7 Начина за Справяне с Биполярно разстройство

Биполярното разстройство, наричано по-рано маниакална депресия, е състояние на психичното здраве, което причинява екстремни промени в настроението.

Когато сте депресирани, може да се почувствате тъжни или безнадеждни и да загубите интерес или удоволствие към повечето дейности.

Когато настроението ви се измести към мания или хипомания (по-малко екстремно от мания), може да се почувствате еуфорични, пълни с енергия или необичайно раздразнителни.

Тези промени в настроението могат да повлияят на съня, енергията, активността, преценката, поведението и способността да се мисли ясно.

Статията се базирана на клинични изследвания и дава пълна информация таз това състояния. Прочетете я до край!

Какво е биполярно разстройство?

Биполярното разстройство е психично заболяване, белязано от екстремни промени в настроението.

 Симптомите могат да включват изключително повишено настроение, наречено мания. 

Те могат да включват и епизоди на депресия. Биполярното разстройство е известно още като биполярно заболяване или маниакална депресия.

Хората с биполярно разстройство може да имат проблеми с управлението на ежедневните житейски задачи в училище или на работа.

Няма лечение, но има много възможности за лечение, които могат да помогнат за овладяване на симптомите.

Справяне с биполярно разстройство

Предлагат се няколко лечения , които могат да ви помогнат да управлявате биполярното си разстройство. 

Те включват лекарства, консултации и промени в начина на живот. 

Някои натурални лекарства също могат да бъдат полезни.

Медикаменти

Препоръчителните лекарства могат да включват:

• стабилизатори на настроението, като литий (Литобид)
• антипсихотици, като оланзапин (Zyprexa)
• антидепресанти-антипсихотици, като флуоксетин-оланзапин (Symbyax)
• бензодиазепини , вид лекарства против тревожност като алпразолам ( Ксанакс), които могат да се използват за краткосрочно лечение

Психотерапия

Препоръчителните психотерапевтични лечения могат да включват:

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия е вид разговорна терапия. Вие и терапевтът говорите за начини за управление на биполярното си разстройство. 

Те ще ви помогнат да разберете моделите си на мислене. Те също могат да ви помогнат да излезете с положителни стратегии за справяне .

Естествени средства за биполярно разстройство

Някои естествени средства могат да бъдат полезни при биполярно разстройство. 

Важно е обаче да не използвате тези лекарствени средства, без предварително да говорите с вашия лекар.

 Тези лечения могат да пречат на лекарствата, които приемате.

Следните билки и добавки могат да помогнат за стабилизиране на настроението ви и облекчаване на симптомите на биполярно разстройство:

• Рибено масло. Проучване за 2013 г показва, че хората, които консумират много риба и рибено масло, са по-малко склонни да развият биполярно заболяване. Можете да ядете повече риба, за да получите маслото естествено, или можете да вземете добавка без рецепта (OTC).
• Rhodiola rosea. Това проучване също показва, че това растение може да бъде полезно лечение за умерена депресия. Може да помогне за лечение на депресивни симптоми на биполярно разстройство.
• S-аденозилметионин (SAMe). SAMe е аминокиселинна добавка.Доверен източник на изследването показва, че може да облекчи симптомите на голяма депресия и други разстройства на настроението.

Факти за биполярно разстройство

Биполярното разстройство не е рядко мозъчно разстройство.

 Всъщност, 2,8 процента от възрастните в САЩ – или около 5 милиона души – са били диагностицирани с него. 

Средната възраст, когато хората с биполярно разстройство започват да проявяват симптоми, е на 25 години .

Всяка година от БАР в България се разболяват нови 900 човека.

Депресията, причинена от биполярно разстройство, продължава поне две седмици. 

А високо (маниакално) епизод може да продължи няколко дни или седмици. 

Някои хора ще изпитват епизоди на промени в настроението няколко пъти в годината, докато други могат да ги изпитват само рядко. 

Ето как се чувства биполярно разстройство при някои хора.

