Ползи от лавандулов чай: Какво лекува ? 7 здравословни рецепти

Veselin Georgievюли 25, 2019Last Updated: януари 19, 2024

6 минути за четене

Лавандулата е ароматно растение, което се използва от векове заради своите лечебни свойства.

Едно от популярните приложения на лавандулата е приготвянето на чай, като редица научни поручвания подкрепят тезата, че чаят има успояваш ефект ¹.

Често се използва за намаляване на тревожността, стреса и безпокойството. Лавандулата е също така естествено успокояващо средство, което може да помогне за подобряване на съня.

В тази статия ще разгледаме ползите от чая от лавандула, как да го приготвите и как да го включите в ежедневието си.

В статията ще прочетеш научно доказана информация за:

Чай от лавандула

Лавандулата е популярна билка, която се използва за различни цели, включително приготвяне на чай. Чаят от лавандула има сладък, флорален вкус и проучвания доказват, че има успокояващи свойства, но не само.

Как се прави чай от лавандула ?

За да приготвите чай от лавандулов чай, ще ви трябват следните съставки:

1 чаена лъжичка изсушени лавандулови цветове
250 мл гореща вода

Инструкции:

Сложете лавандуловите цветове в чаша
Залейте с гореща вода.
Оставете да се запари за 5-10 минути.
Прецедете и сервирайте.

Допълнителни опции:

За по-силен вкус, използвайте 2 чаени лъжички лавандулови цветове.
За по-сладък вкус, добавете мед или захар.
За по-свеж вкус, добавете лимонов сок или мента.

Ползи на чаят от лавандула

Чаят от лавандула има редица ползи за здравето, включително:

Успокоява нервната система
Подобрява съня
Намалява тревожността и стреса
Подпомага храносмилането
Антиоксидантни свойства

Разбира се, е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате чай от лавандула, ако имате някакви здравословни проблеми.

Лечебни свойства на лавандуловият чай

Ползите на чаят се дължат на множество съединения с биологична активност.

Успокояващ ефект

Лавандулата има успокояващо действие върху нервната система. Тя може да помогне за намаляване на тревожността, стреса и безпокойството ².

Лавандулата може да се използва под формата на чай, етерично масло, ароматерапия или масаж.

Антистресови свойства

Лавандулата има антистресови свойства.

Тя може да помогне за намаляване на нивата на кортизола, хормон, който се отделя в отговор на стреса. Може да добавите по една чаша чай към закуската си.

Подобряване на съня

Лавандулата може да помогне за подобряване на съня. Тя може да помогне за намаляване на времето за заспиване и за подобряване на качеството на съня.

До това заключение стига проучване направено от Angela Smith Lillehei през 2015 година – 2 чаши чай от лавандула на ден, водят до намаляване на събужданията ( p =0,02) и лесното заспиване се е увеличило ( p =0,001)³.

Лавандулата може да се използва под формата на чай, етерично масло, ароматерапия или масаж.

Антисептични ползи

Лавандулата има антисептични ползи.

Тя може да помогне за убиване на вредни бактерии и гъбички. Лавандулата може да се използва под формата на етерично масло, ароматерапия или компрес.

Други ползи за здравето

Лавандулата се свързва и с други ползи за здравето, включително:

Подобряване на храносмилането
Намаляване на възпалението
Подобряване на настроението
Подобряване на концентрацията

Безопасност

Лавандулата е обикновено безопасна за повечето хора, но е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да я използвате, ако имате някакви здравословни проблеми.

Съчетания с други билки

Лавандулата се комбинира добре с редица други билки, за да се засилят техните лечебни свойства. Ето някои популярни комбинации:

Жълт кантарион – Жълтият кантарион има антидепресивно действие, което се допълва добре от успокояващото действие на лавандулата. Тази комбинация може да бъде полезна за хора с тревожност, стрес или депресия.
Маточина – Маточината има успокояващо и спазмолитично действие, което се допълва добре от антисептичните свойства на лавандулата. Тази комбинация може да бъде полезна за хора с проблеми със съня, тревожност или храносмилане.
Лайка – Лайката има успокояващо и противовъзпалително действие, което се допълва добре от антибактериалните свойства на лавандулата. Тази комбинация може да бъде полезна за хора с проблеми със съня, тревожност или стомашно-чревни проблеми.

Чай от лайка и лавандула

Чаят от лайка и лавандула е популярна комбинация, която се използва за успокояване на нервната система и подобряване на съня.

Тази комбинация има и противовъзпалителни и антибактериални свойства.

