Слънчев удар: причини и лечение

Veselin Georgievюли 5, 2021Last Updated: януари 9, 2024

5 минути за четене

Слънчевият удар е сериозно състояние, което се причинява от прегряване на тялото. То се случва, когато тялото не може да се охлади достатъчно бързо, за да поддържа нормална телесна температура.

В България слънчевите удари са особено чести през лятото, когато температурите са високи и слънцето е силно.

Ако получите слънчев удар, това може да доведе до дехидратация и различни заболявания, свързани с топлината, включително топлинен стрес, топлинни спазми, топлинно изтощение или дори топлинен удар.

В тази статия, сме разгледали над 30 научни проучвания по темата слънчев удар и даваме съвети за причините, симптомите и лечението.

В статията ще прочетеш научно доказана информация за:

Дефиниция и симптоми на слънчев удар

Топлинният удар е клинична съвкупност от симптоми, които включват силно повишаване на телесната температура, която обикновено, но не винаги, надвишава 40°C.

Също така, може да се появят клинични признаци на дисфункция на централната нервна система, които могат да включват атаксия, делириум или гърчове, в условията на излагане на горещо време или тежко физическо натоварване ¹.

Рисковите фактори включват променливи на околната среда, лекарства, употреба на наркотици и други медицински съпътстващи заболявания.

Какви са основните симптоми на слънчев удар и как можем да ги разпознаем?

Симптоми на слънчев удар

Симптомите на слънчев удар обикновено се развиват бързо, в рамките на няколко часа. Те могат да включват:

Висока телесна температура (над 40 градуса по Целзий)
Силно главоболие
Загуба на съзнание
Объркване
Копривена треска
Мускулни спазми
Гадене и повръщане

Топлоусещане

Топлоусещане е усещане за топлина в тялото. То може да бъде причинено от различни фактори, включително:

Високите температури
Излагането на слънце
Тежко физическо натоварване
Дехидратация

Главоболие

Главоболието е често срещано състояние, което може да бъде причинено от различни фактори, включително:

Високите температури
Дехидратация
Напрежение
Мигрена
Заболявания на мозъка

Гадене

Гадене, което понякога може да бъде придружено от повръщане. То може да бъде причинено от различни фактори, включително:

Високите температури
Дехидратация
Болка
Заболявания на храносмилателната система

Връзка с високите температури

Високите температури могат да предизвикат топлоусещане, главоболие и гадене. В някои случаи, при хора с определени рискови фактори, високите температури могат да доведат до развитие на слънчев удар.

Причини за слънчев удар

Причините за топлинен удар може да се разделят на две групи според наличието или липсата на усилие.

Топлинният удар при физическо усилие може да се появи при здрави хора, като спортисти, войници или работници, и извършващи строги физически дейности ²

За разлика от това, топлинен удар без физическа активност, може да се развие по време на ниска физическа активност сред възрастни, хора със съпътстващи заболявания, включително затлъстяване, диабет, хипертония, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, деменция и алкохолизъм.

Нормалната телесна температура е около 37 градуса по Целзий. При слънчев удар телесната температура може да се повиши до 40 градуса по Целзий или повече.

Основните причини за слънчев удар са:

Излагане на слънце

Слънчевият удар обикновено се причинява от прекомерно излагане на слънце.

Високите температури и интензивните слънчеви лъчи могат да доведат до повишаване на телесната температура и до дехидратация.

Липса на хидратация

Дехидратацията е друг важен фактор, който може да доведе до слънчев удар. Когато тялото не получава достатъчно течности, то не може да се охлажда ефективно.

Физическа активност при високи температури

Физическата активност при високи температури също може да увеличи риска от слънчев удар. При физическо натоварване тялото отделя повече топлина, което може да затрудни охлаждането му.

Други фактори, които могат да увеличат риска от слънчев удар, включват:

Възраст

Възрастните хора са по-склонни към слънчев удар, тъй като тялото им не може да регулира температурата си толкова ефективно, колкото при младите хора.

Медицински състояния

Хората с определени медицински състояния, като сърдечни заболявания, диабет и бъбречни заболявания, също са по-склонни към слънчев удар.

Лекарства

Някои лекарства, като диуретици и антипсихотици, могат да намалят способността на тялото да се охлажда.

Профилактика и защита от слънчев удар

Слънчевият удар е сериозно състояние, което може да бъде опасно за живота.

