честите причини за мускулни болки са напрежението, подлагането на стрес, прекаленото натоварване и леките наранявания. 

Този тип болка обикновено е локализирана и засяга само няколко мускула или малка част от тялото ви, според клинични проучвания.

🔥 Системната мускулна болка – болка в цялото тяло – е по-често резултат от инфекция, заболяване или страничен ефект от лекарството.

Честите причини за мускулна болка включват:

1. Синдром на хронично натоварване
2. Синдром на хронична умора
3. Клаудикация
4. Коронавирусна болест 2019 (COVID-19)
5. Дерматомиозит
6. Дистония
7. Фибромиалгия
8. Хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза) 
9. Грип (грип) и други вирусни заболявания (грипоподобно заболяване)
10. Лупус
11. Лаймска болест
12. Лекарства, особено лекарства за холестерол, известни като статини
13. Мускулни крампи

Облекчаване на мускулни болки у дома

Мускулните болки често се повлияват добре от домашно лечение. 

Някои мерки, които можете да предприемете за облекчаване на мускулния дискомфорт от наранявания и прекомерна употреба, включват:

• почивка в областта на тялото, където изпитвате болки
• приемане на болкоуспокояващо лекарство без рецепта , като ибупрофен (Advil)
• прилагане на лед върху засегнатата област за облекчаване на болката и намаляване на възпалението

🔥Трябва да използвате лед от 1 до 3 дни след разтягане или навяхване и да прилагате топлина за всяка болка, която остава повече от 3 дни.

Други мерки, които могат да осигурят облекчаване на мускулната болка, включват:

• нежно разтягане на мускулите
• избягване на дейности с голямо въздействие, докато мускулната болка не изчезне
• избягване на посещение на залата , докато мускулната болка не изчезне
• извършване на дейности за облекчаване на стреса и упражнения като йога и медитация за облекчаване на напрежението

Лекове за мускулни болки

⚕️Ако мускулната болка е причинена от напрежение или физическа активност, може да предприемете мерки, за да намалите риска от развитие на мускулна болка в бъдеще:

• Разтегнете мускулите си преди да започнете физическо натоварване
• Включете разгряване във всичките си упражнения, около 5 минути за всеки мускул всяка.
• Останете хидратирани , особено в дните, когато сте активни.
• Правете редовни упражнения, за повишаване на оптималния мускулен тонус.
• Ставайте малко по-рано и се разтягайте редовно, ако работите на бюро или в такава среда, която ви излага на риск от мускулно напрежение.

Лекарства за миалгия

Ако имате болки в мускулите от време на време, можете да вземете ацетаминофен ( тиленол ) или нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като аспирин , ибупрофен ( Advil , Motrin ) или напроксен ( Aleve ), за да облекчите дискомфорта. 

Просто бъдете внимателни при редовното използване на НСПВС . 

Дългосрочната употреба може да попречи на способността на мускулите ви да се възстановяват.

Някои смятат, че ацетаминофенът работи по-добре за тях, докато други смятат, че ибупрофенът по-добре облекчава мускулните болки.

 За Мускулна болка или издърпан / напрегнат мускул, Ибупрофенът обикновено действа по-добре, поради противовъзпалителните ефекти.

Често задавани въпроси

Ето отговори на най-чесите въпроси по темата муслулни болки:

Кога да посетя лекар?

• Проблеми с дишането или замаяност
• Екстремна мускулна слабост
• Висока температура и схванат врат

Какви са по-опасните видове муслулна болка:

Може да получите муслукна болка и от:

• Ухапване от кърлеж
• Обрив, особено обривът на лаймската болест
• Мускулна болка, особено в прасците, която се появява при упражнения и изчезва при почивка
• Признаци на инфекция, като зачервяване и подуване, около възпален мускул
• Мускулна болка, след като започнете да приемате или увеличавате дозата на лекарството – (особено статини – лекарства, използвани за контрол на холестерола
• Мускулна болка, която не се подобрява при самообслужване

Какво да правя ако имам муслулна болка?

Мускулната болка, която се появява по време на дадена дейност, обикновено сигнализира за „изтеглен“ или напрегнат мускул.

 Тези видове наранявания обикновено се повлияват добре от:

• Почивка. Починете си от нормалните си дейности.
• Лед. Поставяйте пакет с лед или торба със замразен грах върху болното място за 20 минути няколко пъти на ден.
• Компресия. Използвайте превръзка, за да намалите подуването.
• Повдигане на краката. Повдигнете крака, за да помогнете за намаляване на отока.

🤓 Здpaвe +, има строга Peдaĸциoннa пoлитиĸa , като изпoлзвa caмo виcoĸoĸaчecтвeни изтoчници пpи cъcдaвaнeтo нa cвoитe cтaтии, пoдĸpeпeни c фaĸти. 

Използвана научна литература:

Referred Muscle Pain: Basic and Clinical Findings