9 Изненадващи симптоми на депресия и 10 натурални начина за лечение

Повечето от нас биха разпознали класическите знаци на депресия, като силна тъга и безнадеждност.

Но какво ще стане, ако току-що сте започнали да получавате стомашни болки ?

Бихте ли си помислели, че страдате от депресия ?

Прочетете статията до край, за да научите най-важното за сътоянието.

„Депресията не винаги изглежда като изтощителна тъга“, казва д-р Ричард Кравиц, професор по вътрешни болести в калифорнийския университет Дейвис.

„Пациентите не са склонни да считат депресията за причина за симптомите си – отчасти защото могат да я приравнят със слабост или изгубен тонус, но и отчасти защото просто не свързват симптомите си с депресия“.

Какво представлява депресията?

Докато ние всички сме тъжни за нещо в миг от живота си, някои хора изпитват тези чувства интензивно, за дълги периоди от време (седмици, месеци или дори години) и понякога без видима причина.

Депресията е нещо повече от слабо настроение – това е сериозно състояние, което засяга физическото и психическото ви здраве.

Какви са симптомите на депресия ?

Точното идентифициране на проблема е от ключово значение,  тъй като колкото по-рано получавате лечение, толкова по-лесно ще бъде да върнете щастливото си здравословно себе си.

Ето 9 изненадващи признаци на депресията, която трябва да знаете.

1. Изпитваш болка

Психичните заболявания и болката споделят едни и същи биологични пътища и невротрансмитери. Около 75% от хората, страдащи от депресия, също се имат повтаряща се или хронична болка, показват проучванията.

В канадско проучване, публикувано в списанието „Болка“, хората с депресия са били четири пъти по-склонни да имат интензивна или увреждаща болка в гърба и болки в гърба, отколкото тези без.

„Когато сте в негативно състояние, вие сте способни да настроите тялото си по-внимателно и да почувствате по-остро дискомфорта“, обяснява Кравиц. 

Може да забележите и други признаци като стомашни болки и главоболие, или просто да почувствате по-голяма чувствителност към болката като цяло.

Проучване от 2008 г. в архивите на общата психиатрия установи, че когато нещастни хора очакват болка, мозъчната им дейност показва повече емоции и по-малко справяне с проблема, така че те са по-малко способни да се справят с болката.

2. Не чувстваш нищо

Изпитвате ли всички нормални емоции за един човек ? Или вие сте просто неутрални към тях? 

„Повечето от нас имат мотивация, която ни извежда от леглото сутрин, независимо дали става дума за работа, упражняване, общуване или закуска“, казва Рего. „Но за хората, които са с депресирани, тези нужди се губят.“

И нещата, които някога са събудили сълзи или усмивки, сега едва се усещат. Това поведение на зомбита е отличителен белег на психическо заболяване и може да ви накара да изглеждате студени, като отблъсквате хората, които иначе биха ви дали любов и подкрепа.

3. Проблемът със съня

Въпреки по-бавното поведение и мотивация, депресивните хора често имат проблеми със сънят, не могат да заспят, твърди д-р Сара Алтман, клиничен психолог в катедрата по психиатрия и поведенчески здравни грижи в Медицински център „Уокнер“ Колумб.

От друга страна, някои депресивни хора могат да изпитват трудности да стават от леглото и да спят за дълги периоди през деня.  Може да разгледате нашата статия –  7-те най-добри природни средства за сън

4. Загуба на интерес към любимите дейности

Някои хора се обръщат към хобита, на които се наслаждават, когато се чувстват без настроение, но хората с голяма депресия са склонни да ги избягват.

„Ако човек, който обича да прекарва време с внуците си, изведнъж не иска да ги види, или някой, който обича да риба, изведнъж закачва пръчките си на стената, това е червен флаг“, казва Тина Уолч, MD, психиатър и медицински директор от болницата.

5. Вие ядете повече (или по-малко) от обичайното

Депресията ви кара да правите необичайни за вас нещо, а това може да се прояви и с загуба на апетит.

„Ако вашият мозък е зает с негативни мисли, може да забравите да ядете или да губите интерес към готвене или приготвяне на храна“, казва Ивон Томас, доктор по психология в Лос Анджелис, специализирана в депресията и самочувствието.

От друга страна, понякога заболяването се отразява в обратен ефект, което ви прави гладни и ви кара да преяждате.

„Смесът от емоции, които съпътстват депресията – тъга, песимизъм за бъдещето и ниско самочувствие – може да ви принуди да се опитате да успокоите чувствата си с храна“, казва Томас.

6. Малките неща ви разтърсват

Това е подмамен знак, който малцина признават: депресията може да се появи като повишена раздразнителност, казва д-р Дженифър Уолкин, кабинет по анатомия в катедрата по психиатрия и анестезиология в Центъра за женско здраве на Йоан Х. Тиш.

Може да се почувствате ядосани и груби от малки неща, които обикновено не биха ви накарали да реагирате така, което ви отдалечава от приятели и колеки.

Част от болезнеността може да бъде начина, по който депресията изостря нормалните хормони. Но това може да бъде предизвикано и от тежестта на емоции.

7. Не можете да се концентрирате или фокусирате

Забравяне на работните срокове или кога да вземете децата си след мач? Чувствайте се, че вашият ум  е пълен и в него няма място за нищо, вие просто не помните и най-елементарните неща ?  Това е действието на депресията върху мозъкът ви.

Ако сте заети с мисли за тъга и празнота, може да ви потопи в главата, която засяга вашата работа, памет и умения за вземане на решения, казва Уолкин.

На свой ред това нефокусирано мислене може да ви накара да направите лош избор или да приемете нездраво, рисково поведение.

8. Вие не се наслаждавате на нещата, които преди са ви  направили щастливи

Ти обичаше да прекарваш време с любимата си група колеги, но през последните няколко седмици  ги избягваш.

 Или след работа отиваше на тренировка, но сега избягваш и това.

Ако не участвате в неща, които някога сте се наслаждавали, защото те вече не ви дават удоволствие, това е показателен знак за депресия.

Депресията ви кара да сте апатични за дейности и хобита, които веднъж ви даваха радост и това ви кара да се изолират . 

Това създава този порочен кръг: депресията ви ограбва от способността ви да извлечете удоволствие от преживяванията.