7 начина за преборване на гаденето при бременност

Гаденето и повръщането по време на бременност, често известни като сутрешно гадене, са много чести в началото на бременността.

Това може да ви засегне по всяко време на денонощието, а някои жени се получават гадене през целият ден.

✅ В тази статия на тема Гадене при бременност ще научите за това какво да ядете при гадене, кога започва гаденето при бременност, как да се преборите с него и още полезни съвети по темата.

Сутрешното гадене е неприятно и за някои жени може значително да повлияе на ежедневния им живот. 

🔥 Трябва да знаете, че това не пречи на бебето Ви по никакъв начин и обикновено изчезва до 16-20 седмица от бременността.

Кога започва гадене при бременност?

От 70 до 80 % на бременни жени изпитват сутрешно гадене по време на бременност, което е нормално.

🔥 Най-често започва около 6-та седмица от бременността и изчезва до 16-та седмица (въпреки че някои жени продължават да изпитват гадене по-късно по време на бременността).

Гадене при бременност означава нещо просто: гадене и повръщане, за които се смята, че са причинени от хормони по време на бременността. 

Какъв знак е гаденето по време на бременност?

Гадене при бременност, наричано още сутрешно гадене, може да е добър знак. 

Проучванията показват, че жените с гадене и повръщане през първия триместър имат по-малък риск от спонтанен аборт, отколкото жените без тези симптоми.

Каква е връзката? 

🔥 Възможно е гаденето и повръщането по време на бременност да показват, че изпитвате покачване на хормоните, необходими за здравословна бременност.

Изследванията показват, че гаденето и повръщането по време на бременност може да се дължат на ефектите на човешкия хорион гонадотропин (HCG). 

Бременните жени започват да произвеждат HCG малко след като оплодената яйцеклетка се прикрепи към лигавицата на матката. 

Жените с гадене при бременност (hyperemesis gravidarum) имат по-високи нива на HCG , отколкото другите бременни жени. 

По същия начин естрогенът, друг хормон, който се увеличава по време на бременност, е свързан с увеличаване на тежестта на гаденето и повръщането по време на бременност.

Какво да ядем при сутрешно гадене?

Когато страдате от сутрешно гадене, храненето може да бъде най-доброто решение за Вас.

Но храните, които сте избрали, имат значение! 

🔥 Използвайте тези храни и рецепти за постоянно гадене при бременност

1. Яжте рано през деня

Сложете кутия с бисквити в нощното шкафче и хапете няколко, веднага щом се събудите, тъй като храненето в началото на деня може да помогне за предотвратяване на постоянно гадене при бременност. 

„Празният стомах увеличава гаденето,“

Според лекари.

2. Поставете лимон във водата си

Дръжте лимоните под ръка.

 Подушете ги, изцедете ги в чаша вода, или просто ги оближете- освежаващата миризма и вкус могат да успокоят стомаха ви, когато имате сутрешно гадене.

Капките от лимон също могат да помогнат – дръжте сок в чантата си, когато сте навън.

3. Приемайте сурови зеленчуци

Зеленцуите, в сурова форма, са чудосно решение при гаденето.

Направе си една салата с различни зеленчуци, но помислете за тяхното овкусяване.

Ако знаете, че някакви аромати, като подправки Ви дразнят, то не ги поставяйте.

4. Приемайте чай от джинджифил

Честно казано, има ли нещо, за което джинджифилът не е полезен?

 Може би сте чували, че джинджифилът е полезен при стомашни проблеми, но също така може да е много ефективен и при сутрешно гадене.

5. Ментовият чай ще успокои стомаха ви

Ментов чай , едно прекрасно решение за постоянно гадене при бременност.

Може да го приемате през целият ден, но в нормални количества.

Може да прегледате нашата обширна статия за ползите от приемането на ментов чай.

Важно: Винаги когато приемате билки и стре бременни, е добре да говорите с лекар преди това.

Кои са най-добрите храни при сутрешно гадене?

Когато настъпи сутрешното гадене, може приложите едно от следните неща:

• Джинджифил
• Газирани напитки, като сода (без изкуствени подсладители)
• Крекери
• Билкови чайове (червена малина, лимон, мента, мента, праскова или лайка)
• Лимон
• Картофен чипс
• Гевреци
• Протеинови блокчета
• Кисело мляко

Как да се преборим с гаденето при бременност?

Ето няколко начина как да намалим гаденето при бременност:

• Избягвайте храни и миризми, които предизвикват вашето гадене.
• Дръжте няколко бисквитки до леглото си и хапнете няколко, преди да станете. Оставете малко време за храносмилане и бавно станете.
• По често хранене, вместо 2-3 хранения с големи порции.
• Пийте по-малко вода по време на хранене.
• Яжте по-сухи храни, обикновени храни като бял ориз, сух препечен хляб или обикновен печен картоф вместо по-богати, по-кремообразни храни
• Смучене на твърди бонбони.
• Дръжте въздуха в стаята си чист, проветрявайте
• Почивка; Слушайте тялото си, когато се чувствате уморени, и опитайте да лежите.
• Подушване на нарязан джинджифил или лимони, или пиене на джинджифилов чай или лимонада, които могат да помогнат за облекчаване на чувството за гадене.
• Говорете с вашия лекар за пренаталните витамини , които приемате; твърде много желязо може да причини сутрешно гадене и преминаването към друг витамин може да помогне.
• Може би е добра идея приемането на добавка с витамин B-6, която доказано помага за намаляване на гаденето и повръщането.

При всяка промяна, която правите, първо говорете с лекаря си.

В случай, че имате зацапване при бременност, опасно ли е Розово зацапване при бременност

Рискови фактори за сутрешно гадене

Смята се, че хормоналните промени през първите 12 седмици от бременността са може би една от причините за сутрешното гадене.

Има по-висок риск да страдате от гадене при бременност, ако:

• имате близнаци или тризнаци
• имате тежко сутрешно гадене и повръщане при предишна бременност
• Ако сте имали гадене например при возене в кола
• имате анамнеза за мигренозно главоболие
• сутрешното гадене тече в семейството
• някога сте се чувствали зле, когато приемате контрацептиви, съдържащи естроген
• това е първата ви бременност
• имате затлъстяване (вашият ИТМ е 30 или повече)
• изпитвате стрес

🤓 Здраве +, имa cтpoгa Редакционна политика , ĸaтo използва само висококачествени източници при съсдаването на своите статии, подкрепени с факти.