3 начина как да отслабна в корема за 1 седмица
Добър начин за бърза загуба на мазнини по корема е да тичате по 25 минути всеки ден и да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и захари, така че тялото да изгаря натрупаните мазнини по-лесно.
Ето пълно ръковоство за това как да отслабнете в корема, само за една седмица.
Как да отслабнем в корема за 1 седмица?
Хубаво е да правите упражнения за корема, защото те спомагат за укрепването на тази област, като я стягат и карат да отслабне.
Въпреки че 1 седмица е много кратък период от време, за да се отървете от всички натрупани мазнини, възможно е да се забележи известно отслабване и да се намали подуването на корема.
Упражнения за загуба на коремни мазнини за 1 седмица
Бягането е отличен начин за бързо загуба на мазнини по корема, защото изгаря по-голям брой калории за кратък период от време; само за 25 минути бягане можете да изгорите 300 калории.
Ако тепърва започвате да правите физическа активност, продължете бавно, постепенно увеличавайки интензивността и продължителността на тренировките си.
Ако желаете да ускорите процеса, е препоръчително да включите натурлен билков чай, който да ускори изгарянето на мазни и да спомогне за стягането на корема:
Прекрасни отзиви открихме за билковият чай RefreshTea Slim, който съдържа 7 билки за ускорено изгаряне на мазнини.
Други упражнения за завършване на ежедневната тренировка за отслабване на корема за 1 седмица са тренировките, които освен че укрепват сърцевината ви, намаляват количеството натрупани мазнини в тази област, помагайки ви да загубите корема.
Най-добрите упражнения за загуба на мазнини по корема
най-добрите упражнения за локализирани мазнини са тези, които изгарят много калории за 1 час активност, като например следното:
Диета за загуба на коремни мазнини за 1 седмица
Трикът на тази диета е да осигури максимално хранителни вещества с минимални калории, мазнини и захари.
За тази диета се препоръчва следното:
- Хранене 6 пъти на ден, по едно на всеки 3 часа;
- Пиене на поне 2 литра вода или зелен чай на ден;
- Яденето на различна салата всеки ден и парче месо, риба или пиле, което се побира в дланта на ръката ви;
- Ядене на 2 парчета плодове на ден, всеки ден, за предпочитане плодове с ниско съдържание на захар;
- Яденето на 2 кисели млека с живи лактобацили на ден, като Yakult, защото това ще помогне за чревния транзит, като по този начин намалява подуването на корема;
- Яденето на по-малко сол, отдаване на предпочитание на билки и подправяне на салати с лимон, например;
- Пиенето на 1 чаша болдо чай половин час преди обяд и вечеря, защото се бори с метеоризма, известен също като преминаване на газ и по този начин намалява подуването на корема.
Програмите за отслабване, които имат дълготраен ефект, са тези, които включват редовна физическа активност и диетично превъзпитание, но е възможно да се получат видими резултати само за една седмица.
Естетичните процедури като липо кавитация, радиочестота и лимфен дренаж за премахване на излишните течности, мазнини и придаване на твърдост на кожата са всички процедури, които могат да допълнят тази програма за отслабване.
На темата имаме изчерпателна статия за най ефикасната диета за отслабване.
Влез във форма – бързо и лесно с чай за плосък корем и отслабшане RefreshTea Slim
Цена 29 лв. – 35 дози чай
Съдържа 7 билки с превъзходен вкус: подходящ, както студен, така и топъл
Какви са ползите ?
Коремната мазнина или висцералната мазнина е мазнина, съхранявана във и около коремните ви органи.
Това може да увеличи риска от рак, високо кръвно налягане, инсулт, деменция, сърдечни заболявания и диабет. [1]
