Водниста диария: Виж 5 начина за справяне с Диария

Всички сме имали пристъпи на диария в някакъв момент от живота ни. Често симптомите на диария включват воднисти изпражнения, спазми в корема и подуване на корема.

Водниста диария е начинът, по който тялото ви се справя с нарушения в стомашно-чревната система.

Острата диария трае по-малко от 2 седмици и може да се причинява от много неща, като:

• вирусна инфекция
• бактериална инфекция
• негодна храна
• скорошен прием на антибиотик
• вода, замърсена с инфекциозен агент

Какво е лечението при Водниста диария?

Инфекциозната диария е често срещана при малки деца и често се причинява от вирус.

Може да се появят и други видове диария, ако пътувате до слаборазвити райони със замърсена вода.

Бактериите от неправилно складирани или варени храни са типични причини за хранително отравяне.

Прочетете за някои от най-ефективните начини за овладяване на остра диария.

1. Хидратация при Водниста диария

Хидратацията е много важна, когато имате Водниста диария. Дехидратацията, която диарията причинява, може да бъде фатална при малки деца и възрастни хора.

Продължете с кърменето или храненето на бебета, които страдат от диария.

Оралните педиатрични хидратиращи разтвори, които се продават без рецепта са препоръчителните за деца с Водниста диария.

Трябва да се дават малки количества хидратационни разтвори.
Проучвания са показали, че при възрастни с леки симптоми на Водниста диария, спортните напитки и разтворите за рехидратация без рецепта са еднакво ефективни.

Алкохолът, млякото, содата и другите газирани или кофеинови напитки не трябва да се използват за хидратация, тъй като те могат да влошат симптомите ви.

Свързана статия: Какви ползи ни носи пиенето на достатъчно вода?

2. Пробиотици за Водниста диария

Пробиотиците са източници на „добри” бактерии, които работят във вашия чревен тракт, за да създадат здравословна чревна среда.

Те са живи микроорганизми, които съществуват в някои храни, включително:

• синьо сирене
• черен шоколад
• зелени маслини
• кисели краставички
• хляб с квас

Ако детето Ви страда от този проблем, то разгледайте статнията ни за 7-те най-добри пробиотици за деца.

Пробиотиците също се предлагат под формата на хапчета.
Добрите бактерии, които живеят във вашия чревен тракт са необходими за нормалното функциониране на вашата стомашно-чревна система.

На тази тема, е добре да прочетете пълната ни статия за най добрите пробиотици.

Те играят важна роля в защитата на червата от инфекции.

Когато вашата система се променя с антибиотици или се претовари от нездравословни бактерии или вируси, можете да получите диария.

Пробиотиците могат да помогнат при диария, като възстановят баланса на бактериите в червата.

Saccharomyces boulardii е пробиотик от дрожди. Макар че не е бактерия, тя действа като такава. S. boulardii може да подобри свързаната с антибиотик диария.

Свързана статия: Ползи от пробиотици: Храни и Хранителни добавки

3. Храни които да ядем

Макар че може да звучи противопоказно, ако имате диария, яденето на определени храни може да помогне за облекчаване на симптомите на диария и да гарантира, че здравето ви не се влошава от гладуване.

В изчерпателната ни статия Как да спрем разстройство, ще научите кои храни да ядете и кои да избягвате.

Придържайте се към храни с ниско съдържание на фибри, които ще ви помогнат да укрепите изпражненията. Те включват:

• банани
• бял ориз
• ябълково пюре
• препечени филийки
• варени картофи
• печено пиле(без кожа)

4. Храни които да избягваме

Пържени и мазни храни обикновено не се отразяват добре при хора, които имат диария.

Трябва също да обмислите ограничаването на храни с високо съдържание на фибри, като трици, както и плодове и зеленчуци, които могат да увеличат подуването на корема.

Храните, които трябва да се избягват, включват:

• алкохол
• изкуствени подсладители(в някои напитки, често в дъвки)
• варива(фасул, леща)
• броколи
• зеле
• царевица
• кафе
• сладолед
• мляко
• чай
• чушки

Свързана статия: 30 билки, с които да се отървете от продължително разтройство