Как с домашни средства и билки да излекуваме запек ?

Запекът е състояние на храносмилателната система, при което човек има твърди изпражнения, които е трудно да се изгонят.

В повечето случаи това се случва, защото дебелото черво е абсорбирало твърде много вода от храната, която е в дебелото черво.

Според проучване в клиника, някои хора изпитват хроничен запек, който може да попречи на способността им да се занимават с ежедневните си задачи.

Хроничният запек също може да накара хората да се напрягат прекомерно, за да имат движение на червата.

Лечението на хроничния запек отчасти зависи от основната причина. В някои случаи обаче причина никога не се открива.

Симптоми на запек

Храната, която съдържа добро количество фибри, помага за предотвратяване на запек.
Според клинични проучвания в САЩ, основните симптоми на запек са повишена трудност и напрежение при преминаване на изпражненията.

Преминаването на по-малко изпражнения от обичайното може да е признак на запек.

Други симптоми включват:

• стомашни болки
• усещане за подуване и гадене
• загуба на апетит

Една честа причина за запек е, подут стомах, ако имате такъв, вижте повече на Причини за Подуване на стомаха

Причини за трудно изхождане

Запекът се случва, когато дебелото черво абсорбира твърде много вода.

Това може да се случи, ако мускулите в дебелото черво се свиват бавно или лошо, което кара изпражненията да се движат твърде бавно и да губят повече вода.

Това са най-честите причини за запек:

1) Липса на фибри в диетата

Хората, чиито диети включват добро количество фибри, значително по-малко страдат от запек.

Важно е да консумирате храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Фибрите насърчават движението на червата и предотвратяват запека.

Храните с ниско съдържание на фибри включват храни с високо съдържание на мазнини, като сирене, месо и яйца.

2) Физическа бездействие

Запек може да възникне, ако някой стане твърде физически неактивен. Това се случва особено при възрастни хора.

За лица, които са били в леглото дълго време с риск от запек. Експертите не са сигурни защо.

Някои смятат, че физическата активност поддържа метаболизма висок, което прави процесите в тялото да се случват по-бързо.

Възрастните възрастни са склонни да имат по-заседнал живот в сравнение с по-младите хора и затова са изложени на по-висок риск от запек.

Физически активните хора са много по-малко склонни да се запекат от неактивни хора.

3) Лекарства

Най-често срещаните лекарства, които причиняват запек, са:

• наркотични (опиоидни) лекарства за болка, включително кодеин (Tylenol), оксикодон (Percocet) и хидроморфон (Dilaudid)
• антидепресанти, включително амитриптилин (Elavil) и имипрамин (Tofranil)
• антиконвулсанти, включително фенитоин (Дилантин) и карбамазепин (Тегретол) добавки желязо
• лекарства, блокиращи калциевите канали, включително дилтиазем (Cardizem) и нифедипин (Procardia)
• съдържащи алуминий антиациди, включително Amphojel и Basaljel
• диуретици, включително хлоротиазид (Diuril

4) Мляко

Някои хора се запечатват, когато консумират мляко и млечни продукти.

5) Синдром на раздразненото черво

Хората, които страдат от синдром на раздразненото черво (IBS), получават запек много по-често, в сравнение с останалата част от населението.

6) Бременност

Бременността води до хормонални промени, които могат да направят жената по-податлива на запек.

Също така матката може да компресира червата, забавяйки преминаването на храната.

7) Стареене

Докато човек остарява, метаболизмът се забавя, което води до по-малко чревна дейност.

Мускулите в храносмилателния тракт не работят толкова добре, колкото преди.

8) Промени в рутината

Когато човек пътува, нормалната им рутина се променя.

Това може да повлияе на храносмилателната система, което понякога води до запек. Храната се яде по различно време или човек може да ляга, да става и да ходи до тоалетната в различно време.

Всички тези промени могат да повишат риска от запек.

Продължете да четете по надолу, след това може да прочетете последните ни статии:

Лечение

В по-голямата част от случаите запекът отшумява без никакво лечение или риск за здравето.

