Как да облекчим Болки в петите: 10 доказани лека

Като амортисьори, петите ни преминават през огромни напрежение всеки ден.

Ето защо много от нас имат болки в петите и си задават въпроса: как да облекчим болки в петите?

Те също така поддържат 1,5 пъти нашето телесно тегло при ходене и бягане.

Ето защо е разбираемо защо нашите пети са много податливи на нараняване.

Ако се събудите и изведнъж почувствате болка в петата си, на какво се дължи?

Как да облекчим болката в петата у дома?

Вашите възможности за лечение в дома ще варират в зависимост от болката, която изпитвате и причината за нея.

Въпреки това, следването на тези съвети може да помогне за облекчаване на дискомфорта ви:

• Нанесете лед върху засегнатата зона.
• Вземете болкоуспокояващо средство.
• Използвайте подложки за крака, за да предотвратите триене на засегнатата зона.
• Издигнете крака, който ви причинява болка.
• Оставете петите Ви да почнат колко може повече

Как лекар може да облекчи Болки в петите?

По време на посещението, лекарят ще наблюдава позицията ви и как вървите. Те също ще проверят гърба, петите и краката ви.

Те ще искат да разберат подробностите за болката в петата, като например кога започна, кои части на петата са засегнати и колко тежка е тя.

Ако е необходимо, Вашият лекар ще нареди рентгеново изследване.

Лечението на Вашето състояние зависи от причината.

За някои хора, нещо толкова просто като подложките за обувки може да осигури много облекчение.

Други хора може да се нуждаят от:

• премахване на брадавици
• хирургия
• физиотерапия

Как да се предотврати хроничната болка в петата

Следвайте тези съвети, за да предотвратите продължителна болка в петата:

• Изберете удобни, просторни и добре омекотени обувки.
• Избягвайте обувки с големи токчета и тесни области на пръстите.
• Поддържайте здравословно тегло.
• Загрейте, преди да се занимавате с енергични упражнения.
• Дръжте петите си в добра хигиена
• Винаги носете обувки, когато сте на открито, за да защитите петите си.

Въпреки че болката напетата е често срещана, това не е нормална част от живота.

Трябва да потърсите медицинска помощ, ако имате болка в краката, която не е преминала след седмица или две от лечението вкъщи.

Какво причинява болки в петите?

Петите ви носят тегло, когато стоите и ви помагат да стигнете до мястото, където трябва да отидете.

Поради това болката на петата е често срещана.

Болка в петата се отнася до всяка болка или дискомфорт в една или повече части на крака. Тези части могат да включват:

• пръсти на краката
• обувки на токчета
• арки
• подметки

Мястото, на което може да бъде болката варира:

• болки в петата на десния крак
• болки в петата отзад
• болки в петата при стъпване
• болки в петата на левия крак

Болката може да варира от лека до тежка, и може да продължи кратко време или да бъде продължаващ проблем.

Много мерки могат да помогнат за облекчаване на краката ви.

Какви са другите причини за болка в петата?

Болката в петата може да възникне поради определени възможности за избор на начин на живот или медицинско състояние.

Честите причини включват:

Начин на живот

Една от основните причини за болка в краката е носенето на обувки, които не са ни по размер.

Носенето на обувки с висок ток често може да причини болки в петата, защото те оказват много натиск върху пръстите на краката.

Може да прочетете също и нашата статия:  причини за болки в краката

Можете също да имате  болка в краката, ако нараните петата си по време на упражнения с голямо въздействие или спортни дейности, като например джогинг или интензивна аеробика.

Общи медицински проблеми

Различните медицински проблеми са тясно свързани с болката на петата.

Вашите пети са особено чувствителни към болката, която се получава поради артрит. Тридесет и три стави в крака могат да възникнат поради това състояние.

Диабетът може да причини усложнения и няколко нарушения на петата. Хората с диабет са по-податливи на:

• язви на крака или рани
• увреждане на нервите в краката
• запушени или закалени артерии в краката и краката

Също така имате по-голям риск от болка в петата, ако:

• сте с наднормено тегло
• или затлъстяване
• сте бременни
• имате нараняване на крака, като изкълчване, фрактура или тендинит

Лекове за набити пети

Физическата терапия често, е един от основните начини за лечение на симптомите на набити крака.

Лекото разтягане на крака често помага да се облекчи неприятното чувство, което се дължи на горепосочените нарушения.

Понякога при плантарен фасциит, е добре да се поддържа крака в разтегнато положение.

Защо боли петата ви и как може физически терапевт да помогне за лечение на петите Ви?

Когато тези структури са ранени или прекалено набити, може да възникне болка и да се получи ограничена функционална мобилност. Така че, нека стигнем до дъното на болките, като разберем причините им.

Ако имате болка в петата, физическият ви терапевт може да предложи стратегии, които да ви помогнат да лекувате болката си и да подобрите функциите на краката си.

Масажът с лед може да се направи, за да се контролира болката и възпалението.

🤓 Здpaвe +, има строга Peдaĸциoннa пoлитиĸa , като изпoлзвa caмo виcoĸoĸaчecтвeни изтoчници пpи cъcдaвaнeтo нa cвoитe cтaтии, пoдĸpeпeни c фaĸти.