Подуване на краката: 10 научно доказани причини и лечение

Подуването на краката обикновено се случва поради ненормално натрупване на течност в тъканите на долните крайници.

Медицинският термин за подуване на крака от прекомерна течност в тъканите е периферен оток.

Според клинични проучвания, отокът на краката, причинен от задържането на течност в тъканите се нарича периферен оток.

В статията ще научите какви са причините за подуване на краката, какво го задейства и какви са начините за лечение.

Оток на краката, свързан с натрупването на течност

Отокът на краката не винаги е признак на проблем със сърцето или кръвообращението.

Често може да усетите подуване поради натрупване на течност от наднормено тегло, неактивност, а също така и от дълго стоене на едно място.

Най-честите причини за подуване на краката включват задържане на солта, целулит, застойна сърдечна недостатъчност, венозна недостатъчност, бременност и нежелани лекарствени реакции.

По-рядко срещани причини за подуване на краката включват кръвни съсиреци в крака (тромбоза на дълбоките вени), паразитна инфекция, лимфедем, чернодробно заболяване и цироза, бъбречно заболяване и нефротичен синдром.

При тези заболявания, отокът на крака обикновено се характеризира с неепидиращ оток.

Когато подуване на краката възниква по неизвестни причини, това се нарича идиопатичен оток.

Какво причинява подуване на краката ?

Отокът на краката и глезените е известен също като периферен оток, който представлява натрупване на течност в тези части на тялото.

Натрупването на течност обикновено не е болезнено, освен ако не е причинено от нараняване.

Отокът често е по-очевиден в долните части на тялото поради сериозността.

Подуването може да се появи от двете страни на тялото или само от едната страна.

Една или повече области в долната част на тялото може да бъдат засегнати.

Подуването може понякога да показва по-сериозен здравен проблем, който трябва да бъде лекуван веднага.

Свързана статия: 6 страшни причини за болки в ставите: Причини, симптоми и лечение

10 причини за подуване на краката

Забелязали ли сте напоследък, че чорапите и дънките ви стягат?

Краката Ви се подуват поради някои причини:

1.Натрупване на течности (оток)

Това се случва, когато тъканите или кръвоносните съдове в краката ви задържат повече течност, отколкото би трябвало.

Според изследване, въздействия върху здравето, свързани с натрупването на течност в краката, включват оток на краката и риск от образуване на кръвни съсиреци.

Освен това, натрупването на течност в краката се придружава от преместване на течности в горната част на тялото

Това може да се случи, ако просто прекарате дълъг ден прави или седите прекалено дълго на едно място.

Това може да е и признак, че сте с наднормено тегло или не получавате достатъчно упражнения или по-тежки медицински състояния.

2. Възпаление

Това се случва, когато тъканите в краката Ви се раздуват и подуват.

Според клинично изследване, това е естествен отговор при разкъсване на кост или разкъсване на сухожилие или лигамент, но също може да е признак за по-сериозни възпалителни заболявания на артерии.

3. Дълбока венозна тромбоза (ДВТ) и тромбофлебит

Ако имате ДХТ, това означава, че има кръвен съсирек във вената в крака.

При тромбофлебит, наречен също повърхностен тромбофлебит, съсиреците се образуват по-близо до повърхността на кожата и няма вероятност да се откъснат.

Един от първите симптоми на ДХТ или тромбофлебит е подут крак.

Посетете Вашия лекар, ако имате подуване на единия крак или някой от тези други симптоми:

• Болка в краката, нежност или спазми
• Кожа, която е оцветена в червено или синьо
• Кожа, която се чувства топла

4. Бременността причинява подуване на краката

До третото тримесечие растящото ви бебе дава натиск върху вените в краката ви.

Това забавя циркулацията на кръвта и предизвиква натрупване на течност. Резултатът: леко подуване.

Ако забележите и тези други симптоми, уведомете Вашия лекар, защото това може да означава, че имате сериозно състояние, наречено прееклампсия:

• Силно подуване, особено около очите
• Лошо главоболие
• Видението се променя, като размазване или чувствителност към светлина

5. Застойна сърдечна недостатъчност

Това се случва, когато сърцето ви е твърде слабо, за да изпомпва цялата кръв, от която се нуждае тялото ви.

Това води до натрупване на течности, особено в краката ви. Други симптоми на застойна сърдечна недостатъчност:

• Недостиг на въздух или затруднено дишане
• Умора
• кашлица

6.Медикаменти

Понякога подуването може да е нежелан страничен ефект от лекарствата.

Например, някои хора, които приемат лекарства за сърцето си, наречени калциеви канали-блокери, могат да получат подути крака.

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако приемате някое от тези лекарства и подуване на долните крайници:

• Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като аспирин и целекоксиб (Celebrex)
• Някои лекарства за диабет, включително метформин
• Хормонални лекарства, съдържащи естроген или прогестерон
• Някои антидепресанти
• Някои видове лекарства за кръвно налягане

7. Разширени вени

Случва се когато вентилите във вените на краката ви не позволява  кръвта да тече към сърцето ви.

Вместо това той се закрепва и събира на места, причинявайки сини клони на варикозни вени на кожата ви. Понякога те могат да накарат краката ви да се подуят.

