Домашно подсилване на имунна система

Как можете да подобрите имунната си система? 

Като цяло вашата имунна система върши забележителна работа, като ви защитава срещу болестотворните микроорганизми

Но понякога се проваля: Микробът нахлува успешно и Ви става лошо.

В тази статия ще научите, какви са най-добрите домашни средства за подсилване на имуннната система.

Как можете да засилите имунната си система в домашни условия?

Ако подобрите диетата си, това ще засили ли имунната система? 

Какво можете да направите, за да засилите имунната си система у дома?

Много от Вас, искат повишаване на имунитета система, но как да го направите, се оказва труден отговор за повечето от Вас.

Е, ние сме тук, за да ви помогнем !

🔥 Имунната система е точно това – система, а не едно нещо. За да функционира добре, това изисква баланс и хармония.

 Все още има много неща, които лекарите не знаят за тънкостите и взаимосвързаността на имунния отговор.

Вземете витамин С

Витамин С е от съществено значение за профилактика на настинки и заболявания

Започнете да включвате в диетата си храни, богати на витамин С като магданоз, зеле, киви, лимони и портокали.

Яжте супа с пилешки юфка

Домашната супа с пилешки юфка е антидот за всичко, с което тялото ви може да се бори. 

🔥 Изпълнено с подхранващи продукти като магданоз, чесън, целина, моркови и пиле, това е ястие, на което може да се наслади цялото ви семейство.

Важно е да знаете и защо имате ниска имунна система, по темата прочетете причи за спад на имунната система

Вземете витамин D

Този слънчев витамин върши чудесна работа, предпазвайки тялото от настинка и грип. 

Храните, които съдържат витамин D, включват сирене, яйчен жълтък, телешки черен дроб и тлъста риба. Health Canada препоръчва дневна доза от 600 IU за възрастни.

Включете чайове за силна имунна система

Чайовете са страхотен комфорт по време на грипния сезон. 

Лайка и зелен чай са пълни с антиоксиданти, които подсилват имунната система. 

Можете също така да опитате да направите собствено лекарствено средство от лимон, мед, няколко парчета обелен джинджифил и гореща вода.

Увеличете чревната флора с пробиотици

Друг ключ към изграждането на здрава имунна система, е да се ядат храни, щадящи червата, с пробиотици. 

Когато храносмилателната система има добри бактерии, тогава тялото ви вероятно ще произвежда повече антитела и имунни клетки.

 Киселите краставички, киселото зеле и киселото мляко са богати на пробиотици храни, които можете да съхранявате в хладилника си.

Включете цвекло във вашите рецепти

Включването на повече цвекло във вашата диета ще засили имунната ви функция.

 🔥Цвеклото е пълно с редица основни витамини като фолиева киселина, манган, желязо и витамин С.

Включете този популярен зеленчук в салати и смеси от сокове или го използвайте като основна съставка в хумус.

Направете си ябълков сайдер

Суровият ябълков оцет е ферментирал, стимулиращ имунитета електростанция, която може да унищожи вредните бактерии в тялото ви. 

Яжте повече зеленчуци

Зеленчуците са забавен и лесен начин да засилите имунната си система и могат да се добавят към почти всяко ястие. 

Приемайте чесън

Чесънът се бори с лошите бактерии благодарение на уникалното си антиоксидантно съединение алицин. 

Макар и да не е много апетитен сам по себе си, чесънът може да се скрие в голяма част от гозбите Ви.

Кое е най-доброто повишаване на имунната система в домашни условия?

Без значение, какво четете на хидяди места за повишаването на имунната система, доказано най-добрият начин е да помогнете на организма да работи както трябва, като създадете условията за това.

Как се случва засилването на имунната система в тялото ни ?

Засилването на имунната система, е свързнано с транспортирането на бели кръвни телца и правилното действие на всички органи.

Какво можем да направим за това?

Прочистване и пак прочистване. Добавете повече салати към храната си, 2 литра вода на ден и намалете захарите.

Редица научни проучвания доказват, че трябва да прочистите и организма си за правилно дейсвие на организма.

Може да разгледате един отличен чай за прочистване, който отрихме на пазара в България и съдържа 7 силни антиоксиданта – виж чая за прочиставне тук.

Повишете имунитета по здравословен начин

За много продукти се твърди, че повишават или поддържат имунитета.

 Всъщност увеличаването на броя на клетките в тялото ви – имунни клетки или други – не е непременно добро нещо. 

Например спортистите, които провеждат „вливане на кръв“ – за да увеличат броя на кръвните клетки и да подобрят работата си – рискуват да получат инсулти.

Ето защо, е важно всичко да има баланс.

Какъвто и начин да изберете за домашно подсилване на имунна система, то трябва да бъде, колкото се може, по близо до здравословните начини.

🤓 Здpaвe +, има строга Peдaĸциoннa пoлитиĸa , като изпoлзвa caмo виcoĸoĸaчecтвeни изтoчници пpи cъcдaвaнeтo нa cвoитe cтaтии, пoдĸpeпeни c фaĸти.

Immune System Research | NIH: National Institute of Allergy

Беше ли полезна статията за теб?

Ivan Nikolov

Иван Николов е част от екипа на zdraveplus.com и изработва статии въз основа на изследвания и информация на сайтовете healthline.com, mayoclinic.org и ncbi.nlm.nih.gov
Back to top button