Симптоми на биполярно разстройство

Има три основни симптома, които могат да се появят при биполярно разстройство: мания, хипомания и депресия.

Докато изпитва мания , човек с биполярно разстройство може да почувства емоционално пълен с енергия.

 Тези хора, могат да се чувстват развълнувани, импулсивни, еуфорични и пълни с енергия. 

По време на маниакални епизоди те могат да участват и в поведение като:

• незащитен секс
• употреба на наркотици

Хипоманията обикновено е свързана с биполярно разстройство II. Подобно е на мания, но не е толкова тежко. 

За разлика от манията, хипоманията може да не доведе до проблеми в работата, училището или социалните отношения. 

Хората с хипомания обаче все още забелязват промени в настроението си.

По време на епизод на депресия може да изпитате:

• дълбока тъга
• безнадеждност
• загуба на енергия
• липса на интерес към дейности, на които някога са се радвали
• периоди на твърде малко или твърде много сън
• самоубийствени мисли

Въпреки че не е рядко състояние, биполярното разстройство може да бъде трудно да се диагностицира поради разнообразните му симптоми. 

Симптоми на биполярно разстройство при жени

Мъжете и жените са диагностицирани с биполярно разстройство в равни количества. 

Основните симптоми на разстройството обаче могат да бъдат различни между двата пола. 

В много случаи жена с биполярно разстройство може:

• да бъде диагностицирана по-късно в живота, през нейните 20 или 30 години
• имат по-леки епизоди на мания
• изживейте повече депресивни епизоди, отколкото маниакални епизоди
• имат четири или повече епизода на мания и депресия за една година

Жените с биполярно разстройство също могат да се появят по-често. 

Смята се, че това е причинено от хормонални промени, свързани с менструация, бременност или менопауза. 

Ако сте жена и мислите, че може да имате биполярно разстройство, за вас е важно да получите фактите. 

Симптоми на биполярно разстройство при мъжете

И мъжете, и жените изпитват общи симптоми на биполярно разстройство. 

Въпреки това, мъжете могат да изпитат симптоми различно от жените. 

Мъжете с биполярно разстройство могат:

• да се диагностицира по-рано в живота
• изживейте по-тежки епизоди, особено маниакални епизоди
• имат проблеми с лекарства
• действат по време на маниакални епизоди

Мъжете с биполярно разстройство са по-малко склонни от жените да търсят медицинска помощ самостоятелно. 

Те също са по-склонни да посегнат на живота си.

Видове биполярно разстройство

Има три основни типа биполярно разстройство: биполярно I, биполярно II и циклотимия.

Биполярна I

Биполярният I се определя от появата на поне един маниакален епизод. 

Може да изпитате хипоманични или големи депресивни епизоди преди и след маниакалния епизод. 

Този тип биполярно разстройство засяга еднакво мъжете и жените.

Биполярно II

Хората с този тип биполярно разстройство преживяват един голям депресивен епизод, който продължава поне две седмици. 

Те също имат поне един хипоманичен епизод, който продължава около четири дни.

 Счита се, че този тип биполярно разстройство се среща по-често при жените.

Cyclothymia

Хората с циклотимия имат епизоди на хипомания и депресия. 

Тези симптоми са по-кратки и по-малко тежки от манията и депресията, причинени от биполярно I или биполярно разстройство II. 

Повечето хора с това състояние изпитват само месец-два в момент, в който настроението им е стабилно.

Когато обсъждате диагнозата си , вашият лекар ще може да ви каже какъв вид биполярно разстройство имате. 

Биполярно разстройство при деца

Диагностицирането на биполярно разстройство при деца е противоречиво. 

Това е до голяма степен, защото децата не винаги показват същите симптоми на биполярно разстройство като възрастните. 

Настроенията и поведението им може също да не спазват стандартите, които лекарите използват за диагностициране на разстройството при възрастни.

Много симптоми на биполярно разстройство, които се появяват при деца, също се припокриват със симптоми от редица други нарушения, които могат да се появят при деца, като разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) .

Въпреки това през последните няколко десетилетия лекарите и специалистите по психично здраве започват да разпознават състоянието при децата. 

Диагнозата може да помогне на децата да получат лечение, но достигането на диагноза може да отнеме много седмици или месеци. 

Вашето дете може да се наложи да потърси специални грижи от професионално обучен за лечение на деца с проблеми с психичното здраве.

Маниакални симптоми при деца

Симптомите на маниакален епизод на дете, причинени от биполярно разстройство, могат да включват:

• действа много глупаво и се чувствам прекалено щастлив
• говори бързо и бързо сменя мнения
• проблеми с фокусирането или съсредоточаването
• прави рискови неща или експериментира с рисково поведение
• имат много кратък нрав, който води бързо до изблици на гняв
• имате проблеми със съня и не се чувствате уморени след загуба на сън

Депресивни симптоми при деца

Симптомите на депресивен епизод на дете, причинени от биполярно разстройство, могат да включват:

• чувства се много тъжен
• да има малко енергия за нормални дейности или да не проявява признаци на интерес към нещо
• оплаква се, че не се чувства добре, включително чести главоболия или болки в стомаха
• изпитва чувство за безполезност или вина
• яде твърде малко или твърде много

Причини за биполярно разстройство

Биполярното разстройство е често срещано психично разстройство, но е малко загадка за лекарите и изследователите.

 Все още не е ясно какво кара някои хора да развият състоянието, а други не други.

Възможните причини за биполярно разстройство включват:

Генетика

Ако вашият родител или близък имат биполярно разстройство, вие сте по-склонни от други хора да развиете състоянието (вижте по-долу). 

Важно е обаче да се има предвид, че повечето хора, които имат биполярно разстройство в семейната си история, не го развиват.

Твоят мозък

Вашата мозъчна структура може да повлияе на риска за заболяването. 

Аномалии в структурата или функциите на мозъка ви могат да повишат риска.

Фактори на околната среда

Не само това, което е в тялото ви, може да ви направи по-вероятно да развиете биполярно разстройство. 

Външни фактори също могат да допринесат. Тези фактори могат да включват:

• екстремен стрес
• травматични преживявания
• физическо заболяване

Всеки от тези фактори може да повлияе на това, кой развива биполярно разстройство.

 По-вероятно е обаче, че комбинация от фактори допринася за развитието на болестта.

Биполярно разстройство наследствено ли е?

Биполярното разстройство може да се предава от родител на дете. 

Изследванията установяват силна генетична връзка при хора с разстройството. 

Ако имате роднина с разстройството, шансовете ви също да го развиете са четири до шест пъти по-високи от хората без фамилна анамнеза за състоянието.

Опасен ли е човек и как се живее с болестта?

Биполярното разстройство е хронично психично заболяване. 

Това означава, че ще живеете и ще се справите с него до края на живота си. 

Това обаче не означава, че не можете да живеете щастлив, пълноценен живот.

Лечението може да ви помогне да управлявате промените в настроението си и да се справите със симптомите си. 

За да се възползвате максимално от лечението, може да искате да създадете екип за грижи, който да ви помогне. 

В допълнение към основния си лекар, може да искате да намерите психиатър и психолог. 

Чрез разговорна терапия, тези лекари могат да ви помогнат да се справите със симптоми на биполярно разстройство, което лекарствата не могат да помогнат.

Можете също така да искате да потърсите подкрепяща общност . 

Намирането на други хора, които също живеят с това разстройство, може да ви даде група хора, на които можете да разчитате и да се обърнете за помощ.

Намирането на лечения, които работят за вас, изисква постоянство.

 По същия начин трябва да имате търпение със себе си, докато се научите да управлявате биполярно разстройство и да предвиждате промените в настроението си. 

Заедно с вашия екип за грижи ще намерите начини да поддържате нормален, щастлив, здрав живот.

Референции:

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder/index.shtml

https://www.psychiatryonline.org/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Bipolar-Disorder