Други симптоми, които може да получите:

• Болка след като седите или стоите дълго време
• Промени в цвета на кожата ви
• Суха, раздразнена, напукана кожа

Свързана статия: Разширени вени: Причини, симптоми, лечение и диагноза

8. Дългосрочна бъбречна болест

Това се случва, когато бъбреците ви не работят така, както би трябвало.

Вместо да филтрирате вода и отпадъчни материали от кръвта, течността се събира в тялото ви, което причинява подуване на ръцете и краката.

Може да забележите и такива като тези:

• умора
• Недостиг на въздух
• гадене
• Прекомерна жажда
• Натъртване и кървене

9. Изкълчване или счупване на костите

Ако завъртите глезена или разкъсате костта, вероятно ще получите подуване.

Това е естествената реакция на тялото ви към нараняването.

Той премества течности и бели кръвни клетки в района и освобождава химикали, които помагат в лечебния процес.

10. Други причини за подути крака

Има много потенциални причини за подуване на краката и глезените.

В повечето случаи подуването се случва в резултат на определени фактори на начина на живот, като например:

• Като наднормено тегло: Излишната маса на тялото може да намали кръвообращението, което води до натрупване на течност в краката, краката и глезените.
• Постоянно стоене или седене за дълги периоди: Когато мускулите са неактивни, те не могат да изпомпват телесните течности обратно към сърцето. Задържането на вода и кръв може да причини подуване на краката.

Свързана статия: 90-дневна диета и план за хранене: отслабни здравословно

Кога да посетите лекар ?

Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате оток на крака и някои от следните признаци или симптоми, които могат да показват кръвен съсирек в белите дробове или сериозно сърдечно състояние:

• Болка в гърдите
• Затруднено дишане
• Затруднено дишане или легло в леглото
• Замайване или замаяност
• Кашляща кръв

Също така, потърсете незабавна грижа, ако подуването на краката ви:

• Болка внезапно и без видима причина
• Свързано е с физическо нараняване, например от падане, спортно нараняване или автомобилна катастрофа
• Настъпва в един крак и е болезнено или е придружено от хладна, бледа кожа

Лекуване на подуване на краката

Има няколко лечения, които можете да опитате у дома, ако краката и глезените редовно  набъбват.

Тези средства могат да помогнат за облекчаване на подуването, когато това се случи:

• Вдигнете краката си всеки път, когато легнете. Краката трябва да бъдат повдигнати, за да са над сърцето ви. Може да поставите възглавница под краката си, за да Вие е по-удобно.
• Останете активни и фокусирайте се върху опъването и преместването на краката.
• Намалете приема на сол, което може да намали количеството течност, което може да се натрупа в краката ви.
• Избягвайте да носите жартиери и други видове ограничаващи дрехи около бедрата си.
• Поддържайте здравословно телесно тегло.
• Носете поддържащи чорапи или чорапи за компресия.
• Поставете се нагоре или се движете наоколо поне веднъж на час, особено ако седите или стоите дълго време.

Домашни средства при подути крака

Можете да опитате тези средства за домашно лечение, за да намалите подуването:

• Намалете солените храни
• Носете компресионни чорапи
• Вземете упражнения всеки ден
• При дълги разходки с кола превключвайте позициите и спрете за почивки толкова често, колкото можете
• Когато летите, станете от мястото си и се движете навсякъде
• Повдигнете краката си над нивото на сърцето си за половин час, няколко пъти на ден

Но тъй като подуването на краката може да е знак за нещо сериозно, не го пренебрегвайте.

Ако забележите други симптоми, особено болка в краката, недостиг на въздух или екстремна умора, незабавно се обадете на Вашия лекар.

Обобщение

Отокът на крака и глезена не винаги може да бъде предотвратен.

Има обаче някои стъпки, които можете да предприемете, за да го предотвратите. Някои добри стратегии включват:

• Упражнявайте се редовно, за да поддържате добра циркулация. За възрастни между 18 и 64 години Световната здравна организация препоръчва 150 минути упражнения с умерена интензивност или 75 минути упражнения с висока интензивност на седмица.
• Избягвайте да седите или да стоите дълго време. Уверете се, че се изправяте или се движите периодично, ако седнете или стоите неподвижно за продължителен период от време.
• Регулирайте приема на сол. Клиниката в Майо препоръчва възрастните до 51-годишна възраст да не консумират повече от 2300 милиграма сол на ден. Възрастните над 51-годишна възраст и тези с определени здравословни условия трябва да поддържат прием на сол под 1500 мг на ден.

zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации:

1. Sterns RH. Pathophysiology and etiology of edema in adults. www.uptodate.com/home. Accessed Dec. 29, 2016.
2. Edema. Merck Manual Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/cardiovascular-disorders/symptoms-of-cardiovascular-disorders/edema. Accessed Dec. 29, 2016.
3. Tintinalli JE, et al. Leg injuries. In: Tintinalli’s Emergency Medicine: A Comprehensive Study Guide. 8th ed. New York, N.Y.: The McGraw Hill Companies; 2016. http://www.accessmedicine.com. Accessed Dec. 31, 2016.
4. Причини и признаци на оток. (2016 г.). ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279409/
5. Диетични насоки за американците 2015-2020, осем издание. (2015).
   health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/2015-2020_dietary_guidelines.pdf