Домашна клизма:Как и защо трябва да си я направим
![домашна клизма](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/домашна-клизма.jpg)
Клизмата е метод за изчистване на отпадъците от дебелото черво.
Просто казано, клизмата почиства дебелото черво и предизвиква движения на червата, чрез което ще се чувствате, по-леки и по-здрави почти веднага.
Основната задача на дебелото черво е да абсорбира вода и хранителни вещества от храната и да отстранява отпадъците и токсините.
Как да си направим клизма вкъщи ?
Климмията по дефиниция е инжектирането на течност през ануса. Клизмите са чудесни за почистване на дебелото черво и имат много допълнителни ползи.
Но как можете да си направите клизма вкъщи?
Простата истина е, че е лесно и относително безопасно.
Ако искате бърз, прост и ефективен начин за почистване на дебелото черво и черния дроб, или сте болен от запек, следвайте тези стъпки.
Тази статия ще ви покаже как да изпълнявате два различни вида клизма – очистващата клизма и клизма за задържане.
Стъпки за правене на домашна клизма:
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1.jpg)
Съберете вашите консумативи. Въпреки че правенето на клизма е сравнително лесно, ще ви трябва няколко основни неща:
- Две големи, стари кърпи
- Чаена лъжичка органично бадемово масло, зехтин или кокосово масло за смазване
- Една четвърт дестилирана вода при телесна температура
- Комплект за клизма
- Книга или списание – ще бъде полезно!
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-2.jpg)
Намерете топло и удобно място за извършване на клизма, като самостоятелна баня . Трябва да има място за вашето торбичка или кофа, където да седи или да виси (трябва да бъде около 1 метър над пода).
- Уверете се, банята е близо до вас, ако не сте в нея. След като извършите клизма, може да имате само няколко секунди, докато тялото реши, че трябва да се прочисти. Ако това се случи и не сте близо до тоалетна, вие сте в затруднение.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-3.jpg)
Сглобете комплекта за клизма, в съответствие с инструкциите, включени в комплекта. Обикновено има упътване в комплекта за клизма.
- Торба за течността
- Кука за окачване
- Маркуч
- Щепсел
- Ректален връх
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-4.jpg)
Сгънете всички кърпи на пода на банята. Направете го възможно най-удобно.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-5.jpg)
Използвайте маслото, за да смажете ануса си, както и първите няколко сантиметра от върха на тръбата.
Очистващата клизма
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-6.jpg)
Очистващата клизма е това, което повечето хора мислят, когато чуват думата „клизма“: предназначена да бъде бърза и лесна, тази клизма трябва да причини бързо изхождане и да помогне за почистването на дебелото черво. Има няколко различни вида очистващи клизми. Ето с какво най-често се прави клизма в домашни условия:
- Лимонов сок. Помага за очистването на дебелото черво и регулирането на рН в дебелото черво. Счита се че води до детоксикация на системата.
- Ябълков оцет (ACV) и вода. Също така начин да се настрои рН в дебелото черво. Предполага се, че помага да се изчисти лигавицата от тялото.
- Коча билка. Помага със запек и има способността да свали висока температура.
- Чай от лайка. Много успокояващо и ефективно.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-7.jpg)
Смесете каквото и да било, независимо какво сте избрали билка или добавка, смесена с вода, като внимавате да направите правилно разтвора. Винаги правете разтвора за клизма повече, отколкото смятате за необходимо. Водата е главната съставка на клизмата. Добавките са подкрепящи вещества, а не основният концентрат.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-8.jpg)
Използвайте скобата за управление на потока и запълнете кофата или чантата си с чиста, дестилирана вода и всякакви допълнителни добавки. Дръжте края на тръбата над ваната или тоалетната. Отворете скобата, за да позволите на водата да се движи през тръбата, докато излезе стабилно. Уверете се, че в тръбата няма въздушни джобове. След като сте сигурни в това, фиксирайте тръбата, за да спрете потока.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-9.jpg)
В зависимост от нивото или размера на комфорт , може да се окажете по-изгодно да легнете на една страна; Някои хора смятат, че е по-лесно да поемат по-голяма течност, докато са наклонение на една страна.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-1.jpg)
След като се чувствате удобно, поставете дюзата на около 5 сантиметра в ануса. Спрете, ако усетите някакво съпротивление и леко регулирайте ъгъла, докато вкарате тръбата.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-2.jpg)
Бавно освободете скобата, за да започнете потока вода. Отпуснете я бавно, тъй като прекалено бързо можете да създадете необходимостта да отидете до тоалетна бързо. Ключът към успешната клизма е да влезе и да държите в течността, докато започне естествените перисталтични движения на тялото. Ако имате спазми, захванете епруветката и поемете дълбоко дъх, преди да продължите. Леко масажиране на корема също ще помогне.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-3.jpg)
След като сте приели толкова вода, колкото можете да задържите, внимателно извадете дюзата. Продължете да лежите на пода или да се преместете в тоалетната.
След като са минали няколко минути, седнете на тоалетната и се отпуснете. Изчакайте, докато успеете да изходите всичко.
Кога се нуждаете от клизма ?