За да приготвите чай от лайка и лавандула, ще ви трябват следните съставки:

1 чаена лъжичка изсушени цветове от лайка
1 чаена лъжичка изсушени лавандулови цветове
250 мл гореща вода

Инструкции:

Сложете лайката и лавандулата в чаша.
Залейте с гореща вода.
Оставете да се запари за 5-10 минути.
Прецедете и сервирайте.

Можете да добавите мед или захар за вкус.

Съвети за консумация на чай от лавандула

Препоръчителната дневна доза чай от лавандула е 1-2 чаши.

Ако сте бременна или кърмите, е по-добре да се консултирате с Вашия лекар преди да консумирате чай от лавандула.

Възможни странични ефекти

Чаят от лавандула обикновено е безопасен за повечето хора, но в редки случаи може да причини странични ефекти като:

Диария
Запек
Главоболие
Умора
Алергични реакции

Как да влючите лавандуловият чай в ежадневието си?

Чаят от лавандула може да се консумира по всяко време на деня, но е особено подходящ за вечерта, тъй като може да помогне за подобряване на съня. Ето няколко идеи как да интегрирате чая в ежедневната си рутина:

Пийте чаша чай от лавандула преди лягане, за да ви помогне да се отпуснете и да заспите.
Пийте чаша чай от лавандула следобед, за да се успокоите и да се съсредоточите.
Пийте чаша чай от лавандула след хранене, за да помогнете за храносмилането.

Здравословни ползи

Лавандулата е мултифункционално растение. Хората я използват по много начини за спомагане на доброто здраве.

1. Успокоява стреса

Лавандулата се използва най-често в ароматерапията.

Смята се, че ароматът от маслата от лавандуловото растение спомага за успокояване и релакс.

Също така то успокоява стреса, безпокойството и вероятно дори леката болка.

Проучване установява, че локално прилагане на лавандула плюс градински чай и роза, може да намали тежестта на менструални спазми.

2. Потенциална помощ при деменция

Според проучвания, ароматерапията може да помогне на пациентите да намалят страничните ефекти от лечението на рака.

Мирис рецепторите изпращат съобщения до мозъка, които могат да повлияят на настроението.

Ароматерапията може също да помогне на възрастни, които страдат от деменция.
Докато много хора се кълнат в нейните ароматни лечебни сили, научната обосновка не е толкова сигурна.

Много от тестовете, проведени около лавандулата, имат противоречиви резултати.

Свързана статия: Деменция: стадии, симптоми и лечение с лекарства

3. Приспивателно

Лавандулата се препоръчва за хора, страдащи от безсъние или други нарушения на съня.

Напълнете възглавницата си с цветя от лавандула, и те могат да ви помогнат да заспите по-лесно и да отпочинете пълноценно.

Ароматерапевтите използват лавандула за лечение на главоболие и нервност или безпокойство.

Масажните терапевти понякога прилагат лавандулово масло към кожата, което може да функционира както като успокояващо средство, така и като помощно средство за сън.

В Германия лавандуловият чай е одобрен като добавка за лечение на нарушения на съня, безпокойство и дразнене на стомаха.

Свързана статия: 7-те най-добри природни средства за сън

4. Добра функция и подсилване на кожата и косата

Локалното приложение на лавандуловото масло може да помогне за лечение на болест, наречена алопеция, която предизвиква падане на косата на определени места.

В едно проучване, хора втриват етеричните масла от лавандула, мащерка, розмарин и кедрово дърво на местата, където косата е паднала.

Някои хора са имали нов растеж на косата в продължение на седем месеца.

Въпреки това изследователите не са имали възможност да определят кои от маслата са отговорни.
Когато се прилагат върху кожата, лавандуловите масла са показали положителни резултати при лечение на екзема, акне, слънчеви изгаряния и обрив.

Опитайте да направите домашен крем за тяло от лайка и лавандула, за да успокоите раздразнената кожа от слънчеви изгаряния и обриви.

Свързана статия: Лавандулово масло: За косопад и лечение. Над 15 ползи за Здравето

Референции:

Mohammad-Rafi Bazrafshan, Ефектът на билковия чай от лавандула върху тревожността и депресията на възрастните хора: рандомизирано клинично проучване ( nih.gov )
Akhondzadeh, S. , Kashani, L. , Fotouhi, A. , Jarvandi, S. , Mobaseri, M. , Moin, M. , & … Taghizadeh, M. ( 2003 ). Сравнение на Lavandula angustifolia Mill. тинктура и имипрамин при лечението на лека до умерена депресия: двойно-сляпо, рандомизирано проучване . Напредък в невро-психофармакологията и биологичната психиатрия , 27 ( 1 ), 123 – 127 . Преглед на проучване PubMed
Angela Smith Lillehei, PhD, Linda L. Halcón, PhD,Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial ( NIH )