Гадене на нервна почва: Лечение на нервен стомах

Тревожността не е само емоционален проблем.

 Тревожността причинява физически симптоми, като гадене на нервна почва и нервен стомах.

✅ Тази статия, базирана научни проучвания и мнения на лекари, ще ви покаже какво да правите при нервен стопах и как да излекувате гаденето на нерва почва.

Лечението на тревожност не е само контролиране на стреса, но и управление на начина, по който умът и тялото Ви се влияят от симптомите.

Какво представлява гадене на нервна почва?

Гаденето е често срещан симптом на тревожност. 

🔥 Включва дискомфортно усещане за гадене в стомаха, което Ви кара едва ли не, да повръщате.

Гаденето причинено от тревожност може да създаде много проблеми в ежадневието Ви. 

Подобно на други симптоми на тревожност, гаденето може да бъде непредсказуемо и да повлияе на това да бъдете в отлична форма, както вкъщи, така и на работа, в училище и във взаимоотношенията с приятелите и семейството Ви.

Може ли от нерви да получим гадене и нервен стомах?

Много различни неща могат да доведат до гадене и нервен стомах. 

🔥 Не знаем точно защо това се случва, но изглежда като отговор на нещо, което дразни или нарушава естественото състояние.

 Ядете твърде много? Гадене. Разболявате се от нещо? Гадене. Не получавате достатъчно сън? Гадене. 

При всеки човек, гаденето се предизвиква от различна причина.

Смята се, че гаденето се опитва да ни каже, нещо, което не трябва да повтаряме.

Въпреки че е възможно да имате необяснимо гадене, обикновено гаденето е начинът, по който тялото ви казва, че не харесва нещо, което се е случило или резултатите от това действие.

Гаденето се предизвиква от вътрешни сигнали. 

Тези сигнали могат да идват от цялото тяло – от мозъчната кора до хеморецепторната задействаща зона до периферната и вестибуларната системи. 

Съобщенията пътуват към мозъчния ствол, където предизвикват поредица от действия, които в крайна сметка водят до чувство на гадене и се отразява на стомаха, като се получава нервен стомах.

Може ли да получим проблеми със стомаха на нервна почва?

Гаденето, свързано с безпокойството, идва от различни проблеми.

За повечето хора с тревожност, гаденето се причинява от стрес. 

За други самата тревожност може да доведе до развитие на гадене.

Тоест, да – можем да получим проблеми със стомаха на нервна почва.

Какво да правя при нервен стомах?

Вашето тяло реагира на възприемана заплаха. 

⚕️ При липса на конткретна причина за гаденето Ви има някои неща, които можете да направите, за да контролирате безпокойството и гаденето:

Справяне с безпокойството

Когато тревожността Ви обхване, опитайте се да се съсредоточите върху настоящето, вместо да подчертавате какво може да се случи по-късно. 

Помислете какво се случва в момента и си напомнете, че сте в безопасност и че чувството ще отмине.

По тази тема, Ви съветваме да прочетета статията ни за паник атаки и паническо разстройство.

⚕️ Поемете дълги, дълбоки вдишвания. Или се опитайте да се разсеете, като слушате любимата си песен или броите назад от 100.

Отнема време на тялото ви да получи сигнал, че не сте в непосредствена опасност, така че не бъдете прекалено твърди към себе си.

Физически упражнения

 Когато тялото е подложено на стрес, това може да причини мускулно напрежение в корема, като вследствие на това създаде усещането, което разбираме като гадене. 

Стресът също така увеличава адреналина и променя други хормони в тялото, като промяна на лигавицата на стомаха или начина на храносмилане.

Физическите упражнения също регулират хормоните, намалявайки количеството адреналин, произвеждано в тялото, което може да помогне за контролиране на нивата на тревожност. 

Друг бонус към физическите упражнения е освобождаването на ендорфини, невротрансмитерите „да се чувстват добре“, които подобряват нашето настроение, като също помагат да се контролират нивата на тревожност.

Справяне с гаденето

Опитайте това, когато ви се гади:

• Яжте малко на количество суха храна, като обикновени бисквити или обикновен хляб.
• Не приемайте на един път голямо количество течност.
• Ако носите нещо тясно, преоблечете се в дрехи, които не ограничават стомаха ви.
• Опитайте се да се успокоите, като правите дълги дълбоки вдишвания.

Избягвайте тези неща, когато ви се гади:

• пържени, мазни и сладки храни
• смесване на топли и студени храни
• интензивна физическа активност

Добра идея е да прочетете и нашата статия за най-добрите чайове за нерви.

Как тревожността причинява нервен стомах ?

Стресът и безпокойството често са свързани, тъй като самото безпокойство може да бъде причинено от стрес и да създаде стрес.

 ⚕️ Но има и начини самата тревожност да доведе до гадене, като:

• Тревожността може да направи някого „свръхчувствителен“ към начина, по който се чувства тялото му. Което означава, че обръщат повече внимание на тялото. Когато човек стане свръхчувствителен, малко количество „нормално“ гадене, може да се почувства като тежко гадене, което е трудно да се контролира.
• Тревожността допринася за проблеми като разтроени черва.
• Тревожността може да промени нивата на невротрансмитера в тялото, като серотонин. Серотонинът също играе роля в реакциите на червата. 

Разбира се, самата тревожност също причинява и се причинява от стрес, така че нервен стомах, може да получат хората с хронично безпокойство.

Как емоциите влияят на нашето тяло

Защо понякога чувствата ни разболяват?

„Нашият живот е изпълнен с емоции, от гняв до срам, през страх до наслада“, казва Трейси А. Денис, доктор, доцент в катедрата по психология в Хънтър Колидж.

Всяка от тези емоции предизвиква сложни физически реакции. 

Когато сме ядосани, например, пулсът ни се увеличава, адреналинът се покачва, кръвното налягане скача.

„Тези физиологични и невроендокринни промени, свързани с емоциите, влияят върху всички аспекти на нашето тяло, включително храносмилателната система “,

според А. Денис

🤓 Здраве +, имa cтpoгa Редакционна политика , ĸaтo използва само висококачествени източници при съсдаването на своите статии, подкрепени с факти.