Здравни проблеми

Какво да пия за подсилване на имунната система

Идват зимните месеци и всеки от нас се пита един въпрос – „Какво да пия за подсилване на имунната система?“

Всички от нас, си задават този въпрос, без дори да знаят какво е имунната система и разберат процеса на засилването на имунната система.

Може да прочетете за стотици лекарства, които засилват имунната система, но процеса е много по-различен от това, просто да поставите едно хапче в устата си.

Научно доказаният начин за засилване на имунна система, е правилното функциониране на тялото.

Ако едно тяло, работи правилно, то ще има отлична и силна имунна система и нищо друго не може да замени това.

Какви са научно доказаните стъпки за подсилване на имунната система?

На база проучвания направени в Харвард и анализи за правилното подсилване на имунната система, ще споделим стъпките за това:

Стъпка 1: Водете здравословен начин на живот

За да получите силна имунна система, то трябва да започнете здравословен начин на живот. 

Спазването на общи насоки за водене на здравословен живот, е стъпка №1, която трябва да предприемете, за да накарате имунната си система да работи правилно.

 Всяка част от тялото ви, включително имунната ви система, функционира по-добре, когато са на лице няколко неща:

  •  с високо съдържание на плодове и зеленчуци.
  • Имате физическа активност
  • Поддържате здравословно тегло.
  • Ако пиете алкохол, пийте в малки количества
  • Спите поне 7 часа на ден
  • Вие не пушите или ако пушите е в ниски норми

Стъпка 2: Прочистите тялото си от токсини

Втората стъпка, която може да направи всеки един от нас, е да прочистим организма си, като спомогнем на всички органи да работят правилно и засилят имунитета Ви.

Това, ще помогне за по-голямото количество кислород в белите кръвни телца, които ще го транспортират по цялото тяло.

Нашата читателка ни изпрати своят начин за прочистване на тялото, който според нея, действа на 100%:

“ Всяка година, през есентта, аз и моето семейство, използваме билки, които пием един месец, като чай на гладно, за да прочистим всички натрупани токсини и помогнем на тялото да се справя по-лесно с вирусите и грипа. Чаят съдържа, карамфил, джинджифил, лимоневи кори, моринга и черен пипер. Това е нашият начин да засилим имунитета си всяка година“ Мария Николова

За читателите ни в сайта Здраве +, потърсихме на българският пазар чай с този състав на билки и открихме, че тези билки, може да ги намерите в билковта смес на RefreshTea Detox – ВИЖ ТУК.

Стъпка 3: редуцирайте стреса за силна имунна система

Ако тялото Ви, е подложено на големи дози стрес, то той намалява силата на имунната си система.

Това е един отговор, при който вашето тялото изразходва енергията си за справяне с тези високи нива на стрес.

Когато тялото, е подложено на висок стрес, всички хормони в него работят по-различен начин.

Това с времето, ще отслаби имунната система.

Как да се справим със стреса?

Всичко е главата ни и трябва да се научим да се справяме с него. Често е пораждан от вид страх и за да премине този вид стрес, трябва се изправим срещу срахът си.

Всякакъв друг вид стрес, може да се редуцира, чрез медитация. Това е отличен начин за справяне със стреса.

Обобщаваме: Водете здравословен начин на живот, прочистете огранизма си и намалете нивата на стрес!

По темата прочети също: Домашно подсилване на имунна система

Беше ли полезна статията за теб?

Ivan Nikolov

Иван Николов е част от екипа на zdraveplus.com и изработва статии въз основа на изследвания и информация на сайтовете healthline.com, mayoclinic.org и ncbi.nlm.nih.gov
Back to top button