Кои са най-честите причини за слънчев удар и как можем да се предпазим от него?

За да се предпазите от слънчев удар, е важно да следвате следните съвети:

Носете шапка и слънчеви очила

Шапката и слънчевите очила ще помогнат за предпазване на главата, шията и очите ви от слънчевите лъчи. Изберете шапка, която покрива цялото ви чело и уши, и слънчеви очила с UV защита.

Използвайте слънцезащитен крем

Слънцезащитен кремът е един от най-важните начини за защита от слънчев удар. Нанасяйте слънцезащитен крем с фактор SPF 30 или повече на всички откритите части на кожата си поне 30 минути преди да излезете навън.

Нанасяйте отново слънцезащитен крем на всеки два часа, или по-често, ако плувате или се потите.

Поддържайте достатъчна хидратация

Дехидратацията може да увеличи риска от слънчев удар. Пийте много течности, особено ако прекарвате много време на открито. Избягвайте да пиете алкохол или кафе, тъй като те могат да дехидратират тялото ви.

Избягвайте прекомерна физическа активност по време на горещините

Физическата активност при високи температури може да доведе до прегряване на тялото. Ако трябва да се занимавате с физическа активност навън, избягвайте да го правите по време на най-горещите часове на деня.

Ето някои допълнителни съвети за защита от слънчев удар:

Избягвайте да излизате навън по време на най-горещите часове на деня, между 11 и 15 часа.
Носете светли, свободни дрехи, които пропускат въздуха.
Правете почивки на сянка на всеки 30 минути, ако прекарвате много време на открито.
Ако почувствате някой от симптомите на слънчев удар, незабавно потърсете сянка и се охладете.

Следвайки тези съвети, можете да намалите риска от слънчев удар и да се насладите на слънчевите дни безопасно.

Лечение и първа помощ при слънчев удар

Ако подозирате, че някой е получил слънчев удар, е важно да предприемете незабавни действия за охлаждане на тялото му.

Първи стъпки:

Преместете пострадалият на хладно място. Това може да бъде сянка, хладно помещение или дори под студен душ.
Отстранете излишните дрехи, за да помогнете на тялото да се охлади.
Напоявайте жертвата с течности, но избягвайте да й давате кафе, алкохол или много студени напитки.
Намажете жертвата с хладна вода или я охладете с компреси от студена вода.
Ако жертвата е в безсъзнание, обадете се на спешна помощ.

Потапянето в ледена баня е също важна стъпка, за намаляване на вътрешната телесна температура, но при по-възрастните хора, е опасно ³.

Допълнителни стъпки:

Ако човекът е в съзнание, оставете го да се отпусне на хладно място и да пие течности.
Можете да му пуснете и студен душ или да го охладите с компреси от студена вода.
Ако симптомите не се подобрят след 30 минути, потърсете медицинска помощ.

Статистика и факти

Слънчевият удар е сериозно състояние, което може да бъде опасно за живота. Според Световната здравна организация (СЗО) всяка година в света се регистрират около 6 000 смъртни случая от слънчев удар.

Брой случаи на слънчев удар в различни региони

Слънчевият удар е по-често срещан в горещите и сухи региони.

Според СЗО най-високите нива на смъртност от слънчев удар се наблюдават в Африка, Южна Америка и Азия. В тези региони хората са по-склонни да бъдат изложени на високи температури и слънчева радиация.

Сезонално въздействие

Слънчевият удар е по-често срещан през лятото, когато температурите са по-високи. Според СЗО около 80% от всички случаи на слънчев удар се случват през летните месеци.

Свързани статии: Слънчева алергия – причини и лечение. Как да я лекуваме ?

🤓 zdraveplus.com има строга Редакционна политика и разчита на рецензирани научни проучвания, академични изследователски институции и медицински асоциации при създаването на всяка една своя статия.

Референции:

Leon LR, Bouchama A. Топлинен удар. Compr Physiol. 2015 април; 5 (2): 611-47. [ PubMed ] [ Референтен списък ]
Гаудио FG, Грисъм CK. Методи за охлаждане при топлинен удар. J Emerg Med. 2016; 50: 607-16. PubMed
Casa DJ, McDermott BP, Lee EC, Yeargin SW, Armstrong LE, Maresh CM. Потапяне в студена вода: златният стандарт за лечение на топлинен удар при усилие. Exerc Sport Sci Rev. 2007 юли; 35 (3): 141-9. [ PubMed ]