Здравословен живот

Консумация на Пчелен прашец: 7 Правилни Начина

Пчелният прашец е ценен апитерапевтичен продукт, високо ценен поради невероятните ми ползи при консумация.

Консумацията на Пчелен прашец има противогъбични, антимикробни, антивирусни, противовъзпалителни, хепатопротективни, противоракови имуностимулиращи действия.

В тази статия, ще разгледаме Как правилно се консумира Пчелен прашец, по колко се приема на ден, как се консумира пчелен прашец от деца и начина за правене на домашен тест.

Експериментални фармакологични проучвания, показват, че пчелният прашец има хиполипидемична активност, намаляваща съдържанието на общите липиди в плазмата и триацилглицеролите.

Как правилно се консумира Пчелен прашец?

След като вече научихме за част от ползите му, едобре е да знаете как да консумирате пчелен прашец с храната си.

  1. Използвайте гранули от пчелен прашец като добавка към кисело мляко, зърнени или овесени ядки.
  2. Добавете пчелен прашец към смутито си.
  3. Използвайте пчелен прашец в плодова салата с кисело мляко.
  4. Консумирайте пчелен прашец в протеинови барове, сурови десерти или бонбони. 
  5. Поръсете пчелният прашец директно върху салата.
  6. Включете праха от пчелен прашец в дресинг за салати като медена горчица. 
  7. Поръсете прашец от прашец върху пуканките си. 
  8. Използвайте пчелният прашец към добавка за домашен шоколад.
  9. Използвайте праха от пчелен прашец като покритие за захаросани бадеми или лешници.
  10. Препечете пълнозърнест хляб, намажете го с масло и поръсете с пчелен прашец.

Всички ползи на пчелният прашец, може да намерите в нашата статия 7 ползи от пчелен прашец.

Колко пчелен прашец се консумира на ден?

Тъй като пчелният прашец не се предпиства от лекари, няма стандартна доза. 

Някои хора използват 1/8 до 1/4 чаена лъжичка гранули от пчелен прашец дневно . 

Те постепенно увеличават дозата до 4 чаени лъжички.

Как се консумира пчелен прашец от деца?

Първо, трябва да отбележите, че когато приемате пчелен прашец, подобно на всички продукти от мед, трябва да действате внимателно поради ефекта, който той може да има върху хора, които са алергични към пчелни продукти. 

Препоръчваме Ви да обърнете внимание и на нашата статия за пчелен мед, която ще намерите на ползи от консумация на пчелен мед

Ако сте възрастни, може да консумирате пчелен прашец по ¼ чаена лъжичка наведнъж и да увеличавата дозата постепенно до 4 чаени лъжици.

Децата също могат да ядат пчелен прашец и трябва да започнат само с няколко гранули.

Важно: на деца под 1 година не трябва да се дават пчелни продукти!

Тест за алергия преди консумация на пчелен прашец

Ако за първи път ще приемате тази суперхрана, най-добре е да следвате тези указания, за да определите чувствителността си към пчелен прашец.

 Въпреки че пчелният прашец не е лекарство, възможно е да сте чувствителни към него, така че е най-добре да бъдете предпазливи при първия прием.

1) Поставете едно зрънце пчелен прашец под езика си.

2) Оставете го да се разтвори напълно. Той се абсорбира бързо през лигавицата ви директно в кръвта.

3) Ако не усетите реакция, поставете две гранули под езика си.

4) Продължавайте да увеличавате броя на гранулите под езика си, докато се почувствате уверени, че няма да получите алергична реакция.

1 чаена лъжичка на ден е подходяща консумация на пчелен прашец за деца на 9 и 7 години.

Съдържание в пчелният прашец

Поленът е доста разнообразен растителен продукт, богат на биологично активни вещества. 

В поленовите зърна от различни растителни видове са открити 200 вещества. 

В групата на основните химични вещества има протеини, аминокиселини, въглехидрати, липиди и мастни киселини, фенолни съединения, ензими и коензими, както и витамини и биоелементи [ линк към проучване ].

Пчелният прашец съдържа средно 22,7% протеин, включително 10,4% от незаменими аминокиселини като метионин, лизин, треонин, хистидин, левцин, изолевцин, валин, фенилаланин и триптофан. 

Тези протеинови елементи са жизненоважни и организмът не може да ги синтезира сам. 

Освен това в полените има значителни количества нуклеинови киселини, особено рибонуклеинова. 

Смилаемите въглехидрати се срещат в полените средно в размер на 30,8%. Редуциращите захари, главно фруктоза и глюкоза, присъстват в този продукт в около 25,7%.

Сред липидите, които присъстват в прашеца в количество от около 5,1%, тези, които трябва да се споменат на първо място, са незаменимите мастни киселини (EFA).

 Киселини като линолова, γ- линолова и архаична се съдържат в размер на 0,4%. 

zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации:

Беше ли полезна статията за теб?

Ivan Nikolov

Иван Николов е част от екипа на zdraveplus.com и изработва статии въз основа на изследвания и информация на сайтовете healthline.com, mayoclinic.org и ncbi.nlm.nih.gov
Back to top button