Хемороиди: Какво ги причинява и Какви мерки да вземе?
Хемороидите са едно неприятно състояние, за което често ние смятаме, че то просто идва и за него няма причина.
Това не е така, появата на хемороиди, е предизвикана често от начина ни на живот.
В тази статия на здраве плюс, ние ще предоставим научно проверена информация за това каква е причината за получаването на хемороиди.
Нека разгледаме кои са главните причини и как можем да спрем появата на хемороиди.
От какво се получават хемороиди?
Повечето лекари просто ще ви предпишат лечение за хемороидите, като някой вид крем за хемороиди или лекарство, но няма да потърсят причината за появата.
Това се отнася, както за вътрешни хемороиди, така и за външни хемороиди.
Ето и от какво се получат хемороидите:
1. Липса на движение
Първата и главна причината за поява на хемороидите, е начина на живот, който е свързан с липса на движение или движение, което не натоварва краката и дупето ни.
Човешкото тяло е устроено да се движи, може да ви се струва, че отдавна е минало времето, в което човек ходи на лов за храната си или сее зеленчуци, с който да се прехранва, но нашето тяло все още не устроено за живота, който водим сега.
В днешно време, ние имаме все по-малко движение, използваме коли и транспорт до всяка точка.
От друга страна продължителни периоди на седене и практикуването на работа свързана със заседнал начин на живот, оказва натиск и води до поява на хемороиди.
Това оказва влияние на тялото, мускулите се отпускат, натрупваме мастни депа и това е сигурна причина за получаването на хемороиди.
Започнете физическа активност, като разходки и по-възможност физически упражнения, която да напрягат дупето и краката.
2. Покачване на килограми
Главната причина за получаване на хемороиди, е храната с която се храним.
Хората с наднормено тегло, често не приемат нужните фибри, които имат силна връзка с появата на хемороиди.
Проучване показва, че само 5% от хората приемат нужното количество фибри през денят.
Липсата на фибри, не само води до здравословни проблеми на червата и стомаха, но също и може да доведе до запек, което е една от причините за хемороиди.
Приемането на храни, като бързи въглехидрати, газирани напитки и липсата на зеленчуци са почти сигурен знак, че ще получите хемороиди.
Покачването на килограми, също така оказва натиск в зоните, на които може да получите хемороиди и предизвиква появата им.
Увеличете приема на фибри, прочистете организма, приемайте поне 2 литра вода и повече протеинови храни.
3. Напъване по време на изхождане
Това е още една честа причината, от която се получават хемороиди.
Ако оказвате голяма напрежение на тялото си по-време на изхождане, това може да предизвика вътрешни хемороиди.
Зад това се крие причината от запек или диария, която предизвиква трудното ви изхождане или напрягане.
Причината отново се крие зад липсата на прием на зеленчуци и фибри.
95% от хората не приемат нужното количество и често страдат от трудно изхождане, което предизвиква хемороиди.
Решението пак е свързано с промяната на начина на живот.
Добавете повече салати и увесени ядки към храната си, за да имате лесно изхождане.
4. Бременност
Често срещана причина за появата на хемороиди при жените, е бременност.
Появата им е свързана, че самото тяло оказва голям натиск върху таза и седалищните мускули.
Така се оказва силен натиск върху ануса, ректума и вените, като предизвикват подуването им и появата на хемороди.
Има и друга причина, която е свързана с хормона прогестерол.
Този хормон, отпуска стените на вените, като по-този начин те лесно може да се подуят и образуват хероиди.
Има начини, с които може да ограничите появата на хемороиди поне до някъде по време на бременност.
Избягвайте появата на запек и приемайте фибри. Приемайте вода. Не седете много време на едно място.
5. Остаряване
С напредването на възрастта, хората получават все повече хемороиди.
Причината за това е комплекс от фактори, които описахме и по-горе.
С годините, ние имаме все по-малко движение, организма ни има все по-вече токсини, пием по-малко вода и това води до появата на хемороиди.
Генетиката с напредването на годините, също казва своят фактор.
Ако генетично имате предразположение за появата им и водите не здравословен начин на живот, то вие също може да получите хемороиди.
Има начин да контролирате това, като :
Правете си разходки и се хранете правилно.
Как да предотвратим появата на хемороиди ?
Ако сте страдали от хемороиди и водите същият начин на живот, както и вчера, то със сигурност пак ще се появат.
Трябва да промените начина си на живот.
Ето няколко съвета за това:
Добавете повече фибри в храната си, като:
- Пълнозърнест хляб
- Овесена каша
- моркови
- кафяв ориз
- Елда
- круши
Физическа активност:
- започнете разходки от поне 1 км. на ден ако е възможно
- бягайте или карайте колело в зала
- правете упражненият, които увеличават мускулите в дупето
Прочистете тялото си:
- Приемайте поне 2 литра вода на ден
- Приемайте билков чай от джинджифил, карамфил и канела.
По темата прочети:
- Вътрешни хемороиди – симптоми и 7 бързи лечения
- 7 симптоми на възпалени вътрешни хемороиди
- 6-те Най-Добри Компреси за Хемороиди
🤓 zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани научни проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации при създаването на всяка една своя статия.