Преди да си направите клизма, нека да разгледаме онова, това за което може да ви помогне домашната клизма:
- болки в кръста
- Подуване на корема
- Инфекции от Кандида
- запек
- умора
- метеоризъм
- стомашно разстройство
- Главоболие
- хемороиди
- Загуба на концентрация
- Синусовата задръствания
- Кожни състояния
- Неприятно дишане
Ако имате някое от тези състояния, може би трябва да помислите за клизма. Винаги, когато чувствате летаргия или запек, това е сигурен знак, че трябва да се планира клизма в непосредствено бъдеще. Дори и да се чувствате страхотно, освобождаването на допълнителни токсини може само да ви накара да се почувствате още по-добре.
Като бележка, клизмите могат да ви помогнат за облекчаване на запека, причинен от ежедневните стресове и храни.
Но ако се окажете с хронично запек със симптоми, които дори и клизма не може да излекува, важно е веднага да отидете на лекар.
През 2016 г. изследователите на Yale разкриват изненадваща връзка между констипацията и херпесната инфекция. По-късно тази година се открива друга връзка между запек и бъбречно заболяване.
Здравословният начин на живот е много важен за вашето тяло, но също така и клизмата може да помогне за това:
- Почистване на дебелото черво – Ако използвате някакъв вид чисти средства за почистване на на дебелото черво, то ще искате да използвате и клизма, за да се освободите от токсините.
- Постепенно – Ако решите да бързате, домашните клизми са опасни. Трябва да е стъпка по-стъпка, защото клетките ви бързо ще изхвърлят токсините си. След като сте направили клизма, вие сте по-хидратирани и всички тези токсини са изчезнали.
- Ферментирали храни – Когато започнете да добавяте ферментирали храни и напитки към вашата диета, като култивирани зеленчуци, кефир, може да почувствате как патогенните бактерииумират, тъй като добрите бактерии започват да колонизират вашата вътрешна екосистема. Газовете и подуването са сигнал, че добрите бактерии са заети с атаки на токсични отпадъци в стените на дебелото черво.С домашни клизми ще изплакнете токсините, като помагате за съкращаване на дискомфорта, който може да се чувствате.
- Почистване на черния дроб – Тъй като вашият черен дроб отлага токсините в дебелото черво, вие искате да сте сигурни, че дебелото черво пречистено и работи добре .Интересното е, че пъпките обикновено са знак, че се нуждаете от клизма и трябва да помогнете за поддържането на черния дроб.
Клизма за задържане
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-4.jpg)
Ако една клизма за почистване е кратка то другата е точно обратно. Задържащите клизми са точно това, което подсказва името им: Вместо да вкарате течността и бързо да я изхвърляте при тази клизма трябва да я задържите от 5 до 15 минути. Общите съставки на задържащите клизми включват:
- Кафе. Тези клизми работят много добре, въпреки че може мигновено да се наложи да посетите тоалетна. Камшичните клизми са известни, че стимулират дебелото черво и жлъчния мехур.
- Пробиотиците. Прилагате се за инфекции на дрожди и други кандидози. Всеки пробиотик ще направи това.
- Червен малинов лист. Предполагаемо полезно за жените, червените листа на малина са с високо съдържание на желязо и подобряват зрението .
- Инфузия с пшеница. Помагат за подхранването на дебелото черво. Това е втората част от цялостното изчистване на дебелото черво.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-5.jpg)
Тъй като ще задържите тази клизма за по-дълго време от почистващата клизма, бъдете сигурни, че всички съставки, които използвате, няма да бъдат вредни. Задържащите клизми са невероятни, но могат да ви причинят и вреда, ако се направят неефективно. Уверете се, че каквото и да използвате, е нещо, което ще бъде полезно за здравето.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-6.jpg)
Следвайте същата процедура – както е описана в секцията за почистване с клизма. Процесът е точно същият.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-7.jpg)
Позволете на тялото да се отпусне по естествен път, дръжте разтвора за клизма в ректума в продължение на 5 до 15 минути. Отново, ако изпитвате спазми, леко масажирайте корема и се опитайте да намерите удобна позиция.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2017/07/aid897563-v4-728px-Perform-an-Enema-at-Home-Step-1-8.jpg)
След като изтече времето, отидете до тоалетната и се изходете. Готов си! Почистете оборудването си и го оставете да изсъхне преди съхранение.
Здравни рискове и странични ефекти
Клизмите крият и рискове за здравето, включително сериозни усложнения като перфорация на червата и инфекция. Ако обмисляте процедура, се консултирайте с лекар.
Клизмите също могат да предизвикат подобни странични ефекти, като гадене и умора.
Освен това, клизмите трябва да се избягват от хора с такива състояния като дивертикуларно заболяване, улцерозен колит, болест на Крон, тежки хемороиди, сърдечни заболявания, тежка анемия, коремна херния, гастроинтестинален рак и чревни тумори.
Бременните жени и хората, които наскоро са имали операция на дебелото черво, също трябва да избягват клизмите.
По темата прочети също:
- 10 страшни причини за подут Стомах: Причини, Лечение, симптоми
- 7 дневно Лесно Пречистване на Черния дроб
- Бързо решение при запек: 5 бързи Решения
zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани научни проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации: