Как се лекува възпален нерв на кръста

 Възпален нерв в кръста може да бъде много болезнен. 

Определени домашни средства и упражнения могат да помогнат за облекчаване на болката.

В тази статия разглеждаме как да идентифицираме възпален и прищипан нерв, какви домашни средства могат да помогнат и упражнения за това състояние.

Какво представлява възпален нерв на кръста?

Нервите предават сигнали за болка. Това означава, че когато нещо се обърка с нерв, симптомите могат да бъдат много неудобни.

Често срещан проблем е, когато нервът се притиска от близките сухожилия, връзки или кост.

При поява на прищипан нерв нервните сигнали се влошават, подчертават или прекъсват от натиск, дразнене или триене.

 Това е известно медицински като радикулопатия.

В тазобедрената става прищипаният нерв може да причини:

• остра, стягаща или пареща болка в тазобедрената става, бедрото или слабините
• тъпа, остра болка в бедрата и задните части
• усещане за изтръпване, „щифтове и игли“ или изтръпване в бедрата или надолу по крака
• слабост или загуба на движение в засегнатия бедро и крак

Ако имате болка и в краката, прочетете статията ни болки в кръста и крака.

Обикновено болката или изтръпването ще се влошат, когато човек се движи. 

Нервът се дразни и утежнява от структурата, която го притиска.

Причини

Защипан нерв може да бъде причинен от незначителен инцидент, например спане в неправилна поза или голямо събитие, като например злополука.

Някои от по-честите причини за прищипване на нерв в тазобедрената става включват:

• повтарящ се стрес върху бедрата, гърба и близките стави, като например ходене, стоене или седене в определена позиция за дълги периоди
• падания, автомобилни катастрофи или спортни наранявания, които могат да изхвърлят мускулите и ставите извън привеждане в съответствие
• спите в позиция, която поставя стрес върху бедрата и гърба
• тазобедрените флексори, които са твърде стегнати, което може да бъде причинено от упражнения без разтягане преди и след заниманието

Какво е усещането при възпален нерв?

Прищипан нерв се чувства различно от схванат гръб, въпреки че болката и симптомите варират при различните хора. 

Защипан нерв в тазобедрената става често причинява болка в слабините. 

Понякога болката се излъчва и по вътрешната част на бедрото. Може да се движи и до коляното.

Ако имате прищипан нерв в бедрата, ходенето ще го влоши. Колкото повече активност правите, толкова по-лоша може да стане болката. Болката може да се чувства като тъпа болка или може да е остра, пареща болка. 

Можете също така да изпитате болезнено изтръпване, особено в дупето или усещане за изтръпване. Някои хора също забелязват стегнато усещане.

Домашни средства

Незначителни притиснати нерви обикновено могат да се лекуват у дома.

Полезните домашни средства за прищипване на нерв в тазобедрената става включват:

• Почивка . Избягването на всякакви дейности, които влошават болката, може да намали дразненето и стреса върху нерва, позволявайки му да заздравее.
• Противовъзпалителни . Те могат да намалят подуването, което може да причини нерва. Общите марки включват ибупрофен и напроксен.
• Подгряващи подложки и студени подложки . Редувайте двете или използвайте тази, която носи най-голямо облекчение. И двете топлинни подложки и готините опаковки са достъпни за закупуване онлайн.
• Нежни разтягания . Това може да облекчи натиска върху мускулите или сухожилията, които може да са твърде стегнати.

Как се лекува прищипан нерв на кръста?

Определени участъци могат да бъдат много полезни за човек с прищипан нерв в бедрата. 

Разтягането на следните мускулни зони може да бъде полезно:

Упражнение за Пириформисът

Този мускул се стяга, когато човек прекарва твърде дълго време в седнало положение. 

Този мускул също да стане прекалено напрегнат, ако човек не успее да се разтегне преди и след упорити упражнения, като бягане.

1. Заемете позицията на снимката.
2. Облегнете глезена на засегнатата страна на противоположното коляно. След това легнете плоско на гърба си.
3. Свийте долния крак, за да можете да хванете коляното си с две ръце.
4. Внимателно издърпайте коляното към тялото си.
5. За да увеличите разтягането, преместете ръка надолу, за да хванете глезена си и леко издърпайте крака към противоположния ханш.
6. Задръжте разтягането за 10 секунди.
7. Сменете краката и повторете разтягането.
8. Правете разтягането три пъти на крак.

Основно укрепване

Често прищипването на нерв в тазобедрената става се причинява или изостря от слабо ядро, така че работата по укрепване на корема и гърба е полезна. 

Упражнението на снимката упрепва цялото ядро.

1. Легнете плоско на корема.
2. Поставете предмишниците си плоски на земята, като лактите са подравнени под раменете.
3. Навийте пръстите си под, така че пръстите на краката ви да са равни на пода.
4. Избутайте се на предмишниците и пръстите краката и задръжте това положение за 30 секунди. Гърбът ви трябва да е равен, а тялото ви да образува права линия от главата до пръстите на краката.

Кога да посетите лекар?

Всеки, който изпитва болка в тазобедрената става, която продължава повече от няколко дни и не се подобрява с почивка и лекарства за болка без рецепта, трябва да се консултира с лекар.

Силно притиснатите нерви могат да доведат до образуване на белези в засегнатата област или трайно увреждане на нервите, ако не се лекуват. Също така трябва да се изключат и други медицински причини за болката.

В по-тежки случаи лекарят може да препоръча специфично лечение на прищипан нерв. Те включват:

• физиотерапия
• стероидни инжекции, дадени директно на мястото на прищипания нерв
• перорални стероидни лекарства

Винаги се консултирайте с лекар !

Перспектива

Защипан нерв в тазобедрената става рядко е сериозен, но болезнените симптоми могат да пречат на ежедневния живот.

Домашните лекарства и упражнения обикновено могат да решат проблема, но най-добре е да се види лекар, ако симптомите продължат след няколко дни.