Какъв е нормалният пулс ? Значение на отклоненията му
![Колко е нормалния пулс-Според възрастта](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2022/01/Колко-е-нормалния-пулс-Според-възрастта-таблица.png)
Пулсът, е броят удари на сърцето в минута, като се измерва в bpm.
На един възрастен средно нормалният пулс е от 60 до 100 удара в минута.
Нормалния пулс, е един от най-важните показатели за здравословното състояние на един човек.
В тази статия на здраве плюс, ние ще предоставим изчерпателна информация по темата за това какво е нормален пулс, кога един пулс е висок и какво трябва да направим.
Нека започнем с най-важното.
Какъв трябва да е нормалният пулс на човек според възрастта?
Като цяло, нормалният пулс, показва, че тялото ни функционира добре и ние сме в добро здравословно състояние.
Пулсът на един човек, зависи от различни фактори, като години, тегло, сърдечни заболявания, начин на живот, храната, която приема, употреба на лекарства и температурата на въздуха.
Спортистите например, може да има пулс от 60 удара в минута, та дори и 40 удара в минута.
Трябва да знаете, че стресът и емоциите, също играят важна роля за нормалният пулс.
Предоставяме ви таблица за нормален пулс, в която може да проверите нивата на пулс.
![таблица за нормален пулс](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2022/01/таблица-на-нормалният-сърдечен-пулс.jpg)
За да измерите пулса си, поставете показалеца и средният пръст на врата си до трахеята и пребройте колко трептенета ще направи за 15 секунди, след това ги умножете по 4 и ще откриете какъв пулс имате.
Друг начин е да поставите двата пръста на китката си, леко в дясно от артериите и след това да преброите ударите за 15 секунди, като пак ги умножите по 4.
![](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2022/01/измерване-на-пулса-на-ръката.jpg)
Вече споделихме, че има фактори, които играят важна роля за пулса, но прекалено високият пулс или прекалено ниският пулс, може да са симптом на някое здравословно състояние.
За какво е индикатор ниският пулс?
Ниският пулс, е знак за добро здравословно състояние, но прекалено ниският пулс, се нарича брадикардия.
Ако не сте активен спортист и сърцето ви бие под 50 удара в минута, то вие може да имате брадикардия .
При някоя хора, които имат това заболяване, това може да означава, че имат проблеми със сърцето.
Характерно за заболяването, е че освен много нисък пулс, вие имате и сещате недостиг на въздух и постоянно чувство за умора.
За какво е индикатор високият пулс?
Ако имате висок пулс, то не трябва да изпадате в паника, защото причината може да бъде напредване във възрастта, високи нива на стрес, лекарства и други фактори.
Ако дълго време имате висок пулс, въпреки, че сте в перфектно здравословно състояние и водите здравословен начин на живот, то вие може да имате тахикардия.
Тя се изразява в сърдечен ритъм над 100 удара в минута.
В повечето случаи тя не предизвиква сериозно здравословни проблеми, но е добре да обърнете внимание на проблема.
Има различни видове, като Предсърдно мъждене, Вентрикуларна тахикардия и други.
Ако продължително време имате висок пулс и нямате логично обяснение за него, то посетете лекар, който да открие причината.
Каква е разликата между пулса и кръвното налягане?
Много хора бъркат кръвното налягане с пулса.
Кръвното налягане измерва налягането на кръвта, което оказва върху стените на артериите, а пулса е броят на ударите на сърцето за 1 минута.
Пряка връзка между кръвното налягане и пулса няма.
При измерването на кръвното налягане се използва апарат за кръвно налягане, докато пулса се измерва с двата пръста .
Пулса може да се увеличи поради нервност, движение, докато кръвното налягане най-често се увеличава при покачване на килограми и приемане на вредна храна.
Какво да направим за да имаме нормален пулс?
Може да имате нормален пулс в дългосрочен план, ако промените начина си на живот и приемате здравословна храна.
Добре е както мъжете, така и жените да водят здравословен начин на живот, като имат достатъчно физическа активност.
![упражнения за нормален пулс](https://zdraveplus.com/wp-content/uploads/2022/01/упражнения-за-нормален-пулс.jpg)
Ето няколко метода за нормализиране на пулса:
- Упражнявайте се редовно – това е най-лесният и здравословен начин за поддържане на нормален пулс.
- Приемайте достатъчно вода – за да имате нормален пулс, то приемайте поне 2 литра вода на ден.
- Намалете приема на алкохол и кафе. Това ще помогне в дългосрочен план за нормализиране на пулса.
- Прекарайте от 6 до 7 часа във сън. Сънят е много важен фактор за здравето ни.
- Приемайте здравословна храна. Храната е ключов фактор за перфектното здравословно състояние.
Водете здравословен начин на живот, ако искате да имате нормален пулс и нормално кръвно налягане.
Причини за промени в пулса
Пулса се променя, когато клетките, наречени миоцити се нуждаят от повече кислород.
Тогава мозъкът изпраща информацията до сърцето и то увеличава честотата си на движение, като бие по-често и дава повече кислород на тези клетки.
Има някои здравословни състояния, които може да предизвикат по-висок пулс. Това са:
- инфекция
- заболяване на коронарната артерия
- високо кръвно налягане
- диабет
- аритмия
- анемия
- заболявания на щитовидната жлеза
Ако забелязвате проблеми в пулса си, то се консултирайте с лекар.
🤓 Здpaвe +, има строга Peдaĸциoннa пoлитиĸa , като изпoлзвa caмo виcoĸoĸaчecтвeни изтoчници пpи cъcдaвaнeтo нa cвoитe cтaтии, пoдĸpeпeни c фaĸти.