Лечението на повтарящия се запек може да включва промени в начина на живот, като например да правите повече упражнения, да ядете повече фибри и да пиете повече вода.

Обикновено лаксативите успешно ще лекуват повечето случаи на запек – но трябва да се използват внимателно и само когато е необходимо.

В по-трудни случаи човекът може да се нуждае от лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Важно е да разберете причината за запека – може да има основно заболяване или състояние.

Някои хора с повтарящ се запек използват ежедневен дневник, където записват своите движения на червата, характеристики на изпражненията и други фактори, които могат да помогнат както на лекаря, така и на пациента да измислят най-доброто лечение.

Някои гастроентеролози коментират, че има хора, които не отделят достатъчно време за дефекацията си

OTC слабителни

Използвайте тези лаксативи само в краен случай:

• Стимуланти: Това кара мускулите в червата да се свиват ритмично. Те включват Correctol, Dulcolax и Senokot.
• Смазки: Те помагат на изпражненията да се движат по-лесно по дебелото черво. Те включват минерално масло и флот.
• Омекотители за изпражненията: Те навлажняват изпражненията. Омекотителите за изпражнения включват Colace и Surfak.
• Добавки за фибри: Това са може би най-безопасните слабителни средства. Те се наричат и насипни лаксативи. Те включват FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan и Citrucel и трябва да се приемат с много вода. Ако искате да купите насипни слабителни средства, тогава има отлична селекция онлайн с хиляди отзиви от клиенти.
• Осмотици: Те улесняват движението на течности през дебелото черво. Те включват Цефулак, Сорбитол и Миралакс.

Топ билки и домашни средства

Лекове за лечение на запек, може да откриете дори във вашата кухня.

Изпробвайте тези надеждни естествени лекове,като бързо решение при запек.

Зехтин

Чистият зехтин е нещо повече от здравословна и вкусна мазнина, но също така може да помогне за облекчаване на запека. Той стимулира храносмилателната ви система, която помага да се накарат  отпадните продукти да се движат през дебелото черво и  приемаnето редовно може да предотврати запек.

Ще имаш нужда…
-1 супена лъжица зехтин
-1 чаена лъжичка лимонов сок (по избор)

Инструкции
Сутрин консумирайте една супена лъжица зехтин. Тя работи най-добре на празен стомах, така че го приемайте преди ядене. Ако забравите, изчакайте по-късно, когато не сте яли известно време. Можете да го смесвате с малко лимонов сок, ако искате да облекчите вкуса (лимоновият сок също действа като естествена помощ за запек.)

Прочетете след това и нашата обширна статията за ползите от зехтин

Кафе

Много хора обичат сутрешното си кафе, но той не само ви зарежда с енергия, но има и други ползи.

Кофеинът е естествен стимулант за храносмилателната система, една чаша ще ви помогне при различни проблеми. 1-2 чаши е добре, но не забравяйте да не прекалявате – твърде много може да има обратния ефект.

Кафето е диуретик и ви кара да уринирате по-често, но ако пиете по-често, той може да причини запек, като дехидратира тялото ви и извади вода, която нормално ще омекоти изпражненията ви.

Може да прочетете и статията ни за здравословните ползи от кафе

Фибри

Ще чуете, че хората говорят  за това как една естествена диета помага за облекчаване и предотвратяване на запек.

Цялостната здравословна диета просто подобрява всичко и тялото ни знае как да обработва плодове, зеленчуци, зърнени храни и брашно повече от рафинирани или изкуствени храни, които не преминават толкова лесно.

За да получите повече ползи ще имате нужда от фибри – тази магическа дума, която означава решение за много проблеми.

Накратко, фибрите са вещество, което извлича  вода от обкръжаващата го среда, което я прави подута, което омекотява изпражненията и добавя насипни вещества към нея, което на свой ред помага да преминат.

Ето кои храни съдържа много фибри

• – Цветен зърнен хляб
• -Горски плодове
• -Броколи
• – кълнове, круши и ябълки
• Черупкови плодове
• -Патати (прескачайте пържените картофи)

Вода с лимон

Лимонената киселина в лимонов сок действа като стимулант в храносмилателната система и може да помогне да се изплакнат токсините от тялото ви.

