( Таблица) Опасни стойности на кръвно налягане

Високото кръвно налягане е едно от най-често срещаните здравословни състояния, засягащи сърцето и кръвоносните съдове. 

Ето защо посещението при Вашия лекар за проверка на кръвното Ви е толкова важно.

Отговори на често срещани въпроси за кръвното налягане

Що се отнася до кръвното ви налягане, това, което не знаете, може да помогне за здравето ви в по-късен етап от живота. 

Високото кръвно налягане рядко има забележими симптоми. 

Често хората не осъзнават, че имат високо кръвно налягане. Нещо повече – много от нас не са наясно как нещата, които правим в ежедневието си, могат да допринесат за повишаване на кръвното ни налягане.

График на кръвното налягане

Използвайте таблицата за кръвното налягане по-долу, за да видите какво точно е вашето кръвно налягане. 

Графиката на кръвното налягане е подходяща за възрастни на всяка възраст. (Нивото на високо кръвно налягане не се променя с възрастта.)

Показанията за кръвното налягане имат две числа, например 140/90 mmHg.

Най-голямото число е вашето систолно кръвно налягане. (Най-високото налягане, когато сърцето ви бие и изтласква кръвта около тялото ви.) Най-долното е вашето диастолично кръвно налягане. (Най-ниското налягане, когато сърцето ви се отпусне между ударите.)

Графиката на кръвното налягане по-горе показва диапазони за високо, ниско и здравословно налягане.

Какво означават показанията за кръвното налягане

Както можете да видите от таблицата на кръвното налягане, само едно от числата трябва да бъде по-високо или по-ниско. Ето какво занчат:

• 90 над 60 (90/60) или по-малко: Може да имате ниско кръвно налягане. Повече за ниското кръвно налягане .
• Повече от 90 над 60 (90/60) и по-малко от 120 над 80 (120/80): Вашето отчитане на кръвното налягане е идеално и здравословно. Следвайте здравословен начин на живот, за да го поддържате на това ниво .
• Повече от 120 над 80 и по-малко от 140 над 90 (120 / 80-140 / 90): Имате нормално отчитане на кръвното налягане, но то е малко по-високо и трябва да се опитате да го понижите. Направете здравословни промени в начина си на живот .
• 140 над 90 (140/90) или по-високи (за няколко седмици): Може да имате високо кръвно налягане (хипертония). Променете начина си на живот – вижте Вашия лекар или медицинска сестра и приемайте всички лекарства, които ще вида дадат. Повече за високото кръвно налягане

Какво е кръвно налягане?

Сърцето ви е мускул, който изпомпва кръв в органите и тъканите на вашето тяло. Кръвта се изпомпва от лявата страна на сърцето ви в артериите – кръвоносните съдове, които пренасят кръвта кислород и хранителни вещества към тялото ви. 

Докато кръвта се изпомпва от сърцето и в артериите, тя се изтласква към стените на артерията. Кръвното налягане е измерването на налягането на кръвта в артерията.

Кръвното налягане достига пика, когато сърдечният мускул се свива и изпомпва кръв, цикъл, наречен систола. 

Пада, когато сърцето се отпусне и се напълни с кръв, цикъл, наречен диастола. Systole е най-горното число, а diastole е долното число. То се чете като две числа, например 120/80 mmHg.

Какво е нормално кръвно налягане?

Оптимално ниво на кръвното налягане е е това под 120/80 mmHg. Показателите над 120 / 80mmHg и до 139 / 89mmHg са в нормален до висок диапазон.

 Вашият лекар ще Ви посъветва какво трябва да се основава на Вашето идеално кръвно налягане според Вашите обстоятелства.

Какво е високо кръвно налягане?

Кръвното налягане над 140/90 mmHg обикновено се счита за високо. Когато кръвното ви налягане е високо, сърцето и артериите могат да се претоварят. 

Високото кръвно налягане може да ускори натрупването на плака по стените на артерията (атеросклероза), запушвайки притока на кръв към сърдечния мускул, излагайки ви на риск от сърдечен удар. 

Освен това отслабва стените на артериите в мозъка ви, което може да причини инсулт. 

Как да контролираме високото кръвно налягане

Добрата новина е, че можете да контролирате (и дори да помогнете да предотвратите) високо кръвно налягане, като правите избор на здравословен начин на живот. 

Те включват:

• Следване на здравословна диета; намаляване на  приема на сол и мазнини и ядене на много плодове и зеленчуци
• Редовна физическа активност
• Поддържане на здравословно тегло
• Ограничаване на приема на алкохол
• Спиране на тютюнопушенето

Понякога промените в начина ви на живот може да не са достатъчни.

 Много хора също ще се нуждаят от лекарства, които да помогнат за намаляване на кръвното налягане. 

Ако трябва да приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане, Вашият лекар ще обсъди това с вас.

Как да разбера дали кръвното ми е нормално?

Трябва да поискате от вашия лекар редовно да проверява кръвното си налягане. Това е лесно и бързо да се направи.

Ако напоследък не сте проверявали кръвното си – уговорете час, за да го проверите.  

За повече информация относно важните промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите нивата на кръвното си налягане, моля, посетете нашата страница поддържайте сърцето си здраво .

Референции: https://www.heartfoundation.org.au/your-heart/know-your-risks/blood-pressure/is-my-blood-pressure-normal

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings