Хранене според кръвната група: Отслабваш ли ?

Може ли да спазвате диета на базата на вашата кръвна група – O, A, B или AB – и това ще помогне ли за Вашето здраве?

Идеята зад диетата за кръвна група, е създадена от  Peter J. D’Adamo.

Д’Адамо твърди, че храните, които ядете, реагират химически с кръвната Ви група.

Ако следвате диета, предназначена за вашата кръвна група, тялото ви ще усвоява храната по-ефикасно.

Тази статия събира цялата научна информация по темата.

Ще отслабнете, ще имате повече енергия и ще предотвратите заболяване.

Хранене според кръвната група

Идеята, която стои зад плана за хранене в „Яжте правилно“, е, че след диета и начин на живот, който отговаря на вашата кръвна група, това ще ви направи по-здрави, ще ви помогне да постигнете идеалното си тегло и дори да забавите стареенето процес.

Това е според автора на книгата Eat Right 4 Your Type, на  Питър Д. Адамо.

Тази книга е публикувана първоначално през 1996 г. и бързо се е превърнала в една от най-четени книги на тема отслабване в САЩ.

„Концепцията за диетата е, че видовете кръв са се развили в еволюцията на човека“, казва Дейвид Грото, роден в Чикаго, собственик на Nutrition Housecall  и автор на „Най-добрите неща, които можете да ядете“.

Как действа Диета според кръвната група за O, A, B, и AB групи?

Протеиновите компоненти в храните, наречени лектини, се свързват с антигени по кръвните клетки и водят до натрупване на кръвни клетки или аглутинация. Избягването на аглутинацията, твърди Д’Адамо, може да подобри здравето, като помага на хората да управляват по-добре теглото и да се борят с рака и сърдечните заболявания.

Медицински център „Уекснер“ в Охайо в Колумб, щата Охайо, казва, че лектините могат да бъдат опасни за здравето ни, ако се консумират в големи количества, но начинът, по който Д’Адамо представя техните ефекти, може да бъде подвеждащ.

Намаляването на потенциалните увреждания на здравето е сравнително лесно: Например, лектините, намерени в боб, могат да бъдат елиминирани просто чрез накисване на боб във вода за няколко часа.

Но Д’Адамо използва теорията си за разработване на отделни диети за хора с кръвни групи А, Б, АБ и О. Освен това той препоръчва упражнения и цялостни здравословни навици, като например пиене на достатъчно вода. Въпреки това диетата е специфична за това кои групи храни са разрешени за различни видове кръв.

Всъщност, докато хората често имат различни хранителни потребности, всеки е различен, а разкриването на тези специфики по кръвен тип може да опрости тези нужди, казва Weinandy. „Да се прилага една и съща диета за всеки не е много разумно“.

Какво можете да ядете?

Това зависи от кръвната ви група. Ето какво препоръчва D’Adamo за всеки тип:

1) Тип O кръвна група:

Високо протеинова диета, наситена с постно месо, птици, риба и зеленчуци, и светлина върху зърно, боб и млечни продукти. Д’Адамо също препоръчва различни добавки, които да помогнат на корема и други проблеми за хората с тип О са склонни да имат.

2) Тип А кръвна група

Без храни, базирани на плодове и зеленчуци, боб и бобови растения, както и пълнозърнести храни – в идеалния случай, органични и свежи, защото D’Adamo казва, че хората с кръв от тип А имат чувствителна имунна система.

3) Тип B кръвна група

Избягвайте царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Пилето също е проблематично, казва Д’Адамо.

Той насърчава яденето на зелени зеленчуци, яйца, някои меса и нискомаслени млечни продукти.

4) Тип AB кръвна група

Храни, за да се фокусира върху включват тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци.

Той казва, че хората с тип AB кръв са склонни да имат ниска стомашна киселина. Избягвайте кофеина, алкохола и пушенето.

Видео – Истината за диета според кръвната група

В това видео Станислав Чакъров дава повече разяснения за този вид диета. Изгледайте видеото:

Той проучва редица източници и дава своето мнение за нея.

Последни думи за диетата според кръвната група

В кръвната Ви форма диета, ще се избегне обработена храна и прости въглехидрати. Това може да е достатъчно, за да ви помогне да загубите малко тегло. Но всяка загуба на тегло от тази диета не е свързана с кръвната ви група.

Свързана статия: Действие на 90 дневна диета

Също така няма изследвания, доказващи, че тази диета може да помогне за храносмилането или да ви даде повече енергия.

Вашият избор е ограничен в зависимост от кръвната ви група. Така че бъдете готови да прекарате известно време в кухнята.

Диетата може бързо да стане скъпа, тъй като авторът препоръчва да купувате органични продукти.