Изстискайте пресен лимонов сок в чаша вода всяка сутрин или добавете лимон към чай;

Може да откриете, че освежаващата вода не само действа като естествено средство за предпазване от запек, но и че ви помага да пиете повече вода всеки ден, което ще подобри дългосрочното ви храносмилане.

Стафиди

С високо съдържание на фибри стафидите съдържат и винена киселина, която има слабително действие.

В едно проучване лекарите определиха, че пациентите, които ядат 4 ½ грама стафиди (една малка кутия) на ден, успяват да усвоят  храната през храносмилателния тракт половината от времето, необходимо на други субекти, които не са приемали.

Черешите и кайсиите също са богати на фибри и могат да ви помогнат. Яжте тези плодове с купа кисело мляко за допълнителните ползи от чревно-успокояващите пробиотици.

Алое Вера

Запекът може да се дължи на различни причини, включително липса на физически упражнения, недостатъчен прием на вода и диетични фибри, хронична употреба на лаксативи, стрес и други физически фактори.

Освен това, когато вашето дебело черво се свива твърде бавно, отпадъците се транспортират бавно през храносмилателния тракт, създавайки твърди, сухи изпражнения.

Въпреки че неправилните движения на червата и запекът могат да причинят дискомфорт, те като цяло не показват сериозен здравословен проблем.

Използването на алое, като слабително е добре проучено; Антрахиноните, присъстващи в алое вера, създават мощен лаксатив, който увеличава съдържанието на чревната вода, стимулира отделянето на слуз и увеличава чревната перисталтика.

Ние от zdraveplus.com сме написали подробна статията за клинично доказаните ползи от Алое Вера

Сода за хляб

Сокът за хляб е в основата на вътрешните средства за защита. Тя работи невероятно добре при запек (и болки в корема като цяло), защото това е бикарбонат, който ще насърчи въздуха да излезе от вас по един или друг начин и ще облекчи болката.

Той също така алкализира стомаха, неутрализира киселината и помага на изпражненията да излязат по-лесно.

Ще имаш нужда…
-1 чаена лъжичка сода за хляб
-1/4 чаша топла вода

Смесете една чаена лъжичка сода за хляб с ¼ чаша топла вода. Пийте цялата смес – колкото по-бързо я довършвате, толкова по-добре работи.

Silicea D10

Често използвано хомеопатично лекарство при запек с проблемно отделяне на изпражненията, които се връщат обратно.

Несигурни и плахи като нагласа, тези пациенти се оплакват от невъзможността да извършат физиологичния процес. Изпражненията са меки, но не могат да бъдат отделени.

В такива случаи, Silicea е най-полезното хомеопатично средство. Констипация при жени преди и по време на менструация е друг случай, в който може да помогне Silicea D10.

Lycopodium D6

резултатно хомеопатично лекарство при запек с метеоризъм и подут корем. Много подходящо средство за лечението на този проблем при възрастни хора, както и при случаи на синдром на раздразнените черва.

Препоръчва се и при запек по време на пътуване или поради заседнал начин на живот. Често оплакванията са придружени от метеоризъм и проблеми с черния дроб.

Червено цвекло

Най-вкусната рецепта, която помага при запек:

• 1(една) голяма глава червено цвекло
• 200 гр. сурови бадеми
• 1(една) опаковка сушени смокини

Начин на приготвяне

Обелвате и нарязвате червено цвекло на филийки (като замразените картофки за пържене). Изпържвате във олио до състояние за хрускане. Изваждате в купичка.

Хапвате едновременно пърженото цвекло, суровите бадеми и опаковката сушени смокини за един ден. На следващият ден Правите нова доза. Така поне три поредни дни.

На следващата седмица повтаряте. След това го правите веднъж в месеца в продължение поне на три месеца.

Когато ефектът от рецептата се изчерпи, повтаряте.

С пчелен мед

Сутрин след ставане се изпива чаша студена вода сразтворена в нея лъжица мед или да се консумира 1 лъжичка сладко то розови листа.

Вечер преди лягане се изяждат 10-15 накиснати в вода от предишната вечер сини сливи. Добре е 1 час преди всяко ядене да се изпива чаша минерална вода. При по-тежки случай вечер се взема по 1-2 с.л. течен парафин

Червен кантарион

При запек с газове:5 г.червен кантарион,по 10 г. семенаот ким и цветчета от лайка и 20 г.кори от зърнастец.

Една две ч.л. от тази билкова смес се заливат с 1 водна чаша студена вода  и кисне 12 часа. Пие се вечер преди лягане леко загрята. Ако газовете са много семената от кима се начукват предварително.

При деца

При запек при деца могат да се включат леките лаксативи ленено семе,ружа,слез,бъзов цвят,резене,луличка,пиперече,живовляк и др. Дозировката може да бъде от 3 до 8 пъти по-малка от тази за възрастни

При бебета

Важно е да се отбележи, че при бебета изхождането може да бъде различно. Някои  бебета  се изхождат след всяко хранене; Други са известни, че издържат по няколко дена и повече без да се изходят, казва д-р Шу.

„Консистенцията е ключът към определянето на запека при кърмените бебета.“ Вместо течностни, мръсни, пастообразни изпражнения, изпражненията на бебета ще приличат повече на малки глинени топки „, казва д-р Джейн Мортън, клиничен професор по педиатрия в Медицинската гимназия на Станфордския университет , „Много рядко е бебе да има запек, когато е кърмено.“

След въвеждането на твърдата храна, бебета може да имат запек няколко дни, като реакция на организма, докато свикне.

Изптобвайте и тези Бързи решение при запек.

Пробиотици

Пробиотиците, полезните бактерии, открити в киселото мляко и други култивирани храни, отдавна са изтъквани за способността им да успокояват храносмилателните проблеми.

Лекарствата и добавките се характеризират с масиви от различни пробиотични добавки, често съдържащи Lactobacillus или Bifidobacterium, два от най-често използваните видове бактерии.

Може би най-силното доказателство за пробиотиците е в лечението на диария, причинена от вирусна инфекция или от приемане на антибиотици.

Както инфекцията, така и антибиотиците нарушават естествения баланс на бактериите в храносмилателната система, които пробиотиците могат да помогнат за възстановяване. При обраният проблем – запек – е по-често срещан от диария.

Тя засяга около 14% от възрастните и представлява около 3,2 милиона медицински посещения в Съединените щати всяка година.  Ето защо въвеждането на пробиотик е изключително важно при запек

Дуфалак

Дуфалак съдържа лаксатив, наречен лактулоза. Той прави изпражненията меки и улеснява преминаването им през червата чрез изтегляне на вода в тях.

Дуфалак се използва при лечение на запек (трудно изхождане, сухи и твърди изпражнения) за получаване на меки изпражнения.

По темата прочети също:

• Бързо решение при запек: 5 бързи Решения
• Как с домашни средства и билки да излекуваме запек ?
• Колко вода трябва да пием и защо е толкова важна
• Синя Метличина – Шест Научно обосновани Ползи

zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации:

1. Chumpitazi CE, et al. Soap suds enemas are efficacious and safe for treating fecal impaction in children with abdominal pain. Gastroenterology. 2016;63:15.
2. Bharucha AE, et al. Chronic constipation. Mayo Clinic Proceedings. In press. Accessed June 6, 2019.
3. Kellerman RD, et al. Constipation. In: Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 4, 2019.
4. Ferri FF. Constipation. In: Ferri’s Clinical Advisor 2019. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 4, 2019.
5. 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Accessed June 4, 2019.
6. Wald A. Etiology and evaluation of chronic constipation in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 4, 2019.
7. Wald A. Management of chronic constipation in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 4, 2019.
8. Последни актуализации относно лечението на запек – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4641855/

Актуализация на статията на 8 октомври